Prøv disse Fødevarer, der rense din kolon

Kolon rensning er ved at blive meget populær på det seneste. Mange mennesker begyndte at kigge efter kolon rensning produkter, ligesom kosttilskud for at undgå en påvirket tyktarm og mulige sundhedsmæssige problemer afledt af denne betingelse.

Men mange af disse mennesker er ikke klar over, at der er naturlige fødevarer, rense din kolon, som arbejder sammen med kosttilskud for at gøre din rense så meget mere effektiv. Den vigtigste ingrediens inkluderet i alle disse fødevarer er fiber. Fiber fremmer tarm regelmæssighed og bevægelse, hjælpe din tarm-kanalen til at fjerne fecal sagen.

Havreklid og havregryn:

Disse fødevarer er høj i fiber og hjælpe dig rense din kolon samt reducere dit kolesteroltal. Den anbefaling er at spise mindst en af ​​disse to fødevarer under morgenmad, så din krop kan få mest muligt ud af dem

Grøntsager:.

Intet kan erstatte betydningen af grøntsager i din kost. Der er en stor mængde af grøntsager, som vil hjælpe dig med at fremme en bedre fordøjelse. De væsentligste vegetabilske fødevarer, der renser din kolon er grønne ærter og spinat. Resten af ​​grøntsager, der er god, men med lidt mindre koncentration af fibre er gulerødder, broccoli, rosenkål, søde kartofler med skind, rødbeder, majroer, artiskokker, og squash blandt andre.

Nødder og Frø:

Selv om nødder og frø er høj i fedt, de også indeholder en masse fiber, mineraler og vitaminer. Hvis du ønsker at få mest muligt ud af de egenskaber af nødder og frø, er du nødt til at købe dem i butikkerne specialiseret i korn, frø og nødder. Kanariefugl frø, mandler, macadamianødder, jordnødder, valnødder, pistacienødder, sesamfrø og solsikkekerner.

Der er også en stor møtrik med meget vigtige egenskaber, der fremmer regelmæssighed og afføring: kokos. Kokos er pulp er meget godt på næringsstoffer, og det er en glimrende fiber kilde. Kokos vand værker underværker for kolon udrensning. Det anbefales at drikke det om morgenen før alle fødevarer; det vil øge dit stofskifte, rehydrere og afgifte kroppen, rense din fordøjelseskanalen, balance din PH og øge dårligt blodomløb blandt andet

Frugt:.

Frugt er let at fordøje, og de er også høj i fibre, hvilket gør dem de bedste naturlige kolon sæbe. De mest transcendentale frugter, der renser din kolon er appelsiner, mango, æbler, brombær, jordbær, blåbær, papaya, blommer, rosiner, kiwi, og mandariner.

C-vitamin er meget vigtigt, hvis du vil have din kolon renset. Enhver form for saft, der indeholder C-vitamin, anbefales før eller under morgenmaden. Også, når du har chancen, spise nogen af ​​disse frugter i morgen for bedre resultater

Korn:.

Korn er anden type fødevarer, der rense din kolon uden problemer. Prøv at spise dem så naturligt som muligt, hvilket betyder ingen fedt, sukker eller tilsætningsstoffer. Korn er perfekt til morgenmad, og du kan vælge den bedste til dit behov. Uanset om du vil have det at have mere fiber i din kost, eller sænke dit kolesteroltal, korn er perfekte til din kost

Bønner:.

Selv hvis du don ' t ligesom dem, bønner er en af ​​de mest perfekte fødevarer, der renser din kolon. De er meget vigtigt for dit helbred, og selvom bønner kan gøre dig grubegasholdige, bønner er et must i din kost at afgifte din kolon. Dine valg er flækærter, sortøjede ærter, navy bønner og lima bønner.

Du skal også forbruge fødevarer, der indeholder magnesium og kalcium. Disse to næringsstoffer hjælpe din tarmkanalen til at etablere god regelmæssighed og de også hjælpe med din tarm bevægelse. Når spise fødevarer, der renser din kolon, vil chancer for at udvikle kolon problemer falde enormt
.