Body Building, nå dine mål

Hvad vil det tage at nå dine mål.
Som de fleste af jer derude, vil allerede ved, bodybuilding er ikke så simpelt som at tage vægte, udpumpning masser af apparater og går musklen. Desværre er der lidt mere i det end det, og du skal være i det for langt, sejt træk, som bodybuilding er absolut ikke en over natten proces. Dette er grunden til en masse mennesker stoppe gå til gymnastik efter et par uger eller måneder, fordi de forventer øjeblikkelige resultater, og er sat ud af den mængde arbejde involveret.

Så første ting først, tage et godt kig på dig selv og være realistisk, når du angiver dine mål. Med andre ord "ikke sætte dig op til at mislykkes" ved at sætte dig selv urealistiske mål.
For eksempel er der en masse mennesker eller virksomheder derude, der vil have dine hårdt tjente penge, og vil fortælle dig noget og alt, hvad du ønsker til her for at få det. At gøre latterlige påstande som, "tilsættes 20 pund af lean muskel i blot to uger med vores nye masse GAINERs piller" og derefter de viser dig et billede, før og efter at forsøge at overbevise dig om, at denne person faktisk gjorde tilsættes 20 pund af lean muskel i blot to uger
. Dybest set, hvad jeg siger, er "reagerer med skepsis". Hvis det var så let at tilsættes 20 pund af lean muskel på bare to uger, så alle ville være at gå rundt som beefcakes, højre.

Ja, nå dine mål tager tid, en stor indsats og en velstruktureret kost planen. Husk altid, jo mere ambitiøse dine mål er, jo længere de vil tage for at opnå.
For at give dig selv den bedste chance for at nå dine mål, skal du bruge en godt gennemtænkt kost plan, der er designet specielt til, hvad det er du ville gerne opnå. Og et uddannelsesprogram, også specielt designet til at nå dine særlige mål. Ideelt set bør du være træning mindst 3 timer om ugen.

Hvile og recovery er en grundlæggende del af nogens uddannelse, og vil have en effekt på at nå dine mål. Over uddannelse kan være værre end ikke at træne nok, når det kommer til bodybuilding. Træning for lang periode s af tid er ikke vejen frem. Det anbefales, at du træner ikke længere end 50 minutter i en hvilken som helst træningssession, grunden væsen er, at efter grænsen 50 minutter, kroppens hormon niveauer dramatisk falder efter omkring 45-50 minutter af anstrengende motion. Men uddannelse efter denne periode, når dine hormon niveauer er faldet ikke er en spilder tid, hver enkelt er forskellige, så det handler om at finde den gylden middelvej, der passer til dig. Efter alle du kender din egen krop bedre end nogen, så lyt til det og give det, hvad den har brug for. Reager på, hvordan din krop reagerer, hvis du er opbrugt al den tid, så du er over uddannelse, og du har brug for mere hvile.
Få nok hvile er vigtigt for dine muskler til at komme sig efter træning, bør du være at få mindst 2 fuld dages hvile om ugen, for at din krop til at komme sig tilstrækkeligt og være klar til handling igen.

Fastholdelse af en positiv holdning vil også være en vigtig faktor i at nå dine mål, da der vil være tidspunkter, hvor du føler dig ned eller du tror, ​​du får ingen hvor hurtigt. Altid huske på, du kun får, hvad du har lagt i, og din vedholdenhed vil betale sig i sidste ende. Bare tage det skridt for skridt

Nøglefunktioner at nå dine mål:.

Være Patient
Må ikke sætte dig op for at Fail
reagere med Skepsis
erhverve en Godt gennemtænkt kostplan
erhverve en gennemtænkt træning rutine
Få nok hvile
Hold en positiv holdning

Med progressiv træning, en veletableret kost plan, der indeholder tilstrækkelig protein, og en positiv mental indstilling, vil du nå dine mål i det lange løb. Hold på det, er det værd alt det hårde arbejde i den sidste ende
.