Home Retsmidler for PMS, der giver Relief Fra Præmenstruelt syndrom Naturligvis

En kombination af følelsesmæssige, psykologiske, fysiske og humørsvingninger hos kvinder går igennem ægløsning proces er kendt som PMS (præmenstruelt syndrom). Nogle af de almindelige symptomer på PMS kan omfatte angst, akne, humørsvingninger, brystspænding og hævelse og abdominal oppustethed og kramper.

PMS Hjem retsmidler

Der er flere hjem retsmidler for PMS, som er enkle at følge og let at bruge. Nogle af de fælles hjem retsmidler for PMS er:

1. En af de enkleste hjem retsmidler for PMS er at spise mad rig på fibre. Dette vil hjælpe med at komme af overskydende østrogen og giftstoffer i kroppen. Drik masser af vand for at holde din krop hydreret.

2. Yoga er også en af ​​de mest effektive hjem retsmidler for PMS. Yogastillinger såsom Purna shalabhasana, bhujangasana, sputa baddha konasana og Ardha shalabahasana kan være meget nyttigt at give dig lindring fra symptomerne på PMS.

3. Forbruge fødevarer rige på calcium, såsom mælk, hytteost, yoghurt og andre mejeriprodukter. Dette vil være til stor hjælp i behandling PMS.

4. Aloe vera juice er også meget nyttig i behandling PMS. Alt du skal gøre er at tage fem teskefulde af aloe vera juice. Nu tager to teskefulde honning og bland det i denne aloe vera juice. Forbruge denne blanding to gange på en dag til den næste 40 dage.

5. Boragoolie eller kæmpenatlysolie er rige kilde til omega-6 fedtsyre og være meget nyttige i behandling af kvinder, der lider af symptomerne på PMS.

6. Forbruge friske grøntsager og frugter og fuldkorn. De er alle er rige på komplekse kulhydrater.

7. Hvis du lider af oppustethed i løbet af PMS derefter fennikelfrø, mælkebøtte, grøn te og pebermynte kan være af reel hjælp. Disse naturlige urter ikke kun reducere oppustethed, men også reducere humørsvingninger, angst, depression og andre følelsesmæssige PMS symptomer.

8. Tag nogle sort peber og citron græs og gøre en kold infusion ud af dem. Forbruge to til fire ounce af denne infusion at få nødhjælp fra symptomerne på PMS.

9. Agnus kaktus kan også være meget gavnligt i behandling PMS. Det er en urtemedicin, som anses for at være en af ​​de mest effektive og sikreste hjem retsmidler for PMS.

10. Tage nogle varmt vand i en kop og derefter tilføje fem gram ajwain og lille stykke jaggery i den. Forbruge denne blanding to til tre gange på en dag. Dette er en meget effektivt middel til at kurere PMS.

11. Prøv at undgå indtagelse af alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, te og rygning, som de kan gøre din tilstand værre.

12. Krampe bark kan være meget nyttigt at give lindring fra smerter, muskelspændinger og spasmer. Bare tage et glas varmt vand og derefter tilføje tredive til tres dråber af den i dette vand. Nu drikker denne løsning. Dem, der lider af hjerte-kar-eller hjertesygdomme bør ikke forsøge dette middel.

13. Øve meditation på daglig basis kan også være meget nyttigt. Dette vil hjælpe dig til at få nødhjælp fra stress og gøre du føler dig bedre.

Det var nogle af de effektive og populære hjem retsmidler for PMS, der er sikre at bruge og enkel at prøve derhjemme.
.