Den Ægte Life Of en bodybuilder - Interessante fakta

Vidste du indser, at bodybuildere har brug for at indtage mere end 1 g protein pr pund kropsvægt? Eller at de skal spise næsten hver 2-3 timer? Vidste du, at de går til fitness center ganske lidt, men du kan blive chokeret over, hvor længe de bliver i motionscenter og hvad de gør der? Jeg troede I &'; d skrive en hurtig kort artikel kaste lys over en håndfuld emner, som bodybuildere gør

Life of en bodybuilder ….

En masse mennesker overveje bodybuildere eller bodybuilding er ofte en brutale sport fyldt med betragtelig, stum og ufølsom oafs, der forsøger at kompensere for noget, og bære en virkelig alvorlig mindreværdskompleks kompliceret rundt med dem.

Har du observeret den seneste slam til bodybuildere ved fitnessrum Planet Fitness sidst? I det de skildre nogen med store muskler som dim-opfattende goofs. Korrekt, muligvis nogle er ligesom dette, men du kunne sige det samme om masser af personer fra alle samfundslag.

En bodybuilder har en uophørlig skal udføre hans krop, forme hans fysik, når du vil, ved hjælp af brug af resistens coaching ind i et kunstværk. En hård, mejslet fysik, fremragende i form og symmetri og bygget på en sund kost plan. Virkeligheden er, en bodybuilder spise plan er virkelig virkelig forbløffende.

Det omfatter en fedtfattig, højt proteinindhold, komplicerede kulhydrater og tonsvis af grøntsager. Alle fødevarer kogte til perfektion uden tilsat salt eller fedt. Det kan ikke være væsentlige mest spændende kost program til at leve på alligevel det tjener dem godt i kroppen division

Hyppige myter om bodybuilding:.

# 1 – Bodybuilder går til motionscenter hele dagen og næsten hver dag i ugen. Dette alene er ikke sandt. De fleste alvorlige pro bodybuildere og hobbyfolk vil gå til motionscenter overalt fra 3-5 dage om ugen og normalt for omkring en time til en time og femten minutter ad gangen, hvis de kan træne alene. De lærte en lang tid siden, at i tilfælde af at du træner forbi dette punkt, kroppen frigiver cortisol og bare bruger din nye hårdt tjente muskel til brændstof i stedet for kulhydrater eller fedt, som det vil være nødvendigt at. Tog i en time, gå hus … vokse

# 2 – Alle enorme bodybuildere er på saften. Ikke korrekt. Med nye fremskridt inden for kosttilskud plus en bedre all round forståelse i kroppen &'; s funktioner med hensyn til muskel udvikling og fitness, har organiske atleter nået nye veje i muskuløs forbedring

3 # – Bodybuildere gå til motionscenter og træning hele deres fysik gennem deres træning. Det går sådan her normalt; gå til fitness center, workout brystet og måske en enkelt arm aspekt (enten bicep eller triceps), ramte det fra alle vinkler potentiale. Gør omkring 30 træningspas sætter alt. Gå ejendom. Kom tilbage næste dag eller dagen efter, gør benene, gå bolig osv vokser helvede ud af musklerne

4 # – Alt, muskel vil henvende sig til fedt, hvis de afslutter opererer ud. Igen, ikke korrekte. Første off muskel ikke kan henvende sig til fedt. Fedt er fedt og muskler er muskler. Også, de fleste bodybuildere holde de fleste for deres muskler for evigt. I det øjeblik den vokser, bliver det. Sikker på, de kan få mindre. Muskel kan skrumpe, men du &'; d være chokeret, hvor meget er stadig for evigt. Normalt kun mere end at spise med inaktivitet vil gøre dig fedt.

Her er nogle andre detaljer, som er fascinerende. Dine muskler vokser, når du sover. Betjening i motionsrummet med tunge løft vil nedbryde musklen. Bodybuilder går bopæl og spiser ordentligt og derefter, mens få res (især søvn), vil musklerne udvikle for at kompensere for ophævelsen.

En mere sandhed, der er interessant, er, at en fælles organisk bodybuilder kun vil placere på 8 lbs. af muskel på hans ramme årligt. Ja, du vil opdage nogle historier om løftere vinder 20-30 lbs. et år, men 1st off som er ikke alle muskler og for det andet er nogle forbedrede bodybuildere og have en lille smule vejledning ved hjælp af en nål.

En organisk bodybuilder kan erhverve så meget som 25 eller måske 30 pounds af muskler inde i en levetid løft. Og tror det eller ej, det ligner et ton af muskler. Stort, stærkt, virkelig hårdt, tæt muskel pakket på en ramme. Tænk på en 175 £ tynd fyr og nu tænker ham på £ 205, og selv ekstra, hvis genetik og passende uddannelse kommer i spil

Life of en bodybuilder – Det er en disciplineret liv

Pænt Jeg kunne blive ved med dette nogle meget mere, men jeg troede bare en række af de standard detaljer kunne være spændende at en person, der ikke har løftet dog. Her kan være et tip. Don &'; t bekymre sig om at gå til fitness center opnå alt for massiv. Du vil ikke bare få så stor som Arnold Schwarzenegger fra at arbejde ud virkelig hårdt på motionscenter

Life Of en bodybuilder, så en stor del af mænd og kvinder ville gøre det, og vi &';. D har ligesom 200 millioner, velhavende (fra bodybuilding) Mr. Olympia &'; s kører rundt om planeten. Det bare gør ikke &'; t udføre den måde. Hvis du ønsker at begynde løft, få en træner eller læse op på det og bare gå efter det. Du kan få virkelig hårdt i alle de rigtige steder, og også du kommer ikke til at fremstå som giganterne på kendte muskel magasiner. Tro mig
.