Muskel Building Anbefalinger for at bevare muskel du har fået

Du har arbejdet vanskeligt at pakke nogle ekstra muskler naturligt. Nu kan du have en ny udfordring, hvordan du kan holde den. Der er et par ingen nonsens muscle skabe anbefalinger til at hjælpe dig opretholde muskel du har arbejdet så hårdt for at konstruere. Salg

De fleste fysik skabe fora fokuserer på få muskler som hvis du kan fortsætte med at erhverve muskler evigt. Der kommer et tidspunkt, hvis du ønsker at holde op med at pakke på musklen sammen med en tid, hvor din krop siger, det er virkelig på tide at holde op, siden du naturligvis har nået dit højdepunkt.

I begge tilfælde vil du har brug for at flytte din træning teknik til at koncentrere sig om muskel fastholdelse. Du skal være følelsesmæssigt parat til at kaste flere pounds, når du skifte til vedligeholdelse mode. Det er helt naturligt for kroppen at tabe nogle styrke og størrelse primært fordi din træning rutine og kost program også vil ændre sig, når du bevæger din krop i muskel konservering.

Nu, ikke panik. Hvis du overholder det, jeg lade dig vide inden for denne rapport, du vil ikke kaste halvdelen af ​​muskel du har fået. Men hvis du har fået 10-20 pounds af fast muskel naturligvis være følelsesmæssigt parat til at miste omkring 20% ​​af det, når du skifter din krop ind i muskel fastholdelse tilstand. Du kan forvente at alligevel synes stor.

Din træning rutine vil kræve at ændre, som vil hjælpe dig med at opretholde muskler. Dit fokus skal være på 8-10 gentagelser pr sæt, men vægten bør virkelig være moderat, ikke moderat tung. Så hvad betyder moderat vægt betyde? Det indebærer, du ønsker at være i stand til helt fuld alle 10 reps med ud samt meget kamp, ​​men tilstrækkelig kamp for at føle sig en smule brænde. Dette kan være yderst vanskeligt at forklare i ord, men du ved følelsen, når du virkelig føler det.

Når du ikke længere vælge at erhverve muskler, er det bedst at have en stor følelse af ens fysik og hvordan det føles under fysisk pres. Du skal vide, når dine muskler er trætte. Du er nødt til alligevel føler virkelig en fantastisk pumpe, uden at tage dine muskler til at mislykkes. Dit mål ville være at give dine nye muskler et formål at holde omkring.

Formålet hvorfor kroppen fik muskel inde i indledende sted var, da du placeret usædvanligt angst på dine muskler regelmæssigt, og fysik svarede naturligvis være voksende i størrelse. Nu skal du alligevel give kroppen et formål at holde på muskel til grund, at du alligevel have en workout system, der sætter moderat modstand på dine muskler.

Dit næste ikke nonsens muscle udvikle tip er din kost program . Du alligevel skal have at spise en masse af de samlede proteiner fra kød, fisk og kylling. Du seriøst nødt til at have, at protein nu, at din krop er flyttet ind i muskel fastholdelse tilstand. Du må ikke sjuske med proteinet på alle. Du ønsker ikke at spise så mange måltider, og det er muligt at selv skære et måltid, men sørg for at få 1.two -. 1.6 i fysik vægt i gram protein Salg

kroppen ikke desto mindre begær protein til foder musklen, du har fået. I tilfælde du berøve kroppen af ​​protein, kan du forvente at kaste en meget god mængde af muskler hurtigt. Brug en fantastisk top kvalitet valle protein pulver hver dag og drikke en god mængde vand. Dine muskler kræver også en stor del af vand for at overleve.

Søvn bør virkelig være din efterfølgende koncentrat. Overraskende, vil kroppen ikke behøver nøjagtig de samme 8-9 timers søvn for at opretholde muskel de måde det gjorde at få muskler. Du stadig har brug for opsvinget, men din krop vil nu komme sig hurtigere, fordi din krop vil ikke understreges for nøjagtig samme grad.

Shifting din krop i muskel fastholdelse tilstand kræver en forskelligartet fokus i din træning og kost regime. Disse no nonsense muskel konstruere tips nødt til at give dig mulighed for at gøre denne overgang fra muskel udvikler til muskel fastholdelse blottet for dig at miste såvel betydeligt muskel i metoden. Bevar det gode arbejde.

Vil du have mere ingen nonsens muscle bygning tips til at opretholde muskel du vinde? Tjek Body Building Regler
.