Fordele ved begyndelsen eller Opgradering dit barns kost for Autisme og ADHD i sommer

I min sidste artikel, jeg skrev om, hvorfor det &'; s vigtigt at holde i overensstemmelse med dit barn &'; s kost for Autisme eller ADHD i sommermånederne, selv selv om presset for at være i overensstemmelse med skolens normer ikke er der

Denne gang, jeg &';. d gerne tale om fordelene ved at starte eller opgradere dit barn &'; s nye kost i løbet af sommeren. Dette virkelig er den absolutte ideelle tid til at arbejde sunde fødevarer i dit barn &'; s kost

Det er mine top grunde til, nu er det tid til at skride til handling:

1!. Tid of Plenty: Der er en overflod af friske frugter og grøntsager denne tid af året. De mange forskellige farverige frugter og grøntsager bare trækker dig i, når du ser det. Udforsk dine mange muligheder ved at forsøge en ny producere post hver uge. Lad dine børn vælge, hvad &'; s næste og har det rigtig sjovt med det

2!. Det er varmt ud: Cool, enkle måltider og snacks er nemt og sjovt denne tid af året. Sluk, at varm ovn og eksperimentere med, hvad du kan spise uden madlavning din mad. Salater, friske veggies med en yummy dip, søde friske frugter er alle underholdende, når vejret er varmt. Du kan også skjule alle slags superfoods, greens, og kosttilskud i blandede frugt smoothies – en super sund fastfood! Hvis dine børn don &'; t vil drikkelige smoothies, fryse dem i hjemmelavede popsicle forme og gøre andre ikke-mejeri is, der er så sundt, du don &';! T nødt til at føle sig dårligt om at give dine børn søde behandler

3 . Ingen skole betyder mere kontrol over, hvad dit barn spiser: Det &'; s mere vanskeligt at ændre dit barn &'; s kost, når de er omkring andre børn spiser “ regelmæssig &"; fødevarer og alle de ting, du forsøger at bevæge sig væk fra. Benytte lejligheden til at danne nye sunde vaner. Det &'; s lettere på dit barn, mens de er hjemme mere og væk fra indflydelse af andres

4.. Færre Aktiviteter: Med ingen skole fester og fritidsaktiviteter er at planlægge og ingen skole frokost til at arbejde omkring, det er ikke kun lettere for dit barn, men det &'; s lettere for dig! Få jordforbindelse i din nye livsstil derhjemme, og du kan bekymre sig om skolemad og aktiviteter senere!

5. Færre helligdage: Med undtagelse af 4. juli i USA, (tilgiv mig, hvis jeg &'; m uvidende om dit land &'; s ferie!) Der ikke er andre store helligdage kredser omkring mad. Jul, påske, Thanksgiving, Halloween, Valentine &'; s Day, osv kan være en årsag til stress og overvælde for de nye til Autisme og ADHD kost og som aren &'; t forberedt på det

6.. Mindre Stress: Brug disse måneder til at gå gennem kosten som overgår processen uden stress af skole, lærere, lektier, tests, forventninger og overensstemmelse. Dit barn er under mindre pres, så dit hjem vil sandsynligvis være mere fredelig, og det &';. Er bare en lettere tid at foretage ændringer

Jeg anbefaler, at vi bruger denne tid af lethed i mange aspekter af vores liv som mulighed for at begynde en ny kost eller forny din familie &'; s nuværende

Har nogle evaluering:. Bestem hvad det er, du ønsker at se forbedre eller ændre, vurdere din nuværende kost, beslutte, hvordan du ønsker at opgradere den, og gå efter det! Tage det et skridt ad gangen og fokusere på én ændring alene. Det vil være lettere at gøre fremskridt på denne måde.

Har du stadig føle sig overvældet eller bare har brug for lidt hjælp til at arbejde gennem hele processen? Jeg tilbyder også privat coaching til at hjælpe dig med at nå dine mål.

Som en sidste tanke, nogle forældre forsøger at bruge sommermånederne til at sænke eller fjerne medicin doser **, hvilket er en rigtig god idé. Hvis det er tilfældet for dig, og du har været leger med tanken om at forsøge kostændring, dette er din perfekte mulighed for at begynde en afskaffelse kost. Du kan gå uden eller reducere dit barn &'; s medicin ** for et par uger at få en idé om, hvad dit barn er ligesom uden dem, hvis du &'; ve mistet kontakten med det. (** Arbejd altid under tilsyn af dit barn &'; s læge, når reducere eller fjerne medicin!)

Efter dit barn &'; s systemet har haft en chance for at re-justere, skal du blot begynde at fjerne de store lovovertrædere (kunstig ingredienser som konserveringsmidler, smagsstoffer, farvestoffer, MSG, kunstige sødestoffer, etc.) og mulige allergener som gluten, kasein og soja. Brug denne mindre stressende tid til at gå igennem retssagen eliminering processen og holde en dagbog til at registrere alle dine resultater. Hvem ved? Du kan bare beslutte, at det er den rute for dig

Uanset hvad dine valg er for dit barn, jeg ønsker dig en meget glad og sund sommer med masser af sjov for hele familien
 !!;