Valerian Root Som en komplementær og alternativ medicin

Valerian Root som en komplementær og alternativ medicin

Valerian rod får sit navn fra det latinske “ Valere, &"; hvilket betyder “. velvære &"; Det har traditionelt været brugt til sine beroligende kvaliteter til at bidrage til at give lindring fra stress og angst, hjertebanken, søvnløshed, mild depression, og rastløshed. Moderne forskning har vist stærke beviser, der understøtter disse kutymer. Nylig undersøgelse har vist, at tage Valerian Root har en mildt beroligende virkning og nedsætter følelser af angst og nervøsitet og forbedrer søvnkvaliteten. Undersøgelser har vist, at ved hjælp af Valerian Root forkorter den tid, det tager at falde i søvn, og giver mulighed for mere effektive søvn mønstre.

Hvordan baldrianrod Works

Valerian Root &'; s æterisk olie blev først udvundet i begyndelsen af ​​1900 &'; s. Siden da, har mere end 150 bioaktive bestanddele blevet isoleret. Blandt disse er valepotriater og sesquiterpener. Valepotriater menes at være agent forbi Valerian &'; s anxiolytiske egenskaber og bidrager til dens beroligende natur. Isovalerianesyre syrer i olien hjælp støtte disse valepotriater i deres funktion. Baldrianrod har vist sig at påvirke centralnervesystemet, og denne handling kan bidrage til dens positive virkninger på stress, nervøsitet, og hovedpine forårsaget af angst. Det har også vist sig at reducere fysiologiske reaktioner på stressende begivenheder.

dokumentation

Der er beviser for, at Baldrian Root kan bidrage til at afhjælpe søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. I en klinisk undersøgelse med 16 patienter med en gennemsnitsalder på 49 blev udført for at bestemme virkningerne af Valerianerod uddrag om psykofysiologisk søvnløshed. Deltagerne begge rapporterede deres søvnløshed hjælp ICSD kriterier og blev testet ved hjælp polysomnografiske optagelser, og de var blottet for akutte sygdomme. Hver gang patienterne blev testet for de kortsigtede og langsigtede virkninger af Valerian Root versus placebo, blev polysomnografiske aflæsninger bruges sammen med observation af søvn-fase ved hjælp af reglerne i Rechtschaffen og Kales samt ophidselse indekset. Patienterne blev også spurgt om deres egne opfattelser af søvnkvalitet, følelse, når man vågner, og ydeevne hele dagen. Undersøgelsen konkluderede, at der var betydelige forskelle mellem den gruppe, tager placebo versus gruppen tager Valerian Root ekstrakt. Baldrian viste en reduktion i slow-wave sleep latency og en stigning i andelen af ​​tid brugt i REM tilstand. På intet tidspunkt gjorde aften administration af Valerian Root forårsage uønskede virkninger den næste dag. Disse resultater peger på Valerian Root som en mulig hjælp i forbindelse med søvnløshed og forbedre søvnkvaliteten.

Valerian Root viser også en positiv effekt på angst. Et dobbelt-blindt, pacebo-kontrolleret studie på ambulante patienter med justering uorden og ængstelig stemning blev gjort for at bestemme virkningerne af Valerian Root. Den 28-dages undersøgelse, hvor deltagerne fik to tabletter af enten valerianerod eller placebo tre gange om dagen, brugte Hamilton Rating Scale for angst at afprøve virkningerne på dag 0, 7, 14 og 28. Der var en signifikant forskel mellem de to grupper &'; reaktion mellem dag 7 og 28, og resultaterne viste, Valerian Root at være mere effektivt end placebo til at lindre nervøse stemning

Valerian Root Usage

. Valerian Root er tilgængelig i både single og kombinationen -herb behandlingsformer. Hvis den gives i en enkelt-urt formel, er den anbefalede dosis er mellem 300 mg og 600 mg om dagen for lindring af søvnløshed og søvnforstyrrelser. Hvis det tages i kombination med andre urter, er doseringen 50 mg til 250 mg i døgnet.

Vigtige oplysninger om Valerian Root

Bivirkninger er sjældne, men lejlighedsvis brugere rapporterer sådanne bivirkninger som hovedpine eller gastrointestinale problemer. Disse er generelt milde, når de opstår. Ingen bivirkninger er blevet påvist hos børn, og det er håbet, at Baldrian kan vise sig et effektivt redskab i forbindelse med søvnforstyrrelser hos børn med en intellektuel underskud. Mere forskning er nødvendig for at bevise sin sikker og effektiv anvendelse til børn. Ingen dårlig reaktioner er blevet rapporteret med enten recept SSRI &'; s eller benzodiazepiner, og Valerian kan hjælpe med bivirkningerne af slutter forbrug af benzodiazepiner. Valerian Root bør ikke anvendes af gravide eller ammende kvinder, mennesker, der tager receptpligtig MAO-hæmmer &'; s, og bør tages i moderate mængder. Valerian Root kan øge effekten af ​​beroligende midler og anæstetika, og bør ikke tages i store mængder af folk, der opererer køretøjer eller tunge maskiner
.