Brug Aromaterapi for effektiv behandling af Præmenstruelt syndrom

Baggrund:
fleste kvinder har oplevet PMS på et eller andet tidspunkt i deres liv, og American College of Obstetricians og gynækologer anslår, at op til 10% af kvinder lider af symptomer i en sådan grad, at de rapporterer afbrydelse deres hverdag (kendt som PMDD – præmenstruelle dysforisk Disorder). I betragtning af, at denne betingelse sker en gang om måneden betyder, at der er stort incitament for kvinder til at ville afhjælpe denne tilstand

Definition:.
Præmenstruelt syndrom er en betegnelse for en gruppe af symptomer, der kan starte op til to uger før menstruation. Udtrykket kan være misvisende, som i nogle tilfælde kan symptomerne ikke sprede, når menstruation begynder, men kan forekomme indtil slutningen af ​​perioden.

Symptomerne kan falde i en række kategorier, herunder fysiske, følelsesmæssige og psykologiske.

Den nøjagtige årsag er uklar, men en fælles forklaring siges at være en hormonel ubalance, forårsaget af overdreven østrogen.

Menstruationskramper er sammentrækninger at befri livmoderen af ​​endometriet. Under en sammentrækning, er blodkarrene i livmoderen komprimeret, som midlertidigt reducerer strømmen af ​​blod og oxygen, til livmoderen. Dette udløser frigivelse af kemikalier, hvoraf nogle producerer smerte og andre (prostaglandiner), som inducerer endnu stærkere sammentrækninger. Denne vasokonstriktion kan yderligere forværres af kulde eller stress hormoner (adrenalin).

Andre afgørende faktorer omfatter livsstil, motion siges at forbedre tilstanden. Ernæring og kost kan også spille en rolle: stimulanser såsom koffein og nikotin siges at have en negativ effekt på kvinder udsat for PMT, som gør lave niveauer af vitamin B6

Konventionel medicin til PMT omfatter behandle hormonelle. ubalance og individuelle symptomer, men normalt ikke behandler livsstil eller ernæringsmæssige problemer Salg

Behandling med aromaterapi:.
aromaterapi kan hjælpe med PMT symptomer på en række måder, såsom:
1.Balancing hormoner (østrogen og testosteron) kan reducere symptomer som humørsvingninger, depression og acne udbrud.
2.Reducing vasokonstriktion i livmoderen muskler, ved reduktion af stressniveauet og dermed adrenalin balance. Massage teknikker også fremme blodgennemstrømningen.
3.Promoting regelmæssig fjernelse af affaldsprodukter fra tarme, at rydde overbelastning i de lavere bækken
4.Addressing individuelle symptomer, såsom bihuler, på ad hoc-basis.

De første tre instanser er eksempler på forebyggende behandling, og sidstnævnte er indgriben, som påkrævet

Valg af æteriske olier:.
Nedenstående tabel viser olier, som kan anvendes til at fremme hormonbalance, reducere stressniveauet, stimulere fordøjelsen og lindre enkelte symptomer.

Det er nødvendigt at behandle hver enkelt kunde på et individuelt grundlag, fastlæggelsen behandling prioritering i tilfælde af fremlæggelse af flere symptomer, og måske eksperimentere med forskellige blandinger end flere menstruationscyklus

Symptom eller formålet med olie valgt, og den egnede olie (r)
• Balancering hormoner - Geranium, lavendel
• Smertestillende (især mavekramper) - lavendel, merian, salvie, eukalyptus, ingefær, kamille, nellike, vetiver, røllike, pebermynte, muskatnød, neroli, geranium
•. Stress reduktion - lavendel, bergamot, røgelse
• Fordøjelsesfremmende støtte (for at forhindre forstoppelse) - Pebermynte, sort peber, kardemomme
• Bihuler - Pebermynte, eukalyptus, sandeltræ
• Kvalme - Lemon, ingefær, kardemomme, fennikel, lavendel
•. Adressering sløvhed /træthed - Rosemary, citron, jasmin, bergamot, grapefrugt, fennikel, salvie
•. Væskeophobning - kamille, citron, gulerod, cedertræ, enebær, fennikel, cypres, pebermynte
• Hovedpine /migræne - grapefrugt, lavendel
•. Acne - Tea tree, lavendel, timian, bergamot, kamille, cedertræ
• Aggression /vold - Muskatnød, geranium, bergamot, palma rosa
• Depression, sorg, gråd - bergamot, rose, grapefrugt, neroli, ylang ylang
•. . Irritabilitet - Muskatnød, geranium, bergamot, salvie, kamille
• Mental træthed - Rosemary, basilikum, pebermynte
•. Søvnløshed -. Lavendel, salvie, jasmin, mandarin, baldrian
fra ovenstående liste, er det tydeligt, at mange olier løse en række symptomer, så ville der være nogle oplagte valg for en kvinde præsentere med mere end én. For eksempel, hvis de to øverste behandling prioriteter var bækkensmerter og væskeretention, et godt valg til at løse både ville være kamille

Anvendelse af mere end en olie synes at producere en synergistisk effekt – en kombination er mere effektiv end individuel brug. For eksempel er den antiinflammatoriske effekt af kamille stærkt forbedret ved tilsætning af lavendel i det korrekte forhold

Administration æteriske olier:.
Æteriske olier virker på to måder, enten ved optagelse gennem huden, eller indåndes og trådte gennem det olfaktoriske system.

De kan bruges til at behandle præmenstruelt syndrom via en række metoder, den mest effektive væsen:
Massage:
En massage blanding kan gøres op til brug som krævet over flere måneder. Ved hjælp af en god kvalitet basisolie, såsom sød mandel eller solsikkeolie, bør de æteriske olier tilsættes i mængder som anvist, eller op til 1 dråbe per milliliter basisolie, maksimum. Blandingen kan anvendes i en fuld kropsmassage eller oftere i en selvstændig administreres abdominal massage, som kan være mere bekvemt. Blandingen skal gnides fra solar plexus, over underlivet for så vidt angår skambenet (undgå det genitale område), og over den nedre ryg og balder.
Denne kan også bruges på pulsen punkter, på indersiden af ​​håndled, under de øreflipper osv
Subtle massage af basen og sakrale chakra også være gavnligt, med tilsvarende æteriske olier

Bath:.
Et varmt bad bør køres med døre og vinduer lukket, således at dampene ikke undslippe. Op til 9 dråber æteriske olier, i passende kombination, kan tilsættes. Før ind i bad, skal vandet ophidsede, så oliedråberne ikke sidder i koncentration på overfladen,
da det kan irritere huden, især slimhinder. Bade også producere den ekstra fordel at opvarme bækken området, og øge blodgennemstrømningen, og derved reducere livmoderhalskræft kramper

Metoder til indånding:.
Fordelene ved de æteriske olier kan også opnås ved indånding, ved den følgende måder:
Placering 1-2 dråber på en væv og indånde dampene dybt

Diffusorer:.
Pr producent &'; s anvisninger, kan bruges op til 6 dråber æteriske olier. En lignende effekt kan opnås ved at placere dråber af æteriske olier på en radiator

damp indånding:.
Fyld en skål eller vask med varmt vand og tilsæt 2-3 dråber æterisk olie. Holde ansigtet mindst 25 cm fra overfladen af ​​vandet, dække hovedet og skuldrene med et håndklæde og trække vejret dybt. Denne metode er særligt gavnligt for hovedpine eller bihuler

Yderligere Livsstil Rådgivning:.
Selvom dette papir vedrører aromaterapi, er det klogt at tage en holistisk tilgang og give en klient med ekstra livsstil rådgivning tilfører værdi til deres behandling.

Enhver kvinde er forskellige, men følgende råd vil være nyttige i de fleste tilfælde: Restaurant • Undgå stimulanser, såsom koffein, alkohol, raffineret sukker og nikotin i mindst en uge før en periode, og indtil den er færdig
• Reducer stressniveau hvis det er muligt - yoga og /eller meditation kan være nyttige
• Øvelse til at fremme god omsætning og produktion af serotonin og endorfiner (naturlige smertestillende)
• Undgå forstoppelse ved drikke masser af vand og forbruge tilstrækkelige mængder af grovfoder
• Spis lidt og ofte, at stabilisere blodsukkerniveauet Salg • Få masser af søvn
• Overvej gode kosttilskud, især vitamin B-kompleks og kæmpenatlysolie olie eller gelée – en konsultation med en ernæringsekspert eller ayurvedisk medicin praktiserende læge kan være nyttige

Konklusion:.
Betegnelsen '; Præmenstruelt syndrom &'; dækker et utal af forskellige symptomer, og den vigtigste fordel ved aromaterapi i behandling af denne betingelse er dens alsidighed. En kvinde kan mikse og matche forskellige olie blandinger, der passer til sine egne særlige behov, og justere den fra måned til måned, hvis det er nødvendigt. Aromaterapi er nyttig til forebyggelse af symptomer, ved at afbalancere hormoner og reducere stressniveauet, og hvis symptomer til stede, er der bogstaveligt talt hundredvis af æteriske olier, som kan anvendes til at behandle dem. Hertil kommer, at indgivelse af olierne er normalt en behagelig, næring oplevelse, som hjælper med at lindre dysmenorré ved at øge blodgennemstrømningen gennem massage,
eller varmen fra et varmt bad.

Ud over behandling med æteriske olier, bør aromatherapist opfordre klienten til at vedtage en sund, afbalanceret livsstil, og for &', lytte til hendes krop &' ;, for at drage størst fordel fuldt af brugen af ​​aromaterapi til at løse symptomerne på præmenstruelt syndrom
..