Breathe Easy At Night: indeklima og Sleep

Forholdet mellem indeklima og søvn er komplekst. Mens vi sover om natten, er vores krop genopladning og genoprette sig selv, give os med energi til at stå over for den næste dag. God, solid søvn er nødvendig til denne proces og dårlig luftkvalitet i et indendørs sovende område kan forstyrre søvn i en række forskellige måder.

Overvindelse Tre indendørs luftkvalitet Problemer, Impact Sleep

1. Sleep Afbrydelser

Dårlig indeklima kan medføre afbrydelser i din sovende mønstre. Vejrtrækning i forurenende stoffer, dyreskæl, støv og andre luftforurenende stoffer i store mængder, mens du sover, kan resultere i rastløshed og mangel på tilstrækkelig ilt i blodet, få dig til at vågne op følelse træt, sur, og sløv.

Du kan fjerne mange af disse luftforurenende stoffer fra den sovende område ved hyppigt skiftende sengetøj og puder, ikke tillader kæledyr til at sove i din seng, og installere en høj kvalitet luftfilter i dit hjem &'; s varme- og kølesystem .

2. Symptom Forværring

Personer med åndedrætsbesvær, astma, eller allergier kan finde det meget vanskeligt at få en god nats &'; s søvn i et område med dårlig luftkvalitet. Dårlig luftkvalitet kan forværre symptomerne på disse forhold og gøre sover i området en ubehagelig oplevelse.

Den dybe vejrtrækning, der opstår under søvn får kroppen til at inhalere mange irriterende partikler, der agitere luftvejene og forårsage hoste, nysen, bihulebetændelse og andre søvn forstyrrende effekter. Ved hjælp af en høj kvalitet klimaanlægget filter, der er i stand til at fjerne små partikler, pollen, dyrehår og støv fra indeluften vil bidrage til at mindske virkningerne af disse forurenende stoffer på kroppen.

3. Sundhedsproblemer

Vejrtrækning dårlig kvalitet luft, mens du sover, kan resultere i en række ubehagelige reaktioner, når man vågner om morgenen. Nogle personer vågen med en snerpet følelse i deres næse eller sinus hulrum, hovedpine, eller en kradse i halsen på grund af de forurenende stoffer indåndet i løbet af natten. Rastløshed mens sovende kan forårsage sløvhed, forvirring og en følelse af træthed, når personen vågner næste morgen.

At sikre, at dit soveværelse har tilstrækkelig ventilation og luftcirkulation kan reducere antallet af forurenende stoffer og luftforurenende stoffer koncentreret i soveværelset.

Hvad kan du forvente som følge af forbedret luftkvalitet

En forbedring af luftkvaliteten i den sovende område af dit hjem kan have mange positive virkninger på dit helbred, komfort og generelle trivsel. Som eksempler kan nævnes:

• Få en god nats &'; s søvn vil hjælpe dig vågen følelse udhvilede, stærk, og opmærksom og give dig mere energi til at komme igennem din dag
• Din krop vil være i stand til at fjerne flere af de dagligdags toksiner du støder fra kroppen
• Mange kroniske symptomer, såsom hoste, hvæsen, eller morgen sinus ubehag, kan reduceres eller elimineres.

Ved at gøre en forpligtelse til at forbedre luftkvaliteten i soveværelserne i dit hjem, er du træffer en beslutning, der vil have en positiv indvirkning på sundheden for dig og din familie
.