5 trin til at opbygge din koncentration og fokus i lange møder

Synes du dit sind vandre i lange møder? Kan du gøre med lidt mere koncentration og fokus

Det er min erfaring de fleste mennesker kunne, og de &';? D gavn af et løft på dette område, så jeg talte med lønsom vækst ekspert Hilary Briggs fra R2P Ltd og spurgte for hendes bedste tips til at hjælpe med at opbygge vores koncentration og fokus i lange møder

1) Forbered på forhånd. Ingen hemmelighed her – men hvor ofte har du rent faktisk tager sig tid til at udarbejde en detaljeret dagsorden for mødet – og tænke igennem alle de punkter, du ønsker at rejse?

2) Tag noter. Afhængigt af situationen, kan du være i stand til at have en anden tage noter for dig. Antages i værste fald er der isn &'; t, jo mere omfattende, men kortfattet kan du gøre dine noter den bedre. En proces I &'; ve brugt i de sidste 18 måneder, og vil meget anbefale er SmartWisdom (www.smartwisdom.com). Det &'; s beskrives som avancerede tage noter – personligt I &'; d kalde det mindmapping på steroider

3) Tag pauser og husk at spise.! Hvis jeg &'; m at køre en lang møde I &'; d aldrig gå mere end 1 ½ timer uden pause. Fordi folk ofte tilflugtssted &'; t planlagt ordentligt, de &'; ve ikke tænkt på nogen fødevarer krav og håber, at mødet vil ombryde op snart. Dette kan betyde, at du ender på 3:00, med folk, der &'; ve ikke fået noget at spise eller drikke. Der &'; s så hvad slags mad; typiske frokost menuer til møder er ofte de ting, der vil dræbe koncentration – masser af brød /sukkerholdige snacks /chips og sodavand. Hvis du &'; re bekymret over omkostningerne ved at have noget mere sundere såsom salater eller sushi – arbejde ud omkostningerne ved at have de mennesker der og virkningen af ​​de beslutninger, du &'; re forventer dem til at tage og sætte det i perspektiv. I &'; ve fik nick navn “ egern &"; med nogle kunder som I &'; ve altid fik en levering af mandler med mig

4) Træn din sind!. Jeg måske heldige, at nogle af mine hobbyer hjælpe med at udvikle koncentration over flere timer. For eksempel, mens du spiller cello, I &'; m ofte leger med andre i 4 timer på mere med kun én pause – og koncentrere hårdt, som jeg &'; m ofte går gennem musikken for første gang. Eller i Toastmasters møder (www.toastmasters.org), jeg måske opfordret til at gennemgå et to timers møde og har brug for at have været opmærksom overalt. Hvilke fritidsinteresser har du – eller kunne du have – der kunne bruges til at udvikle din koncentration?

5) Byg din fysiske udholdenhed. Nogle af de mest udfordrende situationer I &'; ve fundet kan være møder i udlandet. Du &'; ve sandsynligvis havde kan komme op på crack of dawn (eller ankom sent aftenen før efter en lang dag), og er enten at skulle tale på et fremmed sprog, eller i det mindste at arbejde med andre, der er – og hvis engelsk ikke kan være 100% - hvilket betyder at du &'; ve kom til at arbejde hårdere for at forstå dem. I &'; d hævde, at hvis du &'; ve fik god fysisk udholdenhed, du står en bedre chance for at udføre i disse typer af situationen. Så er du klar til aktiviteter såsom triatlon, lange vandreture, eller dans til at øge din udholdenhed
 ?;