Hvordan du får Past kedsomhed af Motion

Bor i Florida, jeg vidste, jeg havde til at starte min 2 mil gåtur ligesom solen var på vej op. Hvis jeg ventede et øjeblik senere, ville varmen stjæle min energi. Jeg havde forsøgt at tage sent aften ture, men inden da, det var virkelig hårdt, fordi jeg blev afviklet i med at se fjernsyn eller nedsænket i min krydsogtværs. Ja, jeg ved, hvad du tænker sikkert, “ hun er blot almindelig doven, hvorfor gør ikke &'; t hun bare gøre det &";?

Sandheden er, jeg ofte doven, men jeg var også træt. Måske hvis jeg følte, jeg didn &'; t har at gå eller skal gå til gymnastik eller hvad var på min have-til listen, jeg wouldn &'; t frygter eller udskyde gør det. Hver dag jeg ville tale mig til at gøre det; så ville jeg slack off. Så en dag vil jeg sige til mig selv, “ du er nødt til at gøre dette &"; og jeg var på igen. Det var en ikke desto slutning cyklus af “ vil &"; vers kedsomhed.

En dag min mand, Jim nævnt, at vores baghave ville være så meget mere attraktiv uden at disse buske foran på hegnet. (I don &'; t vide, hvad slags planter det var, men den tidligere ejer troede tydeligvis, at planterne var temmelig). Når Jim nævnt dette, følte jeg mig skyldig. Når vores fire døtre voksede op, var jeg travlt syning, madlavning, tage dem til aktiviteter, og holde op i huset sammen med en del tid job. Så aldrig haft jeg tid til at erhverve en interesse i det fri. Nu bliver en frit lance skribent og min egen chef, jeg vidste, at der var ingen undskyldning for min hjælper ikke i gården.

Jeg iførte sig med gamle tøj, lægge mine handsker på og turdet ind i en ny verden. Ved første, jeg begyndte bare at skære ned de enorme buske. Efter et par sessioner, blev der gjort og nu for den ægte vare. (I don &'; t tror Jim tænkte jeg ville endda sidste dag, og heller ikke jeg,) jeg fik hakke og skovl og måtte grave omkring 8 inches for disse gigantiske rødder. De er enorme og sjove-formet. De ligner knogler af en kæmpe. Jeg spekulerede på, hvad naboens tanke, da de ligner enorme knogler og jeg er altid grave i baghaven?

Den første gård session, kunne jeg kun vare omkring 30 minutter. Florida varme kombineret med det faktum, at jeg var ikke &'; t drikke meget vand næsten gjorde mig jeg sad på verandaen, tørre min pande og indså dette ville være en konkret udfordring.. Gennemblødt af sved og beskidt, som jeg gjorde min vej til brusebad, jeg lovet at prøve igen næste dag.

Yep. Du &'; re rigtigt. Den næste dag var jeg virkelig ondt. De muskler, jeg brugte til at grave og trække var øm. Jeg gjorde min vej udenfor, alligevel. Disse rødder var ikke til at få det bedste ud af mig. Denne gang jeg gravede og trak i omkring 45 minutter. Jeg var så træt; Jeg måtte forlade rødderne, som jeg allerede havde gravet op på jorden for tiden. De var enorme og meget tungt, men der var en svag snert af tilfredshed, at nogle af rødderne var op.

Jeg begyndte at lægge mærke til mit energiniveau var stigende. Efter at have arbejdet i gården, ville jeg brusebad, drikker mit vand og være klar til husarbejde, ærinder eller bedre endnu, min skrivning.

Jim fortalte mig at drikke min vand før jeg gik ud for at arbejde i gården. Det lille stykke af oplysninger hjulpet mig enormt.

I dag er jeg omkring 75% færdig med mit rod job. Hver session jeg har med “ trække op rødderne &"; bliver sjovere. Mærkeligt, kan i &'; t vente med at komme derud hver dag for min udfordring med rødderne. Det er lidt ligesom at finde påskeæg. Jeg ønsker at finde en mere kæmpe rod og træk den op. Derfor hver session jeg holder længere. Jeg har tilføjet lugning og beskæring til mine udendørs aktiviteter.

Der er noget om at trække op disse genstridige, tunge rødder med min hakke, der gør mig ophidset. Jeg ved, det lyder fjollet, men det er sandt. Noget om at trække disse ukrudt fra jorden sætter mig i harmoni med universet. Jeg har altid fniste da jeg hørte andre siger dette om havearbejde, men jeg finder det er rigtigt for mig. Beskæring og klipning – Jeg elsker bare … .I næsten gå overbord. Jim vil fortælle mig, at jeg don &'; t nødt til at skære alt så kort! Og optagning magnolia efterlader hver dag på vores terrasse bringer ren glæde.

Nu, hvis jeg ønsker at tage vores hund, Sunny Bjørn en tur i aften, det er ren glæde. Det er noget, jeg don &'; t har at gøre. Jeg allerede har gjort min øvelse. Og ja, jeg stadig gøre mine vægte, men jeg føler, at alle trækker, der kommer med grave og radrensning gør jobbet.

Jeg underviste aerobic og pool klasser i tre år. Jeg gjorde omkring 10-12 klasser om ugen, men jeg kan forsikre dig, jeg føler, at havearbejde er lige så gavnligt. Jeg ved, du er meningen at gøre nogle form for aerob træning mindst to gange om ugen, men jeg kan fortælle, at mit hjerte er at få et værk ud, og jeg får mere muskelmasse.

En dag, jeg surfede på nettet for links til mit site, og jeg kom på tværs af denne artikel, som overbeviste mig om, at jeg havde ret om havearbejde være gavnligt for krop og sjæl.
Jeg fandt en kalorie brænder lommeregner http://www.kraftfoods.com/kf/HealthyLiving/. Sæt din vægt i, mængden af ​​tid, og form for motion, og det vil vise, hvor mange kalorier du har brugt. Ifølge denne lommeregner, når jeg gør mit bedste værftet arbejde i 120 minutter, jeg bruger 726 kalorier! Yeah!

Læs flere gode nyheder om dette på en artikel af Jeff Restuccio kaldes, National Gardening Motion Day, som var juni 6. http://ritecode.com/aerobicgardening/exerday.html. Det handler ikke kun forstærker det faktum, at havearbejde kan være en aerob motion, men har tips om stretching, cool nedture og teknikker på kropsholdning, mens havearbejde til at producere de bedste resultater. Jeg er så begejstret! Mr. Restuccio har også skrevet en bog, Fitness, Dynamic Havearbejde Way. Jeg kan &'; t vente med at læse den

Har jeg nævne også, at havearbejde er godt for sindet og sjælen.? Jeg føler så meget bedre. Jeg fandt nogle tilbage op for dette følelsesmæssige, feel-good fænomen, så godt. Vidste du, at havearbejde sænker blodtrykket, reducerer stress og muskelspændinger. I virkeligheden, ifølge denne artikel, bare at kigge på et billede af en have reducerer spændinger, hjertesorg og tab i vores liv. Denne artikel, Grow bedre, føle sig bedre, Have længere er af Karen York. Hun er forfatter til Holistisk Have: Oprettelse rum for Sundhed og Healing. Tegne dine egne konklusioner, når du læser:. Http://www.gardenforever.com/pages/artYork.htm

Jeg er klar over, jeg har brug for at gå ud og trække nogle flere rødder. Mine rødder kalder mig … … …. Fran Larson (http://www.goodcharacterpress.com/)