*** The Practice of Breathwork

Breathwork bruger Breath Awareness og bevidst vejrtrækning for sundhed, vækst og forandring, i ånden, sind og krop. Det gør brug af specifikke ånde og åndedrætsøvelser og teknikker til personlig vækst, faglig udvikling og åndelig opvågnen.

Som en helbredende modalitet, åndedrætsterapi er nok den mest "holistisk" af alle holistisk praksis, og den mest "gratis" af alle gratis tilgange til sundhedspleje og alternativ medicin. Breathwork kan integreres i personlige eller faglige helbredende praksis. Det viser sig at være afgørende i næsten alle spirituelle praksis. Folk rundt omkring i verden gælder Breathwork at opnå maksimal ydeevne, optimal sundhed og ultimative potentiale.

Vejrtrækning påvirker hvert organ, system og funktion i kroppen. Hver fysiologiske, psykologiske og følelsesmæssige tilstand har en tilsvarende vejrtrækning mønster eller vejrtrækning kvalitet. Når du ændrer en, ændrer du den anden. Derfor Breathwork har potentialet til at forandre kvaliteten af ​​dit liv på alle niveauer i dit væsen

Breathwork er ofte undervises som en " Formel for Transformation
." Denne formel har tre ingredienser.:

1. Awareness
er bevidstheden faktor. Budskabet eller lektion er “ Vågn op &";!
2. Afslapning
er udgivelsen faktor. Budskabet eller lektion er “ Slip &";!
3. Vejrtrækning
er den energi faktor. Budskabet eller lektion er “ Take Charge &";!

Uanset hvad healing eller vækst metode anvendes, eller hvad etiketten er givet til det, hver eneste mirakel begivenhed, hver helbredende oplevelse, ethvert positivt skift i livet, kan være knyttet til en af ​​disse tre elementer. Reel magt og magi kommer fra blanding og samtidig engagere disse tre elementer bevidst og konsekvent.

Og så i praksis, Breathwork stiger og forfiner vores bevidsthed: det udvider vores bevidsthed. Vi bruger Breathwork at slappe hurtigere, mere dybt, og i flere situationer. Vi lærer ånde kontrol, der resulterer i mere energi og aliveness, mere komfort og nydelse, mere personlig og åndelig kraft, mere ro

Breathwork indebærer: "Tre konvergenser &";
.. Den første konvergens samler bevidsthed og åndedræt Det meste af tiden, er vejrtrækningen sker, men vores bevidsthed –. vores bevidsthed –. er et andet sted, når vi udvikler for vane at samle bevidsthed og vejrtrækning, vi lever mere og mere i den nuværende øjeblik. Når vi vågner helt til det nuværende øjeblik vi på linje med virkeligheden og vi også tage et stort spring mod vores ultimative potentiale.

Den anden konvergens samler bevidsthed og afslapning. Faktum er de fleste mennesker er bogstaveligt talt sover i løbet af de mest dybt afslappende øjeblikke i deres liv! Det er som om kroppen har til at slukke vores ubønhørligt travlt sind, for at det at slappe af og forynge sig selv! De første gang folk får håndelag for at være helt vågen og helt afslappet på Samtidig er det som et højdepunkt religiøs oplevelse. Det ændrer dem for evigt!

Den tredje konvergens samler bevidst vejrtrækning og bevidst afslapning. Dette er et mirakel gennembrud, fordi for de fleste mennesker, er situationen denne: når de indånder en kraftfuld måde, de ikke slappe; når de slappe helt de don &'; t indånder. At samle bevidst vejrtrækning og bevidst afslapning er en nøgle til at mestre Kunst og Videnskab af Breathwork

Breathwork også kaldes "Breath Terapi,"
og den er baseret på to idéer:.

1) vejrtrækning mekanisme i de fleste mennesker blev beskadiget ved fødslen. Og på grund af forskellige stød og traumatiske begivenheder thru liv, åndedrættet ikke længere flyder på en naturlig måde. De fleste mennesker bruger kun en brøkdel af deres respiratoriske kapacitet. Den gennemsnitlige person har en række dysfunktionelle vejrtrækning vaner og mønstre, begrænsninger og mangler, der hæmmer den naturlige strøm af deres kreative og helende energier.

2) Når vejrtrækning er fuld og fri, når det er sundt og naturligt, så ånde selv bliver et kraftfuldt terapeutisk værktøj! Når vi helbrede vejrtrækning mekanisme, kan vi bruge åndedrættet og sindet til at helbrede kroppen, og bruge åndedrættet og kroppen til at helbrede sindet. Det &'; s simple magi!

De fem principper for Breath Terapi:

1. Teknik
(der er mange teknikker, hver med et bestemt formål eller virkning.)
2. Atmosfære
(fysisk, psykisk, følelsesmæssig, energisk, åndelige, sociale)
3. Lærer
(at gøre brug af det, der er blevet kaldt renheden af ​​vores personlige tilstedeværelse)
4. The Mind af Breather
(tanker, overbevisninger, holdninger, intentioner, ønsker, formål, vil)
5. Something Else
(en mystisk faktor, en magisk faktor … nåde)

Chi Kung /Qigong: (kinesisk medicinsk åndedrætsøvelser)
er en anden måde, at teorien og praksis Breathwork præsenteres og undervist. Denne gamle metode er baseret på tre principper:

1. Regulere Krop
(kropsholdning, bevægelse, afslapning)
2. Regulere Mind
(Awareness, fokus, meditation).
3. Regulere Breath
(energi, ånd, chi)

Breathwork er også lært i forbindelse med yoga
(Prana Yoga, Kundalini yoga, Kriya Yoga). Én måde at organisere yogiske praksis i denne sammenhæng er:

1. Shakti
(den kreative livsenergi, der aktiveres ved meditativ bevidsthed)
2. Vayu
(strømmen af ​​denne energi når det aktiveres af tanke og vejrtrækning bevægelser)
3. Karma
(den resistens over for dette flow med energiske blokke, mental anstrengelse, eller fysisk spænding)

Denne yoga model kan forstås gennem analogien af ​​elektrodynamik, hvor vi har spænding, strøm og modstand; eller i hydrodynamik, hvor vi har volumen, flow og tryk. Under en Breathwork session vi spiller med den dynamiske balance af disse kræfter i os, i en slags alkymistisk mode.

Rebirthing-Breathwork
er en bestemt måde at trække vejret, hvor vi tilslutter inhalerer til udånder, og udånder til indånder, i en afslappet kontinuerlig rytme – som et hjul eller en cirkel – uden pauser eller mellemrum mellem vejrtrækninger. Det inhalerer er aktiv, og udånder er passiv. Denne metode er normalt lært over en række 10 individuelle guidede vejrtrækning sessioner.

Zen og kunsten at Vejrtrækning
er en anden form eller stil af Breathwork. Tænk på de kræfter og dynamik på arbejdspladsen i bueskydning. Tegning stævnen tilbage er som at inhalere. Lade pilen flyve er ligesom udånding. Når en magtfuld forvandling sker i breathwork, kan det ofte spores tilbage til visse kvaliteter i vejrtrækning. Zen Vejrtrækning fokuserer på at udvikle disse særlige kvaliteter, og gøre dem anden karakter.

Åndelig Vejrtrækning
er essensen af ​​Breathwork. Det kræver tro på sig selv, tillid til vores naturlige guddommelighed, en følelse af enhed med al eksistens, og en opskrivning til perfektion af livet. Det kræver en vilje til at være med uanset er, som det er, øjeblik til øjeblik, mens du holder et rum af bevidst, aktiv, all-inclusive ubetinget kærlighed. Det indebærer at bringe alle niveauer i vores væsen til det øjeblik til øjeblik processen med at trække vejret. Det kan ikke blive undervist, men det kan læres!

Mange mennesker begynder deres Breathwork uddannelse ved at tage et online kursus. Kurset omfatter 21 lektioner i breathwork, destillation 35 års studier og praktiseres i en 60-90 dages eget tempo kursus.

For oplysninger om dette kursus eller om nogen af ​​de Breathwork metoder, der beskrives i denne artikel, kan du besøge: www.breathmastery.com. Abonnere på gratis månedligt nyhedsbrev, og downloade den gratis e-bog: “ Introduktion til Breathwork &";

. .