Effekter af vitaminer på immunsystemet

Når immunsystemet fungerer godt, en person oplever et godt helbred. Immunsystemet er beslægtet med motoren i et motorkøretøj. Det skal være godt vedligeholdt og forsynet med den rette brændstof for kroppen at fungere i tip-top stand. Det er medvirkende til at afværge og bekæmpe sygdommen. Hvis immunsystemet er svækket, således at den under-udfører, så kroppen kan blive udsat for enhver form for sygdom.

Phyllis og James Balch i "Prescription for Nutritional Healing'discussed rolle immunsystemet på en måde, der er let at forstå. De beskriver dens arbejde som følger: »opgaven af ​​immunsystemet er at identificere de ting, der er self (der naturligt hører hjemme i kroppen) og de ting, der er ikke-selv (udenlandsk eller på anden måde skadeligt materiale) og derefter at neutralisere eller ødelægge fremmede eller fremmede ubudne gæster. «

Ligesom brændstof til motorkøretøjer god kvalitet, vitaminer kan give de næringsstoffer for at hjælpe immunsystemet i at den fungerer korrekt. Vitaminer er mikronæringsstoffer, der er uundværlige for at leve og opnåelige naturligt fra fødevarer. Vitaminer er også tilgængelige via fremstillede kilder. Forskning har vist, at kroppen lettere optager de vitaminer hentet fra hele fødevarer. Imidlertid har Reuters rapporterede, at vitaminer er afledt fra begge kilder gør hjælpe kroppen.

Virkninger af D-vitamin på immunsystemet

National Institute of Health (NIH) har offentliggjort resultaterne af forskning udført af Mora, Iwata og Von Andrian fra Harvard Medical School, der viser effekten af ​​Vitamin A og D i at støtte immunsystemet, især i afværge inflammatoriske og autoimmune reaktioner.

D-vitamin virker på immunsystemet ved at signalere celler til at udskille hormoner. Således virker det som en autokrin middel. Det fungerer også som en parakrin middel, da det sender signaler til celler, der forårsager dem til at ændre deres adfærd. D-vitamin hjælper med at arrestere overproduktion af T-celler i autoimmunitet. Det forsinker også ned B-celler fra at producere kemikalier til at ødelægge omkringliggende væv. Disse handlinger forårsager et samlet bidrag til homøostase i immunsystemet.

D3-vitamin cholecalciferol kommer fra fødevarer kilder såsom fisk lever olier, æggeblommer, laks, sardiner, mejeriprodukter, hellefisk, tun, søde kartofler, grøntsager olier, brændenælde, lucerne, persille og padderok. Det er også dannet i kroppen ved udsættelse for sollys. D5-vitamin er et andet navn for den fremstillede form af D-vitamin

Sundhedsmæssige fordele modtaget fra D-vitamin omfatter arrestere bryst- og tyktarmskræft. Derudover hjælper det med hypocalcemia, skjoldbruskkirtlen funktion, slidgigt, og osteoporose. Desuden fremmer blodpropper kan finde sted, som det skal.

Virkninger af vitamin A på immunsystemet

En rapport fra NIH viser, at det i visse tilfælde Vitamin A hjælper antistofreaktionen på en række vacciner hos spædbørn. Nogle immunmodulerende mekanismer er forbundet med vitamin tilskud. Det mindsker risikoen for human immundefekt virus (HIV), og visse typer af diarré og mæslinger hos børn.

Nogle fødevarer kilder af vitamin A omfatter grøntsager og frugter, der har en gul eller grøn farve, fiskelever olie og dyr lever. Gulerødder, abrikoser, gul squash, mælkebøtte greens, søde kartofler og sennep greens er nogle gode kilder til vitamin. Men animalske kilder er i meget højere koncentrationer

Effekter af E-vitamin på immunsystemet

Resultaterne fra den videnskabelige forskning har konkluderet, at E-vitamin stimulerer hjælper aktivitet i T-lymfocytter Â.; Ifølge Gershwin, tysk og Keen i 'Ernæring og Immunologi: principper og praksis, "E-vitamin har anti-oxidativ og immun-beskyttende egenskaber. På grund af disse egenskaber, kan E-vitamin sænke risikoen i forbindelse med ældning såsom hjerte-kar-komplikationer og kræft. Det hjælper til at bevare strukturen af ​​celler, da det averts skader fra frie radikaler (fjender af kroppen).

Nogle fødevarer, der indeholder E-vitamin er mørke-grønne bladgrøntsager, fuldkorn, nødder, frø, vegetabilske olier, har været koldpresset, brune ris, æg, søde kartofler, hvede og udtørret lever. Nogle andre kilder til fødevarer, der indeholder E-vitamin omfatter majsmel, havregryn, indmad og hvedekim.

Vitamin C

Vitamin C er en velkendt og udbredt vitamin. Men fra forskning, har der ikke været afgørende beviser vedrørende sit forhold til immunsystemet. Det virker synergistisk med andre mikronæringsstoffer.
Vitaminer leger en væsentlig rolle i at hjælpe med at opretholde en sund krop, og de er afgørende for at leve. Fordelen de giver for kroppen er tydelig.

Nogle mere end andre har en større kendt effekt på immunsystemet, såsom vitamin A, D, og ​​E. Mens videnskabelige undersøgelser har begrænsninger kaste lys over deres indvirkning sige, for eksempel, C-vitamin, mange brugere prise dens fordele. Mange af disse magtfulde mikronæringsstoffer har stået sin prøve i at bidrage til et bedre helbred og øge immunforsvaret fungerer
.