Sådan Stay Healthy denne efterår

af Sarah Shupe l.ac.
www.acupuncturealexandria.com

Efteråret er en vidunderlig tid af året. Luften bliver sprød afkøles og bladene skifter fra grøn til rød, orange og guld. Hvordan kan vi holde os sunde, så vi kan nyde denne tid af året? Traditionel kinesisk medicin (TCM) kan hjælpe med at holde vores krop, sind og ånd sund og afbalanceret hele efteråret sæson.

TCM er en af ​​de ældste medicinske behandlinger, der anvendes i verden i dag. Det omfatter akupunktur, urtemedicin, kost terapi, massage, og dyrkning af din krop &'; s vitale energi eller qi (“ Chee &";). Det begyndte i Kina over 2000 år siden og har været anvendt som en populær medicinsk behandling lige siden. Et af de særlige kendetegn ved TCM er, at det ser på kroppen som en helhed, snarere end at fokusere på individuelle systemer. Gamle praktiserende sammenlignet kroppen til cykler findes i naturen, en af ​​disse er årstiderne. At forblive sunde man skal følge den naturlige cirkulation af energi gennem disse cykler.

sæson af efteråret er forbundet med metal element. De kvaliteter, der er forbundet med metal omfatter klarhed, renhed, dømmekraft, struktur og værdi. Metal er forbundet med bevægelserne af sammentrækning og kondens. Det er den tid på året, hvor planterne har nået deres fulde potentiale. Ligesom metalelementet, energien af ​​faldet er sammentrækning, bevæger indad og nedad. Blade og frugter falder fra træerne. Planter visne og dø. De begynder nedgangen mod hviletilstand af vinteren, efterfulgt af deres genfødsel i løbet af foråret.

i vores kroppe metalelementet er forbundet med organer i lungerne og tyktarmen. Disse organer er involveret i de processer af at tage i, og give slip på alle niveauer, fysiske, følelsesmæssige, mentale og spirituelle. På det fysiske niveau dette omfatter vejrtrækning, immunsystemet, hudens sundhed og tyktarmen funktion. På en ikke-fysisk niveau disse organer omfatte sørgende processen, evnen til at holde, hvad der er værdifuldt og giver slip på hvad der ikke, og tilgivelse.

For at forblive sunde i løbet af efterårssæsonen, vi bør tilskynde vores energi til at bevæge sig indad og nedad. Vi bør tage tid for os selv til at reflektere over vores liv. Det er et godt tidspunkt at koncentrere sig om, hvilken retning vi &'; d lide vores liv til at gå, og hvilke skridt vi kan tage for at komme dertil. Det er gavnligt i denne tid for at finde, hvad der er helligt og værdifuldt i vores liv, og give slip på, hvad der isn &'; t. Det er også en tid på året, hvor begravet sorg kan stige til overfladen. Det er bedst at behandle denne sorg og udtrykke det på en sund måde. Ofte undertrykt sorg kan føre til senere problemer med lungerne og tyktarmen. Hvis vi tager tid i efteråret til at gøre disse ting, det kan føre til større klarhed og renhed i vores liv.

Vi er også nødt til at beskytte vores lunger i løbet af denne sæson. Mange mennesker har en stigning i allergi symptomer i løbet af efteråret. Dette er også begyndelsen af ​​forkølelse og influenza sæson. Hvis vi gør tingene for at holde vores lunger sunde i løbet af efteråret, kan vi ofte undgå de sygdomme, der kommer i løbet af vinteren. Det er vigtigt at få nok søvn. Dagene er kortere, og vi skal gå i seng tidligere, end vi gjorde i sommeren. Vi er også nødt til at tage lidt tid hver dag til at være sammen med os selv og vigtigst Breathe
 !;