5 måder til Super-fuel din krop

Mange mennesker er ikke klar over, at den mad, de spiser ikke kun "brændstoffer" deres krop for energi, men faktisk "mærker" og "remakes" deres krop som celler og cellulært materiale udskiftes hver dag. Dette er en vigtig grund til at vi skal spise fødevarer af høj kvalitet, da vi rent faktisk vil "bliver, hvad vi spiser" over tid.

Men der er flere årsager til, at det er afgørende for os at spise høj kvalitet, næringsstof-tætte fødevarer hver dag

5 grunde til Super-fuel din krop

Hvad du spiser vil afgøre:!

1. Den mængde energi, du har baseret på kvaliteten af ​​maden eller "brændstof".

2. Sammensætningen af ​​dit blod, dit immunforsvar, og din evne til at bekæmpe og forebygge sygdom.

3. Saldoen på din hormonelle og endokrine system, og den naturlige koordination af de funktioner i kroppen.

4. Den fysiske make up af din hjerne, hjerte, lever, lunger, nyrer, muskler, knogler.

5. Din psykologiske velbefindende er baseret på at have de rigtige næringsstoffer på hånden til at holde mental balance.

Hvis du tænker over det, maden leverer råvarerne, vi har brug for energi, fysisk styrke, sundhed og psykisk velvære --everything grundlæggende, at vi skal være sund og glad!

5 måder til Super-brændstof din krop

Spis fødevarer, der:

1. Er næringsstof-tætte.

Nutrient tæthed: den mængde næring pr kalorie af fødevarer. Spinat, broccoli, cantaloupe, og papaya har en overflod af næringsstoffer, men lidt kalorier. En cheeseburger har en masse kalorier, men en sparsom mængde ernæring. Det har også en masse ting, der kan være skadelige.

** Generelt frugt og grøntsager har den mest næringsstof tæthed af alle fødevarer. **

2. Har enzymerne intakt.

Enzymer er proteinmolekyler, der hjælper de nødvendige reaktioner i kroppen. De kan blive ødelagt af varme og fødevareforarbejdning. Over 1300 er blevet identificeret. Kroppen kan skabe nogle enzymer, men jo mere vi får naturligt i vores mad, jo mindre arbejde vores krop har brug for at gøre. Vi kan også supplere med enzymer, hvis vi har brug for mere.

3. Er rå.

Rå fødevarer er mere tilbøjelige til at have al den ernæring (herunder enzymer), der oprindeligt kom i maden. Madlavning, forarbejdning og opbevaring af fødevarer generelt reducerer ernæringsmæssige value.Healthy Foods

4. Er helhed.

Med dette mener jeg alle de dele og stykker oprindeligt i maden er der stadig. Behandling generelt adskiller fødevarer eller anden måde. Da der er hundredvis og endda tusindvis af forskellige næringsstoffer i hele fødevarer, der er beregnet til at arbejde sammen, jo mere de bliver adskilt, jo mindre effektive de vil være at opfylde deres rolle i vores kroppe.

5. Uforarbejdet.

Nogle gange behandle et fødevarer gør det mere spiselig, sikrere eller belejligt for os. Men vi skal huske, at mange gange er der ikke meget tilbage i vejen for næringsstoffer i sidste ende. Så hvad er fordelen ved at spise maden? Det er dybest set bare kalorier uden næringsstoffer - hvilket dræner kroppen af ​​sine næringsstoffer butikker.

Super-næring din krop betyder at vælge fødevarer, der pakkes med flest vitaminer, mineraler, phytonutrients og enzymer. Hvis du laver 30 fødevarer beslutninger hver dag, så husk disse 5 principper til at hjælpe dig med at træffe bedre valg
 !;