Let Up og leve længere: Det er nemt - Sådan gør du

De seneste videnskabelige undersøgelser har vist, at glade mennesker er sundere og lever længere. Desuden har forskere opdaget, at glade mennesker har aktiviteter, de deler fælles - og disse aktiviteter kan læres og praktiseres af ulykkelige mennesker med den gennemprøvede resultat af at gøre dem gladere. Dette er meget gode nyheder

Tilbage i nitten tresserne en kendt journalist ved navn Normale Cousins ​​blev diagnosticeret med en “! Irreversibel &"; betingelse, der blev invaliderende ham. I stedet for at købe ind i hans læger &'; prognose og synker i dysterhed og fortvivlelse, han arrangeret at se Marx Brothers film i hans hospital værelse og lavet af punkt for at nyde dem. “ Mirakuløst &" ;, hans tilstand vendt sig, og han kom

De medicinske myndigheder se bort fra beviser som dette som “. anekdotisk &"; - Betyder, at det gør ikke &'; t bevise, hvordan eller hvorfor en kur opstod - og de ignorere det

Heldigvis Mr. Cousins ​​var både berømt og en god forfatter.. Hans bog, “ Anatomi af en sygdom, som opfattes af en Patient &" ;, startede en større tendens i medicinsk og psykologisk forskning. Forskere begyndte studere sunde mentale tilstande, ikke kun syge dem. En helt ny disciplin “ Positiv Psykologi &"; voksede ud af det, og den person, som ledede bevægelsen - Dr. Martin Seligman -. udført større videnskabelige undersøgelser i rødderne af lykke, som han offentliggjorde i flere vigtige og nem at læse bøger

Dr. Seligman opdagede, at hvis ulykkelige mennesker rutinemæssigt gjorde 8 ting, de blev gladere. Og fordi det at være lykkelig er positivt forbundet med et sundere, længere levetid, vil jeg opfordre alle mine patienter til at gøre dem. Hvor længe vil du vente på at få gladere? (Der &'; s ingen fangst.)

Her er de:

Tæl dine velsignelser
Praksis Venlighed
Savor glæder i livet
Thank nogen, der har hjulpet dig
Tilgiv og gå videre
Make Time for venner og familie
Ær din krop
Vær forberedt på at imødegå uforudsete strabadser - de vil ske

Lightening op som dette er en af ​​tre kerne praksis Jeg underviser mine patienter, så de kan udvikle en naturlig kur tankegang. Enhver patient, jeg har set sig helt fra terminal sygdom har udviklet en naturlig kur tankegang. Det er min erfaring, er det et væsentligt element i en samlet naturlig kur
.