Vellykket Narkotikamisbrug Tilbagebetalinger Del 1: Fysisk Forbedringer

Recovery fra en afhængighed er en livslang rejse; der ikke er nogen permanent kur for den tilstand. Mens en afgiftning og forlænget ophold på et behandlingsanlæg kan være det første store skridt til en inddrive narkoman, succes fleste inddrivelser hviler på daglig selvrefleksion og bevidst beslutningstagning misbrugere selv. De kan ikke bare gennemgå en behandling program og komme ren eller “. Fast &"; I stedet skal de gøre konkret proces gennem daglige handlinger, hvis de ønsker at forbedre socialt, mentalt, fysisk og intellektuelt. Her er de vigtigste komponenter i en vellykket genopretningsplan:

1. Fysiske forbedringer

Addicts ofte vraget deres kroppe i perioder med aktiv brug. Deres fysiologiske og psykologiske problemer – såvel som deres konstante indsats for at skaffe narkotika – få dem til at ignorere tegn på legemlig nedbrydning på grund af dårlig søvn, dårlig ernæring og mangel på motion. Nogle af de ting narkomaner kan gøre for at forbedre deres kroppe er:

Regelmæssig motion

Ligesom narkotika, motion kan føre til en frigivelse af dopamin. Kronisk stress er en af ​​de mest almindelige årsager til tilbagefald, så kører, cykling eller løfte vægte kan faktisk hjælpe en narkoman at afværge narkotika cravings. Motion opfordrer også kroppen til at opretholde en høj hvide blodlegemer – afgørende for at bekæmpe sygdomme og opretholde et velfungerende immunsystem, der kan afværge narkotika cravings.

I løbet af de fleste daglige inddrivelse programmer, misbrugere behøver kun en halv time af moderat intensitet motion. Yoga har været særligt nyttigt at folk med narkotikaproblemer på grund af sin kombination af fysisk aktivitet og meditation. Brug træningsprogrammer skal dog skræddersyet til misbrugere &'; individuelle behov. Dette gælder især i tilfælde, hvor stofmisbrug er så beskadigede Rehab patienter &'; organer, som de ikke er i stand til at udføre visse aktiviteter eller øvelser.

Korrekt ernæring

Når de fleste mennesker tænker på ordentlig ernæring, de tænker på at overvåge fedt og kulhydrat indtagelse eller få masser af frisk frugt og grøntsager i deres kost. Men kost bliver et mere kompliceret problem for inddrivelse misbrugere. Mange Rehab patienter har brug for at reducere deres saltindtag for at lette stress på både sindet og det kardiovaskulære system. Andre misbrugere nødt til omhyggeligt at kontrollere deres indtag af sukker. Sukker forårsager pigge og nedbrud i energi – den mentale og fysiske form for op-og nedture, der kan forværre mønstre af afhængighed.

Forbrugende store mængder vand er også kritisk for inddrivelse stofmisbrugere. Vand giver kroppen til at behandle og udnytte de næringsstoffer, den tager i gennem fødevarer, så det er vigtigt for at maksimere effekten af ​​en god kost. Desuden er vand i kroppen &'; s primære smøremiddel. Det giver mulighed for hurtig strøm af cellulær information mellem organer og nerver, og det giver nye celler et sted at vokse. Mange misbrugere ødelægger deres organer i aktiv brug, og har brug for al den cellulære vækst deres organer kan understøtte.

Bad ernæring kan resultere i sygdom, stress, psykiske ubalancer, og udmattelse. Kombineret med de skadelige virkninger af en stillesiddende livsstil, kan disse faktorer drastisk øge narkomaner &'; sandsynligheden for tilbagefald.

Hvis du ønsker at lære mere om de mest kritiske dele af en vellykket genopretningsplan, læse del 2 i denne serie. Det diskuterer de sociale aspekter af afhængighed nyttiggørelse og hvordan venner og familie kan hjælpe eller skade processen

For en gratis, fortrolig konsultation, klik her for behandling stofmisbrug Florida -. Vores eksperter kan hjælpe dig, uanset hvor du er eller hvad klokken er

For at tjekke din forsikring eller stille et spørgsmål om vores programmer, klik her for en af ​​landets mest succesfulde stofmisbrug Rehab programmer
.  .;