Hvad Make-up God ernæring Sundhed Vitamin Allowance

Det er vigtigt, at en person er opmærksom på, hvad der udgør god ernæring godtgørelse sundhed vitamin. Den Federal Drug Administration producerer en anbefalede daglige tilførsel for næsten alle vitaminer, som den anser som en god ernæring sundhed vitamin indtag.

Disse tal varierer baseret på en person &'; s alder, køn og et par andre faktorer, således at god ernæring sundhed vitamin indtag for en ung kvinde vil sandsynligvis være anderledes end hvad mand i halvfjerdserne.

ernæring godtgørelse sundhed vitamin niveauer af visse fødevarer er inkluderet i næringsdeklarationer. Denne mærkning er afgørende for en person til at tænke over, og hjælper med at sikre, at de er at finde den rigtige mad sundhed vitamin fra dine fødevarer, de spiser.

De ernæringsmæssige fakta er ofte repræsenteret som en procentdel af den anbefalede daglige tilførsel af hver eneste vitamin og mineral og kan hjælpe måle værdien af ​​måltider i jagten på god ernæring sundhed vitamin indtag.

Der er også en række punkter, at en person måske ønsker at begrænse i deres kost i deres god ernæring godtgørelse sundhed vitamin. Igen kan den ernæringsmæssige mærkning af fødevarer hjælpe dig til at se, hvor højt et produkt er i disse uønskede indhold. Salt og fedt, for eksempel, kan være elementer, som en person virkelig ønsker at overveje at begrænse deres god ernæring sundhed vitamin tilskud, selv om de ikke er strengt vitaminer.

Mange mennesker rent faktisk at henvise til næringsstoffer, når de bruger ordet vitamin og fødevareproducenter ved, at en person ser på mineraler samt andre poster, når de er overvejer deres gode ernæring godtgørelse sundhed vitamin. Fiber er et yderligere element, som mange mennesker er mere bevidste om at udgøre en vigtig del af en velafbalanceret kost og er nødvendigt for god mad sundhed vitamin indtag.

Hvis nogen er over en diæt eller anden grund derefter de skal betale endnu mere bevidsthed om deres gode fødeindtagelse sundhed vitamin. Det er klart, nogle fødevarer indeholder forskellige næringsstoffer til andre, og dette gælder for vitaminer også, og det kunne være mere vanskeligt for en person at opnå deres gode fødeindtagelse sundhed vitamin, hvis de ikke er i stand til at spise visse fødevarer.

Vitamintilskud kan bygge en vigtig del af en god ernæring sundhed vitamin indtag for mange, der ikke er i stand til at opnå deres vitaminer fra andre normale kost. Derudover er det værd at huske, hvordan god ernæring sundhed vitamin godtgørelse for en person varierer på deres liv efter deres generelle sundhed
.