Lavere Back Pain behandling - Udnyttelse Styrkelsen effekter af motion

Ifølge undersøgelser, 4 ud af 5 mennesker vil lide af lændesmerter på et tidspunkt i deres levetid. Hovedsageligt fordi lidelsen vil stamme fra anstrengende fysisk arbejde, der kan indebære løft, bøjning, vridning, antager en akavet stilling eller endda ved bare stående i en enkelt position i lang tid.

Faktisk, graviditet og fedme er også årsager til lændesmerter; som følge af vægten forventes bagsiden til at støtte eller bære. Derfor er behovet for at finde den bedste lændesmerter behandling bliver vigtigt for at undgå, at ulidelig erfaring fra tilbagevendende.

Tilgængeligheden af ​​behandlinger eller terapier ikke udgør nogen problem, da et bredt udvalg af retsmidler er lige ved hånden . Ikke dem alle, kan imidlertid sikre, at patient ikke længere vil opleve en urolig rygstøtte uanset hvor begrænset eller omfattende hans eller hendes fysiske aktiviteter er. Hvilke medicinske eksperter anbefaler, som den bedste lændesmerter behandling er gennem regelmæssige øvelser.

Selv hvis en person allerede skrantende fra en back lidelse, læger stadig anbefale motion som den bedste form for lettelse for at styrke den rygmuskler og ledbånd. En undersøgelse blev udført for at bevise fordelene for at engagere sig i forskellige former for øvelser i modsætning til retsmidler, der blot plejet deres rygsmerter skader ved hjælp af anti-inflammatoriske medicin og smertestillende midler.

Øvelser som den bedste lændesmerter behandling blev klassificeret i to grupper. Under disse to grupper er de foreslåede fysiske aktiviteter, der kan give den Lidende mulige langsigtede nødhjælp fra deres ryg lidelser:

Generelle øvelser, der sigter mod at styrke:

1. Aerobe øvelser
2. Cykling
3. Roning
4. Core relaterede sit-ups
5. Dynamiske tilbage udvidelser,
6. udøvelsen af ​​latissimus (latissimus, er den større flade muskler på stammen)
7. Leg presser
8. Kommer op fra en siddende stilling ved hjælp af en lav stol

Individuelt Skræddersyede Øvelser - Disse lavere rygsmerter behandlinger begrebsliggøres af en fysioterapeut i forhold til det arbejde, beskæftiger sig med patient:

1. Denne form for motion giver fokus til arbejde eller opgaver atleter, pædagoger, lufthavne arbejdstagere, hotel bellboys, havnearbejdere, lastbil læssemaskiner, movers eller nogen anden beskæftigelse, hvor den person, der lider af lændesmerter er ofte forventes at løfte vægte, som kan være relativt let eller tung.

2. Fysioterapeuterne vil skræddersy fit øvelser ved at simulere objektet og vægten af ​​lasten løftes som en del af
patient &'; s besættelse. Patienterne vil være forpligtet til at løfte og flytte de simulerede objekter i den rette form og kropsholdning, indtil de kan finde ud at udføre de færdigheder uden at føle nogen ryg muskel stammer.

3. Disse øvelser vil blive gennemført uafhængigt af smerte eller ubehag, at arbejdstageren kan føle i løbet af programmet, der er mindst to gange om ugen, og for omkring 6 måneder.

Der kan være andre retsmidler og kan vise sig at være lige så effektive som de bedste lavere rygsmerter behandlinger, hvis det kan anerkendes som den kur, der vil udrydde den egentlige årsag til lænden ubehag. For tilbage brokken oplevet fra andre end kræft, fraktur, komprimering årsager på grund af brud, degeneration eller diskusprolaps, den lændesmerter behandling mest anbefalede at give langsigtet nødhjælp er ved hjælp af regelmæssige øvelser
.