Er du også stresset? Prøv en gammel metode til at slappe af og puste nyt liv!

I så få som fem minutter kan du reducere din stress med en gammel metode til afslapning kaldes Qigong (udtales chee gong). Qigong er blevet praktiseret i Kina i tusinder af år. Tidlige praktiserende læger fandt det at være nyttig for mange forskellige helbredsproblemer. De har også brugt det til at øge deres styrke som martial kunstnere, og det er også blevet brugt til at hjælpe mennesker opnå åndelige mål. Qigong kan være let at lære og meget effektivt til at reducere stress og øge energi. Denne gamle system med rolige langsomme bevægelser sker i koordination med vejrtrækning, mens i en meditativ tilstand i sindet.

Udfordringerne i dagens verden tilbyde mere stress end vi er normalt i stand til at lindre i vores daglige liv. Med Qigong, i et par korte minutter, kan denne følelse af stress være meget lettet. Nogle typer af Qigong kan ske inden for rammerne af dit kontor eller endda på en lang fly flyvning. Jeg har personligt fundet, at Qigong praksis reducerer min stress og øger min energi, og har også hjulpet min søvn mønstre, såvel som min fordøjelse.

Hvis du har travlt i et stressende job, eller hvis du, ligesom mig, at give en enorm mængde energi til dit arbejde og dine kunder, kan du finde, at denne gamle praksis ikke kun vil hjælpe dig med at reducere din stress og fylde dig op igen med energi, det kan også rent faktisk hjælpe dig i dit arbejde.

Vi bruger energi i vores arbejde. Ikke alene har vi bruger fysisk energi, men vi bruger følelsesmæssig energi så godt. Når du er brugt følelsesmæssigt, du er mindre effektive. Når du bliver opkrævet op du er mere effektive. Det gælder over hele linjen. Når jeg siger ladet op, I dont betyde hyped-up som en ballon fuld af varm luft, at når lad gå fluer rundt i lokalet i et par sekunder en stor hastighed og derefter tømmes og krak til jorden. Jeg mener opkrævet op som et batteri, der vil holde sin energi, indtil det rette øjeblik og så giver netop, hvad der er nødvendigt for at skabe resultater, bevare resten af ​​energi, indtil det er nødvendigt. Qigong-praksis er som at oplade batteriet op. Qigong kan genoplade din følelsesmæssige batteri samt dine fysiske og mentale reserver.

Ved at bruge Qigong enkle metoder, kan du reducere din stress og øge din energi. Det er temmelig godt! I dag i den moderne verden, hvor vi aldrig har slutter stressfaktorer og få udgivelser for den stress, vi akkumulerer, vi kunne alle bruge lidt hjælp University forskere, skolelærere, læger og Fortune 500 ledere er alle begyndt at opleve effektiviteten af ​​Qigong.

Du skylder dig selv at reducere dine følelsesmæssige, fysiske og psykiske stress og øge din energi reserver. Flytning former for Qigong give dig en ekstra dynamik. Fem til femten minutter om dagen kan gøre en mærkbar forskel, undertiden i områder, som du ikke ville forvente, ligesom din søvn, din produktivitet, eller endda dit sexliv. Der er tusindvis af typer af Qigong. Vil foreslå at starte med noget, der er enkel at lære, og at du kan gøre i femten minutter eller mindre. For de fleste vil det være nok til at gøre en forskel.

Held og lykke og godt helbred!

Michael Roland, l.ac., MTCM er nu tilgængelig for eksterne Qigong sessioner på www.MichaelRoland .com
Fang mig på FaceBook
 !;