Natural Retsmidler laver Angst en saga

Der er et kinesisk ordsprog, der går noget som dette: Hvis du kan ændre det, du vil, og hvis du kan &'; t ændre det så don &'; t bekymre dig om det. Jeg ved, at &'; s helt sikkert lettere sagt end gjort, men det &'; s helt sikkert gode råd, og du bør overveje det en sund måde at leve. Leve livet ifølge læren i denne ordsprog vil hjælpe nogen aftale med den angst, der kommer fra de daglige bekymringer, der plager de fleste af os. Men at lære at leve på denne måde kan tage lidt øvelse så her er nogle råd til naturligt at gøre din angst en saga

Et stort skridt i retning af at lindre stress & angst er at stoppe med at tænke negative tanker.

Dette første skridt kan lyde enkelt. Men ligesom vores ordsprog, det er lettere sagt end gjort. Start langsomt med dette skridt ved at tage en notesbog og skrive ned alle de negative tanker, der krydser dit sind i en to timers periode. Prøv at gøre det om aftenen, efter din dag er gennem, og før du går på pension for natten. Det &'; s typisk, at det er det tidspunkt på dagen de fleste mennesker har en tendens til at slappe af efter at have deres sidste måltid. Og det er, når de fleste mennesker gør et flertal af deres tænkning

Når du kan lokalisere årsagen til din angst & stress, vil det være meget lettere at rette op på det.

Tilbring omkring en uge at skrive ned dine negative tanker, og gøre det på forskellige tidspunkter af dagen i et par timer ad gangen. Dette vil hjælpe dig med at forstå, når du er mest modtagelige for stress, der kommer fra negative tanker. Nogle kan finde dette sker om morgenen, når de tænker på alle de ting, de har brug for at gøre den dag. Andre kan finde de har mere stress og angst fra negative tanker om aftenen, efter at dagen er igennem, og de er genspille dagen &'; s begivenheder i deres sind

Tag et nærmere blik på dine negative tanker og analysere. dem

Når du læser dine noter, så spørg dig selv den ultimative spørgsmål:. kan jeg gøre noget for at ændre dette? Hvis svaret er et rungende “ nej, &"; derefter gå videre og glemme alt om problemet. Hvis der ikke er noget, der kan gøres for at ændre situationen, så du shouldn af &'; t bekymre dig om det. Den angst du oplever i løbet af tanker om denne negative situation, er spildt, fordi du ikke er i stand til at gøre en forskel, uanset hvad du gør. Omvendt, hvis du finder en situation, du kan ændre derefter lave en plan og foretage ændringen. Denne måde situationen kan spredes og din stress, angst og negative tanker kan blive lettet.

Giv dig selv tid til at foretage de ændringer, du har brug for at lindre din angst.

Det er rigtigt, foretage ændringer i din situation kan tage lidt tid. Mange ting kan ikke håndteres i et kort stykke tid – ting som forholdet spørgsmål og finansielle problemer falder i denne kategori – så du skal give dig selv lidt tid til at arbejde gennem opløsningen. Også give dig selv lidt tid til at komme op med en beslutning. Ikke alene er det svært at ændre på tingene i løbet af natten, vil du nødt til at planlægge og forberede for at foretage ændringen ske. Så gå let på dig selv. Du ønsker aldrig at tilføje til din angst ved at lægge pres på dig selv om løsninger på dine negative tanker og situationer.

Ud over at ændre dine tanker og din adfærd til at styre din angst, der er naturlige kosttilskud på markedet, som vil hjælpe dig med at finde lindring.

Tilføjelse et supplement til din kost kan også hjælpe dig med at administrere negative tanker og angst. Der i klinisk forskning beviser, at visse ting absolut hjælpe med humør, livssyn, og kan tilbyde lindring af angst. Nogle af disse ting er Passion Flower, vitamin B-kompleks og St. John &'; s Wart. Faktisk ville finde et supplement, der rent faktisk forsyner dig med en blanding af disse ingredienser være et fantastisk sted at starte
.