Straks forbedre fordøjelsen

Nutrition er processen med at konvertere råvarer til levende strukturer, fødevarer bliver en af ​​disse mange strukturer er en hæfteklamme for menneskelig eksistens, overlevelse og livskvalitet. Fordøjelsen er den første proces i den ernæringsmæssige forarbejdning af fødevarer. Uden ordentlig fordøjelse de andre processer er ineffektive og maden er gjort ugyldig og til tider, selv giftige. Desværre fordøjelsesproblemer køre hurtigt i vores samfund. Medicin til at lindre halsbrand, fordøjelsesbesvær, diarré, forstoppelse, og gas er rigelige i deres udbud og kan findes næsten overalt.

De tre nærende processer, der er afgørende for omdannelsen af ​​mad er fordøjelse, absorption og udnyttelse. Hvis fordøjelsen hindres, svækket, eller afbrudt, er sundhed i høj grad påvirket og vanskeligt, hvis ikke umuligt at opnå. Så hvad kan der gøres? Svaret findes ikke i en flaske af nogen art, men omfatter, at nogle kosten og livsstil justeringer, og du er sikker på at være på vej til en bedre fordøjelse.

1. Mad Kombinationer

Forskellige kategorier af fødevarer kræver forskellige enzymer til deres digestions. Disse enzymer hver funktion i forskellige miljøer. Når fødevarer kombineres tilfældigt uden at tage enzym funktionalitet i betragtning, enzymer op med at fungere og fødevarer rådne og gære fører til halsbrand, gas og andre fordøjelsesforstyrrelser. Der er mange regler, når vedrørende fødevarer, der kombinerer men der er flere, der ikke kan indvendes eller ignoreres.

Først spiser stivelse og proteiner separate. Stivelser kræver et alkalisk miljø og protein kræver et surt miljø, der forårsager et fuldstændigt stop for fordøjelsen, når den spises i kombination. Spise frugt alene. Frugt er den hurtigste fordøje maden og når spises med en fødevare, der kræver en længere periode med fordøjelsen, forårsager gæring. Frugt mono måltider fungerer bedst, især når vedrørende meloner. Undgå at spise sukker, frugt, honning, eller marmelade med stivelse. Simple sukkerarter fordøje hurtigt og gære, mens de afventer fordøjelsen af ​​stivelse.

2. Spis en Apple

Spise et æble isn &'; t vil forbedre din fordøjelse, men det kan hjælpe til at bringe en vis lettelse at fordøje forstyrrelser i de sjældne tilfælde

3.. Undgå eddiker

Alle eddike er skadelige og skadelige for fordøjelsen. Indtagelse af eddike inducerer en midlertidig forhøjelse af Saltsyre, men hindrer pepsin, enzymet ansvarlig for protein fordøjelse, og skaber en stærkt sure og fjendtligt miljø, der ikke er befordrende for stivelse fordøjelse. Over tid den stadige overstimulering og udsættelse for eddikesyre (eddike) fører til irritation og betændelse i fordøjelseskanalen.

4. Undgå olie

Gratis fedtstoffer (olier) er rigeligt tilføjet til vores fødevarer gennem dressinger og stegning. Disse frie fedtstoffer coat fødevarer, hæmmende og forsinke fordøjelsen i yderligere to til tre timer. Gratis fedtstoffer også skabe ekstra unødig stress på galdeblæren og leveren.

5. Spis mere Raw Food

De fleste mennesker tror, ​​at spise kok mad er lettere på fordøjelsen systemet; dette er falsk i sin teori og handling. Forarbejdede fødevarer af enhver art er denatureret og tomrum i næringsværdi. De svækker tænderne ved at kræve lidt tygge, faldende blodgennemstrømning. De ledsager ofte bidende krydderier, krydderier, og tilsætningsstoffer. De forårsager for tidlig synke uden ordentlig savlen af ​​maden sagen, stjæler fordøjelsesprocesserne af enzymer, der bebor spyt. Forarbejdede fødevarer er også blottet for enzymer og kræver en overflod af enzym produktion fra bugspytkirtlen, svække kirtel overarbejde.

Hvis rå fødevarer forårsage fordøjelsesbesvær eller symptomer på uncomfortability følge maden kombinere regler, forbruge flere mono måltider og rengør inderlige evt. Mange kan finde netop det, som vi var designet til at spise svært at fordøje, men det er kun på grund af svækkelsen af ​​fordøjelsesorganerne og kirtler, og kan ikke afhjælpes ved løbende misbrug. Årsagen skal fjernes før helbredelse kan begynde.

6. Undgå at spise Under følelsesmæssig nød

Depression, bekymring, frygt, vrede, jalousi og angst er alle følelsesmæssige formørkelser og forbrugende fødevarer bør undgå i disse tider. Fordøjelsen er helt stoppet i løbet af disse følelsesmæssige episoder. Blodkarrene i fordøjelsesorganerne snøre lede blod til musklerne i arme og ben, forbereder kroppen til kamp eller flugt reaktion, og fordøjelse straks griber. Dette er ofte grunden til mange mister deres appetit i tider med nød. Når fordøjelsen afbrydes, selv de mest sunde fødevarer gæring og forrådnelse forgiftning af kroppen.

7. Undgå at drikke med måltider

Drinking med måltider er en vane, at de fleste tage del i; dette er primært på grund af de bidende krydderier og forarbejdede fødevarer, der er blottet for alle væsker. Drikke med måltider udvander fordøjelsessystemet væsker, forstyrre miljøet og svækker den enzymatiske handling og fordøjelse.

8. Eliminer Bønner

Bønner indeholder både protein og stivelse, hvilket gør dem ikke kun svært at fordøje ordentligt. De to er i opposition i deres fordøjelsessystem komponenter og miljøer, der er nødvendige for korrekt enzym funktion. Dette bevirker fermentering, som producerer gas i tarmen.

9. Undgå krydret mad

Spicy fødevarer fungerer som irritanter og fremkalde betændelse i fordøjelseskanalen. De mindsker og svække fordøjelsessystemet sekreter og overtid kan forårsage en fortykkelse og hærdning af fordøjelsessystemet foring. Krydret fødevarer ofte ledsager den dårlige vane med at drikke med måltider, yderligere hæmmende og svække spaltninger.

10. Spis med måde

Overspisning synes at være en favorit tidsfordriv for mange og endda en sport for nogle, men det kan have skadelige virkninger på kroppen. Når en overskydende mængde af fødevarer er forbrugt, er det vanskeligt for kroppen at fordøje det hele og kan i høj grad forsinke processen. Dette er ofte grunden til mange føler fuld til timer efter indtagelse af et stort måltid.

Take Action

For at erhverve sundhed, skal årsagen først fjernes, og derefter healing kan opstå. Eliminering vaner og adfærd, der interfererer med fordøjelsen, kan ikke løse alle dine fordøjelsesproblemer spørgsmål, især hvis disse spørgsmål er til stede på grund af mange års misbrug; men at gøre disse små ændringer vil drastisk forbedre nogen &'; s sundhed.

helbredelsesmetoder er aldrig fundet i håndteringen symptomer. Fordøjelsesproblemer ikke afviger i denne forstand; de også er intet andet end symptomer. Årsagen skal identificeres og fjernes. Den fordøjelseskanalen er ikke anderledes end resten af ​​kroppen og er i stand til restaurering og regenerering. Sundhed er stærkt påvirket af den funktion &'; s af dette system og bør behandles med det &'; s begrænsninger i tankerne, og med omhu
.