Fem måder at tjene Ergonomisk Sitting mere komfortabel

Ergonomisk møde er en holdning til at sidde til at udføre arbejdsrelaterede baserede aktiviteter gennem dagen. Det er ikke en stilling inaktiv resten. Vores krop har brug for at være opmærksom på aktiv bevægelse, for at skabe komfort i vores siddestilling og stimulere balancen i rygsøjlen, der aktiverer saldo for de resterende i en oprejst position.

Her er fem måder, der kan hjælpe med at gøre ergonomisk møde mere komfortabel:

1. Vi kan starte med at lære at sidde på vores bækken knogler og indpakning vores fødder omkring ergonomiske bunden af ​​stolen. Dette tvinger vores kropsvægt at flytte tilbage til vores bækken knogler, så vores rygrad til at føle den kraft af vores kropsvægt fra toppen af ​​dit hoved ned ad ryggen til bækken knogler. Føl den nedadgående kraft i din rygsøjle, hjælper du forbliver oprejst, komfortabel og sikker.

2. Holde dine fødder hooked omkring stolen bunden, bringe dine hænder tilbage til hvile bag dine bækken knogler på ryggen og arch din ryg, så din mave skubber fremad. Så bringe dine hænder tilbage at røre hinanden og vende Sun Salutation ved vender håndfladerne op og flytte dem op gennem luften, der strækker sig så langt som du er i stand, indtil de mødes i bøn position. Så slappe af dine hænder og bringe dem ned til en behagelig stilling på skødet. Prøv at tilslutte din vejrtrækning til at synkronisere med dine armbevægelser.

3. Nu placere fødderne solidt fladt på gulvet og find et glas vand, tage en slurk og med højre hånd, skal du placere glasset ned på gulvet ved siden af ​​din højre fod. Denne strækning til din højre side vil vågne op din saldo mekanisme og tillade iltet blod til at flyde den komprimerede område din bagdel til komfort. Når du vil have en anden slurk, kan du afhente glasset og skifte side til positionering glasset. Dette gør det muligt balance og iltet blod at forynge begge sider af kroppen.

4. Gnid hænderne sammen meget hurtigt, og også i en cirkulær bevægelse, så dækker dine øjne med hænderne og føle varmen forsigtigt flyde ind i dine øjne afslappende øjet bolden, forberedelse øjnene for at arbejde i produktionsaktivitet. Tør hænderne forsigtigt over dit ansigt og åbne munden bred for at give din mund en vidunderlig strækning, der vil gøre hele dit ansigt føle sig i live, opdateret og klar til aktiv ydelse.

5. Den sidste måde er at slå din stol sidelæns til dit skrivebord og strække benene ud foran dig, så dine ben er lige med tæerne pegende fremad. Strækker dine arme samtidig vil forbedre balancen mekanisme i kroppen, der muliggør postural komfort i dit ergonomiske siddende balance.

Ergonomisk møde er din siddestilling til at udføre produktive aktiviteter i komfort. Det er en afslappet stilling til dine skelet leddene, beskytte dem mod skader og fremme støttende positionering, uden at skade din krop
.