Hold sygdomme på bugten om vinteren

Sygdomme som kold, hoste, psoriasis, tør hud, arthritis, vinterdepression, viral feber, osv overflade i løbet af vinteren. Vores krop er modtagelige for disse sygdomme, når vores immunitet er lav. Men ayurveda acharyas har indrammet visse kost og livsstil metoder, som øger immunitet i vinterhalvåret. Disse væsentlige øge kroppens immunitet hvis de følges regelmæssigt. Således kan du holde vinter lidelser, på afstand ved at følge dette regime. Tekster af Ayurveda kalder årstidens regimer som “ Ritucharya &" ;.

I løbet af vinteren fordøjelsen magt øges. Ifølge Ayurveda dette sker på grund af stigning i brand (Agni) del af kroppen. Derfor skal der tages overdådige og nærende fødevarer. Medtag hele hvede brød, frisk majs, sort gram, mælk, citrusfrugter, amla, (emblica officinalis eller amalaki) vegetabilske olier og sukkerrør produkter i din daglige kost. Retter, som er sød, sur og salt skal være mærke i denne sæson. Disse fødevarer er høj i kalorier og bidrage til at frigøre tilstrækkelig energi til at opretholde kroppens temperatur. De hjælper også til at levere tilstrækkelige næringsstoffer, der kræves for at øge immunitet niveau af kroppen. Sour frugter som amla eller indisk stikkelsbær giver rigelig af Vit C, som hjælper med at bekæmpe almindelig forkølelse og hoste.

Brug varmt vand til badning og vask formål. Drikker altid varmt vand indtil vintersæsonen slutter. Dette bidrager til at opretholde kroppens temperatur på normalt niveau. En lille fald i kropstemperaturen kan invitere virus angreb. Varmt vand hjælpemidler let fordøjelse af fødevarer. Patienter, der lider af gigt og ledsmerter er mere nydt godt af forbruget af varmt vand.

Dæk dig selv med varmt tøj fra top til tå. Vær omhyggelig med at dække hovedet, øre og fødder. Brug varme uldne eller bomuld tøj. Holde huset varmt og fugtigt med varmeapparater og befugtere.

Motion regelmæssigt i denne sæson. Massere din krop med varm urte olie og tage bad i varmt vand. Sesamolie infunderes med urter som Bala (Sida cardifolia) hjælp til at forhindre blusser op af hudsygdomme i vinterhalvåret. Tør hud, kan psoriasis osv forebygges ved regelmæssigt at massere huden med olie.

Hold dit hjem godt oplyst Godt oplyste hus hjælp til at reducere sæsonmæssige lidelser som vinterdepression. Praksis Yoga og Meditation for at holde stressniveauet nede. Øget stress sænker kroppens immunitet
.