The Great Sundhed og Fitness System For mænd

The Great Sundhed og fitness System For Mænd

Nu skal du kende de store fire ting, der vil helt sikkert hjælpe dig med at omdanne din figur. Hvis du har undladt at huske, aktivere mig minde. De er vægtløftning, cardio, ernæring og inspiration. Tillade os modtager begyndt ved at gå over vægtløftning ...

Her er det vigtigste aspekt, som du nødt til at forstå ...
Vægtløftning betyder træning hver af jer muskel hold. Ikke blot showet muskler som arme og bryst. Jeg ser en masse fyre investere over forbrug bænkpres og overse deres skinny underben. Stol på mig, mærke hunner dette, og de griner bag din ryg.

Men det er ikke den eneste forklaring at omfatte motion dine ben i din træning. Du ser, benene er blandt dine organer største muskelgrupper. Når du uddanne dine ben, du brænder masser af gram kalorier i hele dette tidsrum. I betragtning af at musklen er føreren til hele fedt skrumpende, metabolisme øge procedure, det slutter din største passion for at øge og holde alt, hvad du kan.

Nu med det påpeget, lad mig give dig nogle fantastiske tips til at sætte dig på passende vægt hæve vej ...

* Idé # 1 Begynd Smart. Hvis det har været et stykke tid, fordi du lifed, er der ingen grund til at forsøge at løfte flere vægte, end du bør, fordi du vil sandsynligvis gå gennem en unødvendige skader. Det er fineste at starte med en vægt, som du nemt kan gøre 15 -20 repræsentanter med. Overhold denne proces for to uger, før du øge din poundage.

* Idé # 2 Din øvelse fremskridt er afgørende for din succes, så efter to uger, kan du begynde at bruge større vægte og gør 8-10 reps for 2 -3 sæt. Det betyder, vælge en vægt, som du nemt kan løfte i det mindste 8 gange, og formoder, hvis du nemt kan gøre det til 10. Dette vil helt sikkert være en stor vægt for dig.

* Idé # 3 Ingen egoer tilladt. Må søge ikke i gymnastiksalen en bekymring hvad alle andre løfter. Må ikke komme til at begejstre nogen. Du er der for at fokusere på opgaven til rådighed. Det gør hver repræsentant med god form og midler. Ingen bevægelse. Hvis du finder på din egen opnå dette, lysere tons.

* Idé # 4 Stil en regelmæssig der er rimeligt. Jeg anbefaler, at du uddanne tre gange om ugen, uddanne hele kroppen hver gang. Har 2 til 3 øvelser pr fysik ofre en rep sortiment 8-12 reps hver kollektion. Se for, at du inkluderer flere fælles træning lignende, squat, død lift og bænkpres. Disse gør brug af flere muskelgrupper hold, der betyder, at du vil helt sikkert brænde en masse flere gram kalorier.
* Tip # 5 Recover. I modsætning til den offentlige mening, er muskler ekspandere i køkken og i soveværelset, ud øvelsen gulvet. Se for, at du får masser af søvn om natten til at hjælpe dine muskler inddrive fra din motion initiativer.
Ovenstående fysiske fitness forslag er bare et lille eksempel på, præcis hvad mine deltagere får fra min splinternye medlemskab websted kaldet , Den ideelle Fitness System. Jeg anbefaler kraftigt, at man ser på det. Den er fyldt med fantastiske oplysninger, der er modificeret kun for mænd, der ønsker at være meget bedre
.