Mindfulness: vigtigere i dag end nogensinde

Husk, rådgiver Zen mester Thich Nhat Hanh, at dette øjeblik er den eneste gang, over hvilken du har herredømme. Det vigtigste i dit liv, derfor er den ting, du gør i øjeblikket. Den vigtigste person i dit liv er den person, du er med i øjeblikket.

Og hvis du &'; re alene, følger det, skal du minister helt og kærligt til dig selv.

Mindfulness, Hanh kalder det: en akut, konstant bevidsthed om alt det, vi gør, om handlingen være storslået, rutine, eller ligegyldig – hvert øjeblik vi gør det.

Og hans tao nu er vigtigere end nogensinde i den tragiske kølvandet på den 11. september bombningerne.

Tid er ikke noget, vi kan hænge på, David Steindl-Rast minder os. "Det er en gave, vi modtager øjeblik for øjeblik."

Uanset hvad du gør, derfor, uanset hvad du tænker, hvad du føler, bliver af afgørende betydning i det øjeblik, siger benediktiner munk.

Uanset hvor du står, bliver hellig jord. Når man står ved køkkenbordet komfur, bliver ovnen dit alter. Når du ligger på sengen, sengen bliver dit alter, siger Steindl-Rast.

Nu nu nu nu nu. Det er mindfulness, dette er dens mantra. Helen Ng praktiserer mindfulness ved at foregive, at alt, hvad hun gør, hun gør for allersidste gang.

“ Jeg fortæller mig selv, som jeg &'; m taler med nogen, at det er sidste gang, jeg &'; ll se eller høre eller tale med den person igen, &"; siger de fyrre-seks-årige farmaceut.

“ Eller det er sidste gang, jeg &'; ll besøger dette sted eller oplever dette særlig glæde. Dette er det sidste chance I &'; ll nødt til at gøre, hvad jeg skal gøre. Eller sige, hvad jeg har brug for at sige. Jeg minder mig selv, at når denne tiden går, hvor denne person forlader, når denne chance er væk, vil det aldrig komme igen &";

Det &'; s hendes måde, siger hun, for ikke at indsamle flere beklager. “ Ved at tænke for mig selv denne mulighed kan være den sidste, jeg vandt &'; t vente, indtil det &'; er for sent &";

For hvad? “ For uanset hvad, &"; svarer hun. “ At sige tak. Eller &'; Du gjorde et godt stykke arbejde &'; Eller &'; Du havde ret, og jeg var forkert &'; Eller &'; I &'; er ked &'; Eller &'; Jeg elsker dig &'; . Uanset &";

foregive, at hver handling, hver begivenhed, hvert møde, kunne hver forekomst være den sidste gør intet også trivielt at udskyde, siger Ng.

“ Hvor mange mennesker, &"; spørger hun med en trist smil, “ tillade deres dyrebare øjeblikke til at passere, fordi de tror, ​​de &'; ll har andre bare kan lide dem? Alt for mange af disse øjeblikke don &'; t nogensinde kommer igen – og de er de ting beklager er lavet af &";

Lytte til Ng, jeg fornemmer nogle af disse tabte øjeblikke var hendes, og bragte hende til hvor hun er i dag: helt centreret i nutiden.

"Hold hvert øjeblik helligt," formaner Thomas Mann. "Giv hver klarhed og mening, hver vægten af ​​dit bevidsthed, hver sin sande og grund opfyldelse." For én simpel grund. Du må ikke få en anden
.