Er Lysin virkelig effektiv til at forhindre forkølelsessår?

Svaret er ja, og
nej! Lysin (en amino-syre fundet i din mad) er blevet anvendt i lang tid i forebyggelse herpes. Nogle mennesker oplever enorm succes, og nogle er tilbage med intet resultat overhovedet. ? Men hvorfor
Det anbefales, at du følger disse enkle regler for at maksimere din chance for succes:

• Have en noget sund kost
• Se arginin-rige mad, du spiser
• Tilføj C-vitamin og zink kosttilskud til dine Lysin kosttilskud
• Har ret lysin indtagelse hverdagen

Hvis du opfylder disse fire betingelser, vil Lysin kosttilskud være en stærk allieret i din kamp mod forkølelsessår. Lad &'; s besøge disse fire betingelser i flere detaljer:

1- Har en noget sund kost

Hvad du spiser direkte kan påvirke dit immunforsvar. Ingen mængde af lysin vil du spare, hvis dit immunforsvar er svækket. Undgå forarbejdet, emballeret og fastfood; de er pakket med trans-fedt og natrium. Sodavand (kost eller regulære) og raffineret sukker er en stor no-no, hvis du lider af herpes. Prøv at omfatte friske og uforarbejdede fødevarer i din kost og erstatte sodavand med mousserende vand. Selvfølgelig kan du forkæle dig selv en gang imellem!

2 Se arginin-rige mad, du spiser

Arginin er en aminosyre der findes i stort set alle mad, du spiser. Arginin i sig selv er ikke ond; problemet er, at det &'; s favorit &'; mad &'; anvendes af herpes simplex virus at replikere. Høje niveauer af arginin i dine celler synes at cue herpes virus at begynde replikering proces. Prøv at undgå alle former for nødder (jordnøddesmør inkluderet), frø, chokolade, rosiner, kokos og krop bygning kosttilskud rig på arginin.

3 Tilføj C-vitamin og zink kosttilskud til dine Lysin kosttilskud

kombinere antioxidanten virkningen af ​​vitamin C og immunsystemet forstærkende virkning af zink til lysin anbefales.

4- Har ret lysin indtagelse daglige
En undersøgelse viser, at indtagelse af 1500 mg pr dag (3x500mg) af lysin kan være gavnligt i forebyggelsen af ​​herpes. I tilfælde af eventuelle tegn på udbrud, op til 3000 mg (3x1000mg) af lysin tilrådes. Men Lysin kan findes i fødevarer også! Grøntsager, mejeriprodukter, tun og fjerkræ er meget rig på lysin.

Så holde sig ude af trans-fedt, raffineret sukker, kunstige sødestoffer og give en chance for at friske grøntsager og god kvalitetskød. Tag din lysin 3 gange dagligt før hvert måltid, kombineret det med C-vitamin og zink, og du bør være i stand til at styre dine forkølelsessår udbrud
 !;