Karriere Overgang: Hvordan at komme tilbage i spillet efter at miste dit job

Uanset om du er afskediget, lad gå, eller dit firma har lukket dørene, den nye buzz sætning er, at du er i “ job eller karriere overgang &"; Den gode nyhed er, at det at være i forandring er langt mere positiv og kraftfuld end blot at være arbejdsløs. Desværre er mange mennesker i forandring følelse alt andet end positiv og kraftfuld.

At miste én &'; s job bringer følelser af sorg, frygt, og mange gange vrede. Du kan føle som om du mistet din identitet, når du mistet din titel. Selv hvis du ikke nyde din position, når en anden gør beslutningen om, at du er til at forlade, kan du ikke hjælpe, men erfaring afvisning. Realistisk selv, har du ikke den luksus at forblive føle modløs og afvist, fordi det vil tage selvtillid og følelse kompetent til at få det næste karrieremulighed.

Følgende er nogle måder at fastholde din selvtillid under overgang og nogle nyttige tips til at minde om, at du har mistet dit job, ikke dig selv:

Forvent og acceptere negative følelser. Når vi oplever negative følelser som sorg, frustration og håbløshed vi enten forsøge at lægge disse følelser ud af vores sind, eller lade dem tage over, så vi føler opslugt af dem og magtesløse mod dem. Disse og andre negative følelser er normale i forbindelse med overgangen job. Snarere end affald energi kampene tilbage negative følelser, lad følelserne rulle over dig; men vælger ikke at bo i dem. Efter alt, er de følelser ikke fakta. Selvfølgelig kan du føler dig ked af det, der var, men du kan også føle spænding for, hvad der er at være.

Form en bestyrelse Advisors. Nu, mere end noget andet tidspunkt, er du nødt til at tage stolthed i dine præstationer, og føler sig godt om dine styrker. De fleste af os er ikke vant til notering vores styrker og succeser. Vi finder det meget lettere at se vores fejltagelser og fiaskoer. Dit bord af rådgivere kan være venner eller folk, du har arbejdet med, der sætter pris dig og dine gaver. Ring et møde i din “ bord &"; og bede om deres hjælp til at identificere dine styrker og succeser.

Skift negative tanker til positive bekræftelser. Det er naturligt at sætte spørgsmålstegn ved dig selv under overgangen job. Det er let at bebrejde dig selv for ikke at være vigtig nok eller vitale nok til at holde dit job. Det lyserøde slip kan have haft dit navn på det, men det sagde ikke noget om din værdi. Derfor, når dit sind vandrer til at tro, at du ikke var god nok, smart nok, eller værdifulde nok, omformulere disse negative erkendelser til mere positive tanker.

En god måde at gøre dette på er at tage styrke ord identificeret af din “ bord &"; og skriv hver på en anden kartotekskort indledes med ordene, “ jeg er &"; Gør det samme med de gode resultater, der starter hvert kort med ordene, “ Jeg udført &"; Skriv kortene omkring dit hus, så du har en konstant påmindelse om, at du ikke er så fattige “ taber &"; der ikke har et job, men en levende, vellykket, dygtig person, som enhver arbejdsgiver ville være heldig at få. Hold en duplikat af kort i din håndtaske og tage dem til jobsamtaler. Læs hver enkelt højt før at komme ud af din bil.

Udnyt din tid ud. Ligesom det er svært at holde fokus på et projekt i timevis ad gangen, vil det være vanskeligt at fokusere på din jobsøgning hele dagen, hver dag. Behandl denne tid af overgang som en gave. Fastsætte antallet af timer, du kan være effektive hver dag i jobsøgning. Bruge de andre timer på dagen til at gøre ting, du aldrig har haft tid til at gøre, når du arbejdede på fuld tid.

Frivilligt arbejde for et agentur eller få tæt på dit hjerte er en god måde at tilbringe den tid. Det kan være multi-agtede; du kommer til at bruge dine gaver til at hjælpe andre, du har en “ i dit ansigt &"; påmindelse om din kompetence, OG, man aldrig kan fortælle, når du kunne være “ opdaget &"; af en kollega frivillige og få en henvisning til et job, der passer til dine talenter.

Job overgang kan være en forvirrende, følelsesmæssige og udfordrende tid. Det er vigtigt, at du tager kontrollen over de ting, du kan og lad gå af dem, du ikke kan. Det er også vigtigt at være opmærksom på, at i løbet af udfordrende tider, folk ofte bliver deprimeret eller bruge usund adfærd til at mindske deres smerte. Hvis du føler, at du kæmper mere end du tror er normalt, rådføre sig med din familie læge, et medlem af præsteskabet, en terapeut, eller en betroet ven. Du er ikke alene, og behøver ikke at gøre det ved dig selv

Hurtige tips til Opretholdelse selvtillid under Job Transition
• Hold en regelmæssig tidsplan – få op som hvis du kommer til at arbejde, brusebad, kjole og være klar til at starte din dag
• Øv sunde rutiner – nu er det tid til at være opmærksom på en sund kost, regelmæssig aerob motion, og få nok søvn
• Brug stress management værktøjer dagligt – uanset om det er yoga, vejrtrækning, billedsprog, eller positiv selv-snak, sørg du administrerer din stress
• Undgå isolation – holde kontakten med venner og familie, selvom du har lyst til at skjule ud derhjemme
• Bo i det øjeblik – undgå “ hvad nu hvis &'; s &"; af fortiden eller fremtiden ved at tage kontrol over, hvad der sker i dag
• Slut med din spiritualitet – åndelige eller religiøse overbevisning Hjælp os selv at være udenfor i det naturlige miljø sætter tingene i perspektiv
• Finde måder at grine hver dag – selv hvis intet synes sjovt, du kan “ fake det, indtil du gør det &"; ved at se sjove film, læse humoristiske bøger, eller endda ser fjollede videoer på YouTube
.