Hvad er årsagen rygsmerter i Daily Living?

Rygsmerter er den mest almindelige årsag til besøg hos din praktiserende læge, på grund af sin indblanding i vores bevægelser i daglige aktiviteter. Årsagen til den høje forekomst er fordi du er ved at skabe for meget dynamisk bevægelse i din rygsøjle, i løbet af disse aktiviteter; . med utilstrækkelig afbalanceret, stationære bevægelse, at din rygsøjle virkelig brug

Rygsøjlen består af 24 individuelle vertebrale knogler, der lå lodret oven på hinanden, der er knyttet til den ovenfor ved en facet fælles; at holde hvirvlerne bundet sammen til frembringelse af en vertikal støtte. Mellem hver ryghvirvel er diske lavet af brusk, der fungerer som puder eller støddæmpere mellem hver ryghvirvel. Disse beskytter rygsøjlen fra enhver nedadgående pres, såsom når du løfter eller transporterer genstande.

Det vigtigste formål med rygsøjlen er at give en lodret ramme til vores krop, så vi kan forblive oprejst i en balance stilling, for alle de daglige aktiviteter. Hver af de enkelte ryghvirvler kan foretage mindre justeringer af rygsøjlen, for at opretholde den opretstående position, når du flytter vores krop.

Bevægelse i rygsøjlen bør ikke sammenlignes med nogen anden skelet fælles, fordi de vertebrale leddene kaldes svæveflyvning leddene; hvilket betyder, at de kun gøre bittesmå glidende bevægelser for at holde ryggen oprejst og afbalanceret. De vertebrale samlinger er ude af stand til for megen bevægelse, eller de tvinger sener og ledbånd at strække, genererer ubehag i ryggen.

Der er ingen stærke muskler omkring din nederste rygsøjlen, der understøtter eventuelle bevægelser, og derfor vil du føle stamme og spændinger på sener og ledbånd, der holder ryggen sammen. Hvis de alvorlige bevægelser fortsætter på repetitiv basis, sener og ledbånd strækkes og en af ​​skiverne kan rage mellem hvirvlerne; hvilket fører til pres på de nerver, der vil forårsage alvorlige rygsmerter

“. Hvordan kan jeg vide, om det jeg gør tingene forkert &"; kan du spørge. Svaret kommer ved at forstå, hvad muskler, du skal bruge. De stærkeste muskler i din krop er dine ben muskler, fordi vi bruger dem så meget i produktiv mobilitet.

Det er dine stærke quadriceps og forstrækning muskler i dine ben, som du skal bruge i stedet for at bøje ryggen. Disse store muskler vil tage enorme mængder af magt, med hjælp fra dine arme, når du løfter og bøjning. Brystfinner muskler i din øvre ryg bruges til overhead-løft, men musklerne i dine ben gøre alt arbejdet i nederste del af ryggen.

Mit råd er at tage op yoga, da det vil lære dig, hvordan du udfører korrekte bevægelser i kroppen og styrker de dele, der giver dig problemer.

Til gengæld vil jeg skrive om bevægelserne i basale daglige aktiviteter, der vil give problemer i din ryg. Hvis du ikke gør bevægelserne korrekt, kan dette være årsag din ubehag.

Kroppen har så mange leddene til at bevæge sig i målrettet aktivitet for sikkerhed og komfort. Det er ofte svært at vide, om du udfører disse aktiviteter korrekt. Det kan synes elementært at forklare bevægelserne, men de små fysiske ændringer, du kan gøre, kan faktisk gøre en dramatisk forskel til komforten i din ryg
.