Seks enkle trin til at leve i Joy Beyond feriesæsonen

perioden mellem Thanksgiving og nytårsdag er altid magisk. Selv under de mest stressende gange, vi på en måde formår at se glæden i enkle fornøjelser i løbet af denne tid af året.

Så spørgsmålet bliver, hvordan kan vi strække den magiske af sæsonen, at særlige glæde, vi føler, ind i vores hver dag lever?
Hvorfor er det, at vi tillader, at varm glød af ferie ånd at stilne som dagene går?

Er det virkelig så simpelt som vi bare stoppe med fokus på at skabe mindeværdige oplevelser? Må vi bare glemmer at gøre at finde øjeblikke af glæde en prioritet i vores liv?

Jeg tror, ​​det er virkelig så simpelt. For mig, der lever i glæde handler om bevidsthed. Og som jeg overveje, hvordan jeg fandt min vej til skærpe min glæde kvotient, jeg erkender, at processen har udfoldet i de seneste par år. Jeg er blevet støttet ved hjælp af et værktøj, jeg nu kender som en "ord tema af året"
og det er den perfekte kompliment til det nye år besked i dag.

Trin 1 :. Være Present
højne din bevidsthed til følelser og sanser er den første nøgle til at udvide mere glæde i dit liv. At være opmærksom på, er du nødt til at være present-- du nødt til at dukke op. Når du tilmelder dig din familie til morgenmad i morgen er du distraheret, eller beskæftiget? Er du hoppe videre til alle dine bekymringer af dagen, eller er du griner med dit barn over den dumme historie på bagsiden af ​​boksen korn? Husk, at din virkelighed er din nu. Resten er blot forudsigelse. Ville du ikke hellere være glad uden grund, end bekymret uden grund? Skønheden er, at når du er til stede og klar du tillader glæde i

Trin 2:. Lad Love In
. Dette trin bør ikke brug for meget forklaring ... De visioner fornyelse bringe os alle lidt tættere på energien i vores hjerter. Og i løbet af ferien, vi har en tendens til at blive mestre i tilgivelse. Vi kan næsten ikke sige "nej" til at elske. Så hvorfor ikke, at samme filosofi efter ferien? For fire år siden, konfronteret med nogle meget svære valg, vidste jeg, at hvis jeg bare kunne gøre mine beslutninger baseret på "kærlighed først", så ville jeg aldrig leve med beklagelse, uanset hvad udfaldet sagen. Og så er det

Trin 3:.. Let Go
mener jeg, at den største glæde morder for de fleste af os, er vores behov for at kontrollere. Det konstante, hektiske tilstand af at gøre tjener kun til at holde os stressede og ude af balance. Når vi lærer at give slip, vi automatisk justere at gøre plads til glæde at indtaste vores liv på samme måde, som simpelthen udånding fører til afslapning. "Letting Go" blev mit ord tema for tre år siden. Overvejende jeg slipper den falske opfattelse, at jeg en eller anden måde kunne kontrollere og forudbestemme resultater. Detachment og accept kom næste

Trin 4:. Vælg Tro ikke frygte
Frygt regerede min verden i mange, mange år.. Da jeg endelig anerkendt og accepteret, at der findes en magt større end mig selv, en mørk sky løftet for mig. Bestemt, ikke alle er enige, og mange hævder, at du kan "give slip" uden "at lade Gud". Men for mig, da jeg vendte min frygt over til universet til at håndtere, jeg lavede masser af plads til mere lykke og glæde. Erkendelsen af, at jeg var stadig kæmper for at holde frygten på afstand, efter alt dette interne arbejde jeg havde gjort, var lammende for mig for to år siden. Vedtagelsen mantraet, "Jeg vælger Faith Not Fear", holdt mig fokuseret, jordet og produktiv

Trin 5:.. Øvelse gør Progress
årenes løb begyndte jeg at lægge alle disse stykker sammen ind i min egenomsorg praksis. Og jeg indser nu, at jeg kalder min nye coaching-program, The 12 Baby Steps Foundation Formula, fordi jeg tror på styrken skabt af en begrebet et solidt fundament. At magt er ren glæde. Og fundamentet er bygget med praksis ... praksis, der gør fremskridt, ikke perfektion! I 2010 vidste jeg min mission var at dele magten med instituttets formel med alle, der kan drage fordel af den opløftende budskab. Så jeg valgte "Stepping Up" som mit ord tema. Og da vi glider ind i det nye år, jeg ved, at for at fortsætte med at vokse, for at lære, at ændre, og at transformere, jeg bliver nødt til at udvikle "Konsekvent Persistens" at holde bevægelige fremad og opad. 2011 er året for "Konsekvent Persistens"

Trin 6:.. Giv tak
Af alle de ting, vi kan gøre for at flytte vores holdninger, er der ingen mere magtfulde end at flytte ind i en " holdning af taknemmelighed ". Jeg simpelthen stige til takke for en ny dag hver morgen. Grib din dagbog og skrive ned alle de ting, du er taknemmelig for. Eller som én ven gør hver nat, bare nævne tre ting, du at du er taknemmelig for. Eller bare forpligte sig til at holde en liste, og med jævne mellemrum opdatere med hvad kommer til at tænke. Huske de små ting gør mig til at smile, og jeg håber, det vil du, også!

Så hvad ord eller ord du vil vedtage som dit tema for 2011?
Og hvilke enkle fornøjelser vil du sørge for at medtage i din daglige liv til at løfte humøret og skabe mere glæde ?

I denne nye år, og ud over, jeg udbryde:!.

"Joy til verden"