Sådan Stamp Out Personlig frygt og angst i ti-minutter

Hvordan at udrydde Personlig frygt og angst i ti-minutter

Har du nogensinde læst artikler eller lytte til eksperter, der lyder så smart
du rabat deres viden som lige gamle sund fornuft?

Hvad vi er også rart at sige, er deres store løsning på dit problem
er for godt til at være sandt. Når svaret er alt for nemt, noget
ti-årige kunne komme op med, vi siger, Nej tak, jeg vil gøre det selv.

U Chi

University of Chicago er en stor skole, det blev startet af
John D. Rockefeller i 1890 for at gøre folk elsker ham og gøre gode gerninger. Det var en religiøs ting, skubbet til virkelighed af den amerikanske
Baptist Educational Society med Rockefeller olie dinero.

Marshall Field stormagasin zar, doneret af jord til
campus. Målet var at være anderledes, mere europæisk end amerikansk
skoler. Hvordan? Afdelingerne krydsede uddannelsesmæssige grænser

Jeg får der – deres første præsident var William R. Harper, der krævede professorer tager mindre rejste vej og producerer lærde, ikke jobsøgende. Pengene bag dem glade i kontroverser – forestille sig, at.

I dag

Professor Sian L. Beilock fra University of Chicago bare skrev en bog om Kvælning (op) af folk står over for modgang spille golf eller gøre finansielle beslutninger.

Hun kom op med enkle, men effektive løsninger til ikke kvælning op midt i livet &'; s udfordringer. Stupid – men de arbejder.

Samtidig skrev hun en artikel om, hvordan man undgår angst og stress i at tage eksamener. . Igen, enkle strategier, der bare arbejde
Få denne – hendes videnskabelige løsning give de studerende mulighed for at forbedre deres test
præstationer en fuld kvalitet. Eksempel:. B- til B +

Løsninger

1. Skriv ud (tastatur er rart også) dine bekymringer og
frygter for ti minutter før test, hvilket gør en præsentation eller laver en jobsamtale

Fem minutter ikke virker, og glitrende almindeligheder mislykkes – du har brug for at udtrykke dine dybeste
følelsesmæssige frygt og angst på tryk. Det flytter din
hjernen fra Venstre halvkugle (hjerne) til højre-hjerne
funktion.

Brug ord, der producerer mentale billeder
(film) og virkelig komme ind i det. Du bevæger dig fremad en
vinder. Det slår aldrig fejl, fungerer som en charme.

2. I stedet for at koncentrere sig om dine bekymringer, angst
og stress - Sing. Det er præcis, hvad dr Beilock
opdaget i hendes eksperimenter. Hvis du synger, kan du hjerne
ikke bekymre dig om at undlade eksamen eller blæser
præsentation eller interview.

Det forårsager din hjerne til at flytte halvkugleformet dominans. Dit træk din tænkning fra venstre-hjerne
dominerende at få adgang til din stærke højre-hjerne.
Righty specialiseret sig i billeder, følelser og holistisk
tænkning. Du er bemyndiget og vinde alt det ---

3. I stedet for at være en perfektionist, og forsøger at
kontrol alle de faktorer i dit miljø, bogstaveligt talt
Stop! - Lad gå af kontrol over alle de forhold,

Undgå Lammelse Analyse ved at give slip på at forsøge at
styre hver og alt foregår.. Lad din højre
hjerne overtage adgang til din proceduremæssige hukommelse.

Det ejer alle regler og anvisninger til
gennemførelsen på en ikke-bevidst niveau. Stop
sætte din næse i puljen og bare udføre

Hvordan

Humming og smilende samtidig

Tre ansigtsmuskler sparke i smiler:.?.

a) Risorius – vinkel i munden er trukket udad
b) zygomatic Major – hæver mundvigen
c) orbicularis oculi – lukker øjenlågene og former
krager fødder på siderne af dine øjne.

Kan du huske Risorius kaldes Laughing
eller Smiling muskler? Jeg vidste du kunne.

Tip:. Lady Risorius er bare Glorious

I psykologi er der et begreb kaldet
kognitiv dissonans. Det siger vores hjerne bliver ophidset
når vi har konflikt mellem to sæt følelser eller
ideer. Hjernen fryser op i ansigtet af konflikt.

Hvis du sætter en dumpe smil på dit ansigt eller kraft
dig selv at efterligne griner, din angst, frygt og
stress er låst ude af din hjerne som udenlandske
angribere.

Du vinder, og komme videre til at opfylde dine mål.

Hvem behøver Speed ​​Reading

Kandidater fra hastighed læsning forblive sundere og måske endda
lever længere end den langsomme -pokes (snailing).

Du udrette én ting for en vished, du undgår regressioner.

Hvad er Regressioner?

Den typiske college graduate, herunder fagfolk, mister deres
sted på side de læser - mindst fem (5) gange
Vent –. fem-tiden per side. Det bremser dig ned til en gennemgang.

Din hjerne er afbrudt, og du mister din opmærksomhed span og
fokus. SLOW

Hvad er Subvocalization

Hvis du er en homo sapiens, når du læser du hører hvert ord
i dit sind (gennem din larynx – strubehovedet).?. Det er som om du
have en sportscaster læsning til dig. Bremser dig ned til en snegl.

Hvad er porøs koncentration?

Du læser hele siden og ikke har selv en vag idé
af, hvad forfatteren mente. Hvis du har porøs koncentration,
har du virkelig læse teksten, eller er du bare faking det?

Se ya,

Hvis du er interesseret, har vi en gratis, uforpligtende artiklen
at forklare hastighed læsning. Blot 13 eksemplarer forlod. Kontakt os.

Copyright 2011, H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org
-----------------------------------------------------------------------------------------
.