Omega 3 fedtsyrer og Sesamin

eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) er veletablerede kosttilskud for personer, der ønsker at forbedre deres sundhed og trivsel. Disse er essentielle omega 3-fedtsyrer. Den vestlige kost synes at forbruge mere omega 6 end sidstnævnte. Før du tager eventuelle tillæg, bør den enkelte være klar over, hvorfor de kan være gavnligt for at forvalte forskellige sundhedsmæssige betingelser og forbedre deres livskvalitet. Der er mange kosttilskud, som hævder at forbedre sundhed og velvære. Nogle er endda “ fad &"; produkter. Omega 3 fedtsyrer, især fra fiskeolie er forblevet en hovedstrøm supplement i en daglig regime sundhed.

Omega-3 fedtsyrer

EPA og DHA og a-linolensyre (ALA) er flerumættede fedtsyrer, som er afgørende i den menneskelige krop. Som en del af Omega-3 gruppe fedtsyrer, er disse næringsstoffer ikke er fremstillet af kroppen, men skal forbruges fra andre kilder. EPA og DHA kan findes i fisk og fiskeolie. ALA kan indtages gennem hørfrøolie og andre vegetabilske baserede olier; hvilket tillader ALA at blive omdannet til EPA og DHA i kroppen. Men konvertering er ikke så effektiv som forbrugende produkter, der indeholder EPA og
DHA direkte. Koldt vand olierige fisk har de højeste mængder af EPA og DHA i kroppen; disse omfatter laks, sild, sardiner og tun.

De mulige sundhedsmæssige fordele ved Omega-3 fedtsyrer er blevet dokumenteret i nogle forskningsundersøgelser. EPA /DHA siges at reducere inflammation, kan have en fordel om mental sundhed og humør og endda leddene. Det kan endda hjælpe med koncentration og hukommelse. Det kan også fremme hjerte-kar-sundhed. Forbrugende fisk er sundt, men for meget fisk kan indeholde for mange forurenende stoffer og kviksølv. Et alternativ er fiskeolie kosttilskud, der er rene og er blevet sat igennem en “ rengøring &"; proces. Dette er en mere sikker løsning, og bedre, hvis du aren &'; ta fan af at spise fisk. Højt oprenset fiskeolie kan være lettere på fordøjelsessystemet.

Så hvad er Sesamin?

Nu sesamin som for nylig på markedet, er ved at vinde opmærksomhed for sine mange sundhed og wellness fordele. Sesamin er en lignan, en forbindelse findes i planter. Sesamin kan indtages i sesamfrø og sesamolie og er sikkert forbrugt i århundreder i kosten. Men sesamin er nyt at bruge som et supplement, men meget menes om kosttilskud mange fordele fra brugere. Det menes at være nyttig for cholesterol reduktion og inflammation og kan være gavnligt for hjertet. Det har været forbundet med at øge fordelen ved at tage Omega 3 fedtsyrer, som bedre absorption i kroppen.

Med en verden fuld af sundhed kosttilskud og saft, fiskeolie kosttilskud bare måske den ene produkt at spørge din læge om at opretholde store sundhed. Da visse fad produkter kommer og går omega 3 fedtsyrer ikke synes at være at gå nogen steder. Som mere forskning sker på fiskeolie og dens mulige sundhedsmæssige fordele, forhåbentlig en dag vil være en del af alle &'; s. Daglige rutine som at børste deres tænder

Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration . Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom
.