*** 3 Rettidig tips til at hjælpe dig nyde din Moments ved at reducere din stress!

Når du finder tid til at reducere din stress, kan du være sikker på at du vil blive tilbagebetalt for din indsats. Stress reduktion er en af ​​de sikreste måder at øge dit fokus, energi, kreativitet, og påskønnelse af livet &'; s øjeblikke. Og dog, når tingene bliver optaget eller vores sind og energier er rodet, stress reduktion er nok ikke noget, der kommer naturligt til at tænke

Men jeg &';. D gerne opfordre dig til at overveje stress reduktion som et centralt tid og energistyring dygtighed. Her er 3 stress reduktion teknikker, som jeg &'; D Love dig at prøve. Du kan slå overvælde på hovedet ved at bruge det som en mulighed for at udøve dine stress reduktion færdigheder og straks øge din tilstedeværelse, din produktivitet og din fornøjelse

Stress Reduktion Teknik # 1:! Indstilling grænser:

Som du satte sig for at praktisere denne færdighed, gør det et spil. For hver afgrænsning du indstille og vedligeholde, du “ vind &"; dette beløb af tid til noget sjovt - noget du virkelig nyder. For eksempel, hvis du indstiller en grænse, der har du tjekke din email kun to gange om dagen, hvor meget tid vil du spare? Du kan derefter reservere disse gemte minutter for noget, du nyder, der passer inden for denne tidsramme. Hold en liste over disse &'; tid godbidder &'; handy, og derefter belønne dig selv med det samme - efter hver succes. Det &'; s så meget lettere at følge op på grænser, når du ved, du vil nyde godt det samme! Og endnu større fordel er, at når du gør dette dagligt i en måned, du &'; ll etablere en hjælpsom ny vane

Stress Reduktion Teknik # 2: Glas halvt fyldt:
.

Dette er et fremragende værktøj til at dyrke optimisme og udvide dit perspektiv – især når stressende energi indsnævrer det. Købe et sæt af små note kort, og ved starten af ​​hver dag, skrive en hurtig tak til nogen, der har brightened dit liv på en eller anden måde. Den vidunderlige og energigivende ting ved denne teknik er, at du genopleve den venlighed, som du skriver om det. Og som en ekstra fordel, er dine forbindelser forbedres, når du lader folk vide, at du sætter pris på dem. Du kan udvide denne teknik ved at tænke, hele dagen, mennesker, du gerne vil takke. Fokus på at udsende denne taknemmelig energi mod andre, og være opmærksomme på, hvordan det gør du føler.

Stress Reduktion Teknik # 3: Bekræftelser og Visualiseringer:

Hvor meget tid og energi bruger du drøvtyggende løbet tankeløse ord eller gerninger? Dette er selvskabt stress, der kan være meget vanskeligt at genkende og frasortere. Men den gode nyhed er, at for at konvertere stress til styrke, kan du udnytte, hvordan din hjerne kan fokusere på blot ét billede ad gangen. Når du fange dig selv drøvtyggende, kan du vælge at flytte dit fokus til et andet billede af dit valg.

Og hver gang du visualisere og bekræfte din iboende værdi, din forurettelse viger fra centrum. Derefter, som bygger på dette yderligere, kan du bruge sanserne, der er mest stemningsfulde for dig at oprette din ideelle indre rum. Recall healing eller opløftende musik, gennemgå personlige succeser, husk varme interaktioner eller inspirerende citater. Lad dig fuldt ud at absorbere den fornøjelse.

Hver af disse øvelser fokuserer din magt til at styre din tid, energi og tanker i stress-reducerende, sundhedsfremmende måder. Som minder om venlighed, udtrykker påskønnelse, at nå ud til andre, og bekræftelser alle oversvømme din krop med endorfiner, lavere stress. Du styrker din bevidsthed om, hvor meget strøm du har at gøre dig selv glad, uanset hvad andre kan gøre.

Husk, ingen mængde af tid er for kort til at reducere stress og øge din nydelse. Energi Turnarounds Don &'; t nødt til at være svært at være enormt effektiv. Så begynde at forbedre dit liv i dag ved at udforske din evne til at reducere din stress og forbedre dine øjeblikke.

Og for at bevæge sig mod dit hjerte-Based Time Succes, tilmelde dig vores gratis gave, at finde tid Succes Kit, som omfatter "The New finde tid Boundary Skabelon: 9 Enkle, sekventielle trin til at finde mere tid og genoplade din energi!" Ved hjælp af et format projektmappe denne kraftfulde og praktiske tid skabelon hjælper dig videre end skuffelse og frustration. Opdage, at 24 timer virkelig er nok

Udbudt af Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert
 !.;