Flydende kalorieindhold kostvaner - Nyttige Fakta du måske ikke ved

Når du er på vej til vægttab, du bliver præsenteret med mange muligheder. Afhængigt af hvilken type af fitness regime du er på, er mange måder, metoder og strategier, givet til dig bare for at forhindre dig i at snacking unødigt eller indtage det, der er mere end nødvendigt. De mere fornuftige strategier omfatter ikke springe morgenmaden at afværge behov for at spise tomme kalorier i løbet af dagen; spise mindre måltider hver to til tre timer at holde dig mæt og metabolisme brummen og til drikkevand først før du spiser fast føde, når sult opkald. Den sidste giver mening, idet vores krop ofte blander sult og tørst signaler og adressering behovet for væsker først sparer dig de kalorier du ellers ville få fra at spise noget solidt.

Men ikke alle Dieters bruge vand til at opfylde deres tørst krav. Nogle drikke mælk at dæmpe dehydrering, primært fordi det er lækkert. Andre bruger sodavand eller forarbejdede frugtsaft, der er chockfull sukker, fordi de er endnu mere lækker. Alle disse indeholder flydende kalorier, og de tæller lige så meget til din samlede kalorieindtag som dem der findes i fast føde.

Når du forsøger at tabe sig, er det vigtigt at holde styr på, hvad du drikker, og hvordan mange kalorier du tager i flydende form. Bare fordi de problemfrit gå ned din hals betyder ikke, de ikke kan bidrage til de overskydende pounds i din mave. De er endnu farligere, fordi de kryber intetanende. En flaske cremet, lækker og skummende mælk behøver ikke at blive tygget at blive nydt. Det er en trøst drik, der minder os om den varme og fuzzy følelse, vi havde tilbage i vores barndom når man drikker det før sengetid blev et ritual værd at se frem til. Som regel begrænser din mælk indtag til kun fire ounce om dagen er nok. Valg af fedtfattig eller fedtfri sorter også hjælper med at holde pounds i skak.

På varme dage, sodavand eller en anden sukkersød drik kan synes meget fristende, men de sætte dig tilbage et par pounds i din søgen efter at mister alle de ekstra vægt. Desuden mens fordelene ved rødvin til hjertesundhed kan være blevet lovprist, drikke et glas vin under middagen kan bare være en smule for meget. Der er bare alt for mange kalorier i alkohol, som gør dette en natlig ritual vil helt sikkert sætte flere pounds til din ramme på ingen tid.

For at forhindre flydende kalorier fra ødelægge ravage på dit vægttab program, så prøv at holde med køligt , klare vand, når tørst eller sult opkald. Skulle du føler behov for at drikke noget mere lækker, ikke går for sukkersød drikkevarer eller mælk. Lav din egen fra frisk frugt eller grøntsager, så du ved, du tager i komplekse sukkerstoffer, ikke de raffinerede dem, der normalt er til stede i klar-til-drikke juice til rådighed i købmand eller automaterne. Som et alternativ til at nå til højt kalorieindhold drikkevarer, er det meget bedre at snack på frisk frugt, grøntsager eller begrænsede mængder af nødder. Disse valg indeholder mindre kalorier. De lader dig også undgå faldgruberne i blindt drikke flydende kalorier.

Hvis du er seriøs omkring at forbedre dit velvære, skal du sørge for at have et kig på en Vitamix blender, der er tonsvis af store Vitamix opskrifter, der er meget sundt ..