Diabetisk Diet Plan - Reducere Diabetes Komplikationer

blodsukkerniveauet bør være i mellem 70 til 130 - før måltider og efter et måltid blodsukkerniveauet ikke bør være mere end 180. Holde en check på disse niveauer hjælper en til at finde ud af, hvilke fødevarer er bedst egnede og hvilke bør undgås. Patienter, der lider af diabetes forsøger at opretholde denne blodsukker, og derfor er fødevarer af en diabetespatient anset for at være kedeligt og kedeligt.

Tidligere blev det anset, at diabetisk patienten ikke bør tage sukker, men nogle nye teorier godkender sukkerindtag og en afbalanceret kost er godkendt til at forhindre udskejelser. Man kan tage en række forskellige ting i fødevarer at nyde det. Patienterne meste tage den medicin, lige før et måltid, men i den indledende fase bør man forsøge at undgå at få afhængige af medicin ved at gøre kloge valg af fødevarer og ved at være fysisk aktiv.

Folk, der lider af diabetes kan reducere mange komplikationer i hverdagen ved at holde en check på diæt. De fleste af de læger tyder diabetespatienter til at følge specifikke kost plan for at holde styr på blodsukkeret. Diagrammet indeholder tider for hvert måltid og snacks, og antallet af kalorier er tilladt i hvert måltid.

Tips til at gøre en diabetiker kostplan

For at gøre en kostplan anbefales det at tage mere stivelse og grøntsager som i forhold til mælk, fedt og slik. Stivelse anses for god for alle, og man kan tage stivelsesholdige grøntsager, korn, korn, ligtorne og kartofler at holde energisk. Disse produkter også opfylder kravene til vitaminer, fibre, mineraler og kulhydrater.

Diabetiske patienter kræver kost baseret på vægt, højde, fysiske aktiviteter, job, køn og alder. Den diætist bør overveje de komplikationer, der er forbundet til de diabetespatienter, såsom forhøjet blodtryk og kolesterol.

Først det samlede antal tilladte kalorier bør defineres og derefter de forskellige fødevarer bør indgå afhængigt af det samlede antal kalorie tæller. Den kost diagram indeholder de fødevarer, kalorie tæller og tider af måltider.

Nogle af fornødenheder af en diabetes diæt diagram er angivet nedenfor.

1. Den bør indeholde en god mængde af fiber.

2. Omkring en tredjedel af ernæring bør komme fra korn, kartofler og en tredjedel af kalorier bør komme fra mejeriprodukter, fisk og kød. Mad, der indeholder fedtstoffer bør være lavest i mængde.

3. Antallet af måltider kan være mere end tre, men tunge måltider på én gang bør undgås. Generelt fem til seks korte måltider på en dag er foreslået.

4. Bageriprodukter bør erstattes af fuldkorn kogt mad og kulhydrater bør ikke tages lige før sengetid. I kostplan mængden af ​​kulhydrater og glukose mængde defineres som det er nødvendigt til styring af blodsukkeret.

5. En god mængde af grøntsager og frisk frugt bør tages sammen med måltider. En tredjedel af den samlede ernæring bør komme fra frugt og grøntsager. Frugt også hjælpe med fordøjelsen.

6. Man skal holde styr på vægten for at forebygge risikoen for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk
.