Get Over din e-mail Addiction

Jeg ved, hvordan det er, du finde dig selv at tjekke din e-mail, når du skal gøre noget mere produktiv med din tid. Når du ved, du bør gøre noget mere produktive. I stedet dog din afhængige denne e-mail. Altid kontrollere det. At over komme din afhængighed kræver, at du identificere de største syndere for hvorfor din kontrollere din e-mail så meget. Mange årsager kan motivere, hvorfor du tjekke e-mail, men her er de fem store dem og nogle løsninger:

Årsag # 1: Kontrol af e-mail er en dårlig vane

Hvad er det første du gør, når du kommer til at arbejde? Det er rigtigt! Kontroller at mail første ting. Hvad sker er, at din e-mail bliver en tid sænket til dig, som hjælper afspore dine primære arbejdsområder mål for dagen. For eksempel kan du mentalt besluttet, at med 11 am du ønskede at have et projekt udført af en bestemt tid. Da du kontrolleret, at e-mail, du nu finde dig selv at løse en helt anden problemstilling eller du befinder dig distraheret af virksomhedens e-mail-meddelelser for dagen som "cupcakes i break-rum"

Løsningen:. Udvikle disciplin, udvikle en daglig arbejdsplan, og der er afsat tid, samme tid, hver dag for at tjekke e-mail. I en nøddeskaller plan forude, hvad du ønsker at få gjort for dagen, og hvornår. Næste er at holde sig til planen. Juster om nødvendigt. Tjek derefter e-mail kun løbet af din tid, du har udpeget til email

Årsag # 2:. Smøleri

Gode gamle procrastinating. I stedet for bare at komme i gang med opgaven og gør det arbejde, du tænker "først vil jeg tjekke min e-mail", som derefter vil føre dig til at svare på denne person, så at kontrollere status for det sociale netværk. Udsigten en video af en kat bøvsen. Halv time senere din stadig lige var du startede

Løsningen:. Indstil en daglig arbejdsplan og holde sig til det. Gør det til et punkt til at få dit arbejde udført i den tid, du synes, det skal tage. Husk, at gøre dit arbejde først, derefter spille rundt, når du har optjent den tid

Årsag # 3:. Din forventer et hurtigt svar

haster nu kunne betyde en anmeldelse fra kamp dot com, at nogen messaged dig, eller presserende kunne betyde en klient reageret på en tidligere e-mail. Uanset årsagen, når foregribelse til en e-mail, du vil ofte spilde tid, når du skal bevæge sig fremad og få tingene gjort. Så stop opdaterer din in-box og få nogle ting gjort

Løsningen: Hvis din på arbejde, kan du bruge en tjeneste som "Væk Find", der vil sende dig en meddelelse om, at en bestemt person har sendt dig en e-mail. En anden taktik er at forlade åbne din e-mail åben, mens du arbejder på andre opgaver. Indimellem kontrollere at se, om din forventede e-mail dukkede op. Hvis ikke, gå tilbage til hvad du lavede. Når e-mailen dukker op tæt ud af dit e-mail efter at reagere

Årsag # 4:. Venter på cookie

tilfældighed af dejlige e-mails fra en kæreste eller en ven, en glad kunde, eller din tidligere dato, gør en tvingende grund til konstant at tjekke din e-mail. Du skal bare aldrig vide, hvornår de afbetale vil være der som til gengæld holder dig hooked

Løsningen:. Udskift den følelsesmæssige højt du får fra positive e-mails med noget lige så positivt. Ligesom en 15 minutters pause rum samtale med et værk kammerat. Eller udskrive positive e-mails og sende dem i dit aflukke til at holde dig motiveret

Årsag # 5:.? Hvad skal jeg gøre nu

Great du gennemført dit arbejde for dagen. Desværre i virksomhedernes det betyder ikke, du kommer til at gå tidligt hjem. Det i stedet betyder, at du er nødt til at fortsætte med at arbejde på noget helt nyt. Men din usikker på, hvad at starte og e-mail giver en bekvem undskyldning for arbejde. Du beslutter at rydde din indbakke i stedet for at tage på et nyt projekt

Løsningen:. Skriv ned en liste over opgaver, eller efterhånden en liste, som du altid kan henvise til. Det er umuligt at være helt uden arbejde på arbejdspladsen. Der er altid noget, du kan og bør gøre.

For at afslutte denne off, stop kontrol e-mails, når du ved, du skal arbejde. Vi har alle undskyldninger, men du vil føle dig bedre tilpas ved varetagelse af mål, og få tingene gjort
.