Daglige rutine (dinacharya)

Ayurveda anbefaler nedenstående daglige rutine til at opretholde en ungdommelig krop og et klart sind. Selv hvis du ikke er i stand til at opretholde denne rutine hver dag, kan du gøre de aktiviteter, der bringer dig det bedste udbytte, eller fokusere på den fulde rutine i weekenderne, i tider med stress eller sygdom, eller under årstidens renser.

Formiddag:

  • Stå tidligt om morgenen.
  • Drik et stort glas varmt vand.
  • Vask dit ansigt.
  • Skrab din tunge med tungen skraberen (stimulerer fordøjelsen og elimination).
  • Børst dine tænder. (Vi kan godt lide den røde Tooth Powder).
  • Evakuer tarm og blære.
  • Har 10-15 minutter af morgen yoga og /eller 15-30 minutters rask gåtur eller motion med nasal åndedræt.
  • 5-10 minutters åndedrætsøvelse (pranayama).
  • 5-15 minutters meditation eller sidde i stilhed.
  • brusebad eller karbad.
  • Nyd din daglige Abhyanga (olie selv-massage).
  • Morgenmad (anbefales, men valgfrit) efter kropstype. Må ikke snack før frokost

    Midday:.

  • Frokost: slappe af og gøre det til det største måltid på dagen. Må ikke snack indtil middag.
  • Kort hvile på venstre side og lys walking (10 til 15 minutter) efter frokost

    Aften:

  • nadver: lighteren og tidligere bedre.
  • Evening yoga, vejrtrækning motion og meditation.
  • Gå i seng ved 10 pm
    .

    • ayurveda

    1. Ayurvedisk sundhedspleje i fugtigt vejr
    2. Beskæftiger sig med Søvnforstyrrelser, mens du arbejder i skiftehold -En ayurveda visning
    3. Definition: ayurvedisk Madlavning
    4. Forstørret prostata - et fælles anliggende Blandt Mænd
    5. Ayurveda beskrivelse af Kumkuma- Saffron -Crocus sativus
    6. Ayurveda medicinske egenskaber af løg
    7. Uregelmæssig menstruation - uterin blødning
    8. Vajikara Ghee (Vajikara ghrita):
    9. Herpes Symptomer - En ayurvedisk synspunkt
    10. Kronisk træthed Symptomer og dens forbindelse med søvnapnø
    11. Straalende sundhed med neem
    12. Naturlige løsninger til sundt hår
    13. Hårtab forebyggelse gennem Ayurveda
    14. Kamalahar - Ayurvedic middel mod Hepatitis, gulsot, skrumpelever og lever afgiftning
    15. Ashwagandha- den indiske ginseng
    16. Forvaltning af Hypothyroidisme i Ayurveda
    17. MentorHealth at præsentere webinar om "Kvalitetssikring i Sygepleje"
    18. Effektiv Ayurvedic behandling for hårpleje
    19. Ville Konventionel medicin har dræbt Steve Jobs? Gjorde det?
    20. Ayurvediske urter Boost Immunitet