Forstærke Sundhed med jerntilskud

Vitamin og mineral tilskud er nu betragtes som en væsentlig som aspekt af et sundheds- regime som den moderne kost ikke kan være tilstrækkeligt i at yde kroppen &'; s behov næringsstoffer. På grund af forarbejdning og tilsætningsstoffer fra dag &'; s fødevareprodukter samt manglende evne til et flertal for at nyde friske og hjemmelavede retter, en stor del af individer er ikke i stand til at opfylde deres ernæringsmæssige behov. Der er i øjeblikket en spærreild af kosttilskud på markedet som producenter til formål at encapsulize de meget nødvendige vitaminer og mineraler fra naturen som et middel til at løse den stigende efterspørgsel af sundhedsbevidste.

sundhed industrien har gjort en lukrativ forretning ud af kosttilskud, men det kan være en win-win-situation som forbrugere uden tvivl nyde de sundhedsmæssige fordele og fordele. En af de mest vitale næringsstoffer, jern, er en vigtig bestanddel af proteiner involveret i oxygen transport og metabolisme. Utilstrækkelige mængder af jern i kroppen kan føre til anæmi, som kunne degenerere, når forsømt. Indtaget af jerntilskud i høj grad støtte i håndteringen jernmangelanæmi samt andre forhold, der fører til det. Selvom jern primært findes i kød, fisk, fjerkræ, bønner og linser, kan jerntilskud komme i handy i at forstærke kroppen &'; s behov for jern.

Lav hæmoglobin eller røde blodlegemer er generelt behandlet af jerntilskud før tilstanden indebærer betydelige sundhedsrisici. Visse betingelser, såsom tarmproblemer, hæmodialyse, graviditet og blødningsproblemer kan også kræve en person til at gennemføre indtagelse af jerntilskud. Jerntilskud kommer i forskellige sorter, hver betjener et bestemt formål. Ammede spædbørn og børn, der gennemgår vækst ryk brug for egnede jerntilskud og når lægen anbefaler det, kan det være nødvendigt at vælge de egnede jerntilskud for én &'; s tilstand. De to kategorier af jerntilskud er ferri- og jernholdige kosttilskud. Jernholdige kosttilskud, som er bedre absorberes af kroppen kommer i forskellige former for ferrofumarat, ferrosulfat og ferrogluconat.

Man skal være opmærksom på de mængder af elementært jern i hver af disse jerntilskud. Ved elementært jern, betyder det, at mængden af ​​jern i hver pille tilgængeligt for absorption. Jernholdige indeholder fumarat 33% af elementært jern mens ferrosulfat og ferrogluconat henholdsvis indeholder 20% og 12%. Selvom ledsaget af bivirkninger, såsom sort afføring og gulfarvning af tænder, kan der ikke være nogen grund til alarm samtidig tage jerntilskud som sådanne bivirkninger er ubetydelige og reversible. Intramuskulære injektioner af jerntilskud kan forårsage betydelig smerte og brun misfarvning i injektionsstedet samt. Diarré, svær forstoppelse og abdominal ubehag er også almindelige bivirkninger af jerntilskud.

Supplerende jern kan bemærkelsesværdigt lette at holde trit med RDA for jern, som er 8 milligram for mænd aldring 19 til 50 år og 18 milligram for kvinder i samme aldersgruppe. Jerntilskud kan give bedre forstærkning for gravide kvinder, da de generelt har højere RDA for næringsstof. Det kan være fornuftigt at søge professionel oprindelige udtalelse, før du tager jerntilskud mere, så hvis en person er på andre medikamenter eller har en tilstand, der kan påvirke deres medicin behov. Samtidig tage jerntilskud, er det tilrådeligt, at man tager kobber, vitamin A, B-kompleks og C for bedre absorption mens antacida, E-vitamin og zink producere en modsatte effekt
.