Træningsmål at arbejdet

Hver dag bliver vi bombarderet med billeder af mennesker med skulpturelle organer reklame de nyeste tendenser inden for fitness og vægttab, for ikke at nævne forskellige produkter til salg. Budskabet er klart, at være fit og tynde er nemt.

Det budskab er vildledende. Det er muligt for alle, der har en lille smule af vilje til at blive sund og rask, men det vil ikke ske natten over. For at opfylde dine træningsmål, er du nødt til omhyggeligt at planlægge en strategi, der virker for dig Salg

Fitness mål, der arbejder ….

En let måde at øge din fitness er indarbejde mere motion ind i aktiviteter du allerede gør. Hvis du har en hund, så prøv at tage dem en tur i stedet for at lade dem ud i gården. Hold dine snacks i pausen værelse på arbejde i stedet for i dit skrivebord, så du har brug for at komme op at gå få dem.

I stedet for at gå til fødevarer Domstolen i dit kontor bygning, valgte en restaurant et par blokke væk, eller endnu bedre, pakke din frokost og tage det for en picnic frokost i parken.

Alle disse små ændringer kan være en del af din første sæt træningsmål. Måske for den første uge, blot vil du altid tage trappen i stedet for elevatoren eller beslutter at gå i stedet for drevet, når du hovedet ud til din lokale dagligvarebutik. Det vigtige er at starte med mål, som du er komfortabel med og kan opnå.

Når du begynder at øge din generelle aktivitetsniveau, prøv at sætte et mål, der er lidt højere. Måske kan du forpligte sig til at gå en lang tur tre dage om ugen, eller måske det virker bedre for dig at gå en kort gåtur hver dag. Prøv at tænke på, hvor meget tid du har til at sætte i retning af motion, og hvad vil holde dig motiveret til at holde ud.

Det vigtige er ikke at gøre for meget for tidligt. Selv hvis du var en fantastisk atlet i din college år, hvis du tilflugtssted &'; t udøves i lang tid, vil din krop kæmpe tilbage mod pludselig forsøger at gøre ting, du tilflugtssted &';. T i år

Din krop vil ondt, vil du være meget træt, og du vil begynde at tænke, at måske dette var ikke &'; t den bedste idé alligevel. Idéen er at starte langsomt. Gradvist øge dit aktivitetsniveau over tid. Dette vil give din krop til at opbygge muskler og udholdenhed, du har brug for, og det vil give dig mulighed for at skabe den vane at udøve Salg

Fitness mål, der arbejder … gå to gange om ugen

Det er meget nemmere at gå fra at gå to gange om ugen til at gå hver dag for at gå til gymnastik hver dag, end det er at hoppe direkte fra ikke udøver til at gå til gymnastik hver dag. Du søger at foretage ændringer i din livsstil, der vil vare resten af ​​dit liv, så give dig selv lidt tid at komme dertil.

Hvis du læser dette, er du sandsynligvis tænker på at gøre fitness en del af din liv. Det faktum, at du tænker over det og forsøger at lave en plan, betyder, at du allerede har startet ned den rigtige vej. Sørg konkrete mål til at starte nu. Du kan starte langsomt. Du kan tage den tid, du har brug for, men begynder nu
.