Introduktion til Ayurveda

Ayurveda er et sanskrit ord, der stammer fra to rødder: Ayur, hvilket betyder liv, og veda, som betyder viden. Viden arrangeret systematisk med logik bliver videnskaben. Over tid, Ayurveda blev videnskaben om livet. Den har sin rod i det gamle vediske litteratur og omfatter hele vores liv - krop, sind og ånd. Det er helt klart enestående i denne dag og alder til at finde et system af medicin, der er over 5000 år gammel og stadig i dag en af ​​de største på planeten. Ayurvedisk medicin, selv i sin vorden her i Amerika, har over 300.000 indiske læger i alle indiske Ayurvedic Kongressen, hvilket gør det til det største medicinske organisation i verden. Ayurveda fokuserer på forebyggelse af sygdom og kroppen &';. Naturlige magt helbredelse

Forebyggelse

Ayurveda anerkender, at alt liv, hvad enten det er menneske, dyr eller planter, skal leve i harmoni med naturen for at overleve. Ligesom ejeren &'; s manualen til din bil taler om vedligeholdelsesplaner for lange sundhed af din bil sigt, Ayurveda taler af daglige og sæsonmæssige rutiner, der forsikrer maksimal sundhed og levetid. For eksempel fugle flyver sydpå om vinteren, da deres overlevelse afhænger af det. Bladene røde og falder af træerne i efteråret. Det er en naturlov. Men vi har en tendens til at isolere os fra enhver deltagelse i de enorme forandringer, der finder sted fra den ene sæson til den næste, selvom vores overlevelse afhænger af det. Bare sætte på eller tage ud en trøje eller spise de samme fødevarer 365 dage om året er ikke i overensstemmelse med den oprindelige menneskelige design. I ayurvedisk medicin, starter forebyggelse med en livsstil, der er i harmoni med de skiftende cyklusser af naturen.

Karosseri

I ayurvedisk medicin forebyggelse er dikteret af de unikke krav af din krop type. Fordi vi er unikke, hvad vi spiser, hvordan vi udøver, når vi sover, og selv om vi foretrækker at leve kan alle blive forstået ifølge en &'; s krop type. Der er tre grundlæggende sind-kropstyper, der kombinerer til at gøre ti unikke sind-kropstyper. Vata typer tendens til at være tynd, hypermetabolisk, og de tror, ​​og bevæge sig hurtigt. De har typisk tør hud og kolde hænder og fødder. De kan ikke lide koldt vejr, fordi de allerede har mange af disse vinter kvaliteter iboende deres natur. Pitta typer er konkurrencedygtige, varmt og fyrig med en mellemlang ramme. De foretrækker køligt vejr. Under visse betingelser kan de få halsbrand, hududslæt, inflammatoriske sygdomme eller de bare brænde ud. Kapha typer er let igangværende og hypometabolic. De vil holde på mere vægt og vand og har tendens til at udvikle allergi og overbelastning. De kan blive sløv, fede og endda deprimeret under visse betingelser.

spise for at leve

Vi har gjort spiser meget kompliceret. Der er mere moderne teorier om at spise, end der er dage i måneden. Mens dyrene synes at balancere deres ernæringsmæssige behov ganske godt uden kendskab til fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, vi uophørligt tælle kalorier og måle gram kun fedt at finde ud af om den seneste undersøgelse, der fortæller os, reglerne for at spise har ændret igen. I Ayurveda reglerne forbliver konstant. Som årstiderne skifter, og forskellige fødevarer høstes, ændrer vi de fødevarer, vi spiser.

Om vinteren, for eksempel egern spiser nødder, en god kilde til protein og fedt. Dette er en perfekt mad til at hjælpe bekæmpe den kolde tørre vejr i vintermånederne (Vata sæson). Korn, som er høstet i efteråret og kogte i vinteren er også en perfekt vinter mad. Kogte korn giver en varm tung ernæringsmæssig base, der hjælper os med at tilpasse sig den kolde vinter. I foråret, efter at have spist alle de tunge nødder og kerner under den lange stillesiddende vinter, natur igen giver den perfekte mad. Lys bladgrøntsager grønne grøntsager og bær er de første fødevarer høstet i foråret (Kapha sæson), og er den naturlige modgift for allergi sæsonen. Som dagene bliver varmere i juli og august naturen giver køling frugt og grønt for at afbalancere den varme sommer (Pitta sæson).

Ayurveda forstår cyklusser af naturen, og at disse cykler vil give, hvad vi har brug for. Disse cyklusser også give en livsrytme, der er sjovt. Vores samfund har desværre krævet, at vi haste, skubbe og puffe vores vej gennem livet for at komme foran. De største sociale overtrædelser af naturlige lov centreret omkring vores måltider. Vi ofte køre igennem vores måltider eller til tider springe måltider. Ayurveda anbefaler, at den vigtigste måltid bør være ved middagstid, og dette måltid bør spises langsomt og roligt. Bryder gennem vores dag, racing gennem frokost og kommer hjem for at spise vores største måltid på dagen på 7:00, når fordøjelsen er den svageste kunne ikke være mere mod den magtfulde gran af moder natur. At leve i harmoni med naturen &'; s cykler er, hvad jeg ville kalde "Lifestyle Therapy", fordi de sundhedsmæssige fordele ved en ordentlig livsstil vil hjælpe os med at helbrede, hvad Ayurveda anser en væsentlig årsag til sygdom, vores forkert livsstil

Motion

I Ayurveda, motion er ikke kun om at tabe sig, vinde løb og opholder sund. Motion giver en form for fysisk stress, der kan bruges til at lære os at håndtere alle former for stress (mentale, følelsesmæssige og sociale) med en indre følelse af ro. Jeg har integreret en særlig nasal vejrtrækning teknik jeg kalder "Darth Vader Breathing" ind motion. Darth Vader vejrtrækning (Ujjayi Pranayama som det kaldes i Ayurveda) giver mulighed for en dyb følelse af ro til at sameksistere med motion, hvilket gør det en fornøjelig oplevelse snarere end en "træning." Billie Jean King nylig fortalte mig, at hun ikke har haft motion så meget siden hun var barn. Jeg har brugt denne teknik med verdensklasse atleter som Martina Navratilova, med ældre mennesker, der ønsker en sikker og fornøjelig motion, og som en terapi for folk, der har svært ved at håndtere stress. Du skal blot trække vejret dybt gennem næsen, mens du går hurtigt i tyve minutter kan lære dig at håndtere stressende situationer. (Og her &'; s tip:., Mens du går hurtigt, hvis du du nødt til at trække vejret gennem munden, er du til fods for hurtigt) Med firs procent af alle sygdomme relateret til stress, lære at tage en oplevelse af ro i dynamisk aktivitet er en integreret del af forebyggelse og helbredelse. Evnen til at vide præcis, hvor meget motion er godt for dig, og hvor meget er skadeligt bliver mere automatisk, som du lærer at lytte til din krop. Vejrtrækning Ayurvedically under træning giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder en naturlig oplevelse af ro, der kan bo hos dig hele dagen lang.

ayurvedisk diagnose

I Ayurveda, den primære form for Diagnosen er aflæsningen af ​​pulsen. Den ayurvedisk læge kan læse din puls og få værdifulde oplysninger om arbejdet i din krop, sind og ånd. Desuden er formålet med pulsdiagnose er at identificere og behandle ubalancer; og behandling protokol er baseret på kroppen &'; s healing snarere end blot symptom fjernelse. I ayurvedisk medicin fjernelse af symptomer ses som en sidegevinst af en større helbredelse af hjerte og sind.

Ayurvedic healing

I Ayurveda mener vi, at healing starter indefra. Ideen om at give en urt at adstadig dig for søvnløshed eller et afføringsmiddel til at lindre forstoppelse er i strid med ayurvedisk filosofi. Dybest set mener vi, at kroppen kan helbrede sig selv. Når dette sker ikke det er normalt, fordi kroppen ikke genkender problemet som et problem. Kuren er da i styrkelsen af ​​kroppen &'; s egen interne bevidsthed om sig selv. Den mest effektive form for ayurvedisk healing er en række behandlinger kaldet Panchakarma. Disse er ekstremt stærke helbredende behandlinger, der var i oldtiden forbeholdt konger og dronninger. Behandlingerne sidste omkring to og en halv time, syv dage i træk, og ofte to terapeuter arbejder på dig på samme tid. Over tredive forskellige behandlinger er ansat til at fjerne grov fysiologisk stress og urenheder, der kan hæmme heling og bevidsthed. Under denne proces basale stofskifte er dramatisk aftaget og bevidsthed forbedret med teknikker som "Shiro Dhara", hvor varm olie hældes over panden i 45 minutter. Denne behandling beroliger sindet og afvæbner den "kamp eller flugt" nervesystem respons som holder stress og toksiner fangenskab i væv i kroppen. Denne behandling forbedrer et dybere niveau af selvbevidsthed. Med denne øgede tilstand af bevidsthed, siger Ayurveda, at "der er ikke noget, som kroppen kan &'; t helbrede."
.