Fat Udenfor Tynd Indendørs: Hvorfor vi ved så lidt om fedme

Billede via Flickr
Fedme har nået det punkt at være et alvorligt folkesundhedsproblem krise globalt, dræbte mindst 2,8 millioner mennesker hvert år. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) begræder hvordan fedme har nået epidemiske proportioner i årenes løb. Fedme plejede at være et problem med højindkomstlande men i de senere år har endda mellemledere og lavindkomstlande været rapportere en høj forekomst af obesityAmerica viser ingen tegn på slankning. I de sidste 20 år, Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) fundet en dramatisk stigning i fede sager, med tal fordobling mellem 1990 og 2010. De seneste data for CDC viser, at en tredjedel eller 35,7% af amerikanerne og 17% eller omtrent over 12 millioner af børn og unge i alderen 2 – 19 er fede
WHO definerer fedme som “. Unormal eller overdreven fedtophobning, der kan forringe sundheden &"; Det er som regel resultat af en ubalance mellem kalorier forbruges og kalorieforbrug. Enhver med et body mass index (BMI) lig med eller mere end 25 anses overvægtig mens dem med et BMI lig med eller mere end 30 er overvægtig
men er ved at blive overvægtig bare et spørgsmål om kropsvægt.? En ny rapport fra Mayo Clinic presser på for en ny definition af fedme. Det foreslår måle vægt baseret på fedme eller tilstanden af ​​at være fedt eller ophobning af fedtstoffer. Den har gjort gældende, at der folk med normal kropsvægt, men er ikke desto mindre betragtes som overvægtige, fordi høj fedtprocent
Skinny-fedt
fænomen kendt som normal vægt fedme, Mayo forskerne fundet, er at blive beskyldt for en. højere risiko for at udvikle diabetes, hjerte-kar-sygdomme, og tidlig død. Det viser også en høj grad af metabolisk deregulering. Dette er grunden til, at eksterne optrædener må ikke anvendes som et barometer for ekstern sundhed
en 2007 undersøgelse finansieret af Storbritannien &'; s. Medical Research Council involveret scanning 800 mennesker under en MRI-maskine til at skabe “. Fede maps &"; Resultaterne viser 45% af mennesker med normal BMI har for meget intern fedt. De er, hvad der nu bliver indkaldt som mager-fedt eller en Tofi (tynd udenfor, fedt indeni) eller har supermodel-lignende proportioner, men stadig usundt. Bemærk også, at det at være tynd-fed henviser ikke til tynde kvinder med brede hofter eller store bums. . Det er at have for meget fedt omkring organerne eller blodbanen
Ifølge Dr. Jimmy Bell, lederen af ​​forskerholdet, mennesker, der er fedt på indersiden er normalt dem, hvis kost består af det meste fede og sukkerholdige fødevarer og motion for lidt. Forskellen er, at de ikke spiser nok til rent faktisk at være fedt
Bell tilføjer, at fede aktive mennesker kan faktisk være sundere at skinny dem.. For eksempel sumobrydere kan have en bedre metabolisk profil under disse krusninger af fedt. Det er fordi en sumo wrestler &'; s fedt meste dannes under huden og ikke omkring vitale organer
trods af dette, læger er forsigtige med ikke at vildlede, at det er bedre at være fedt.. Husk, at du kan &'; t være for fedt og stadig hævder at være fuldt egnet. . Uanset din krop størrelse eller kropsfedt er, du er ikke meningen at behandle dine organer dårligt
Motion er nøglen
Bell &'; s undersøgelse viser også, at folk, der vedligeholder deres vægt gennem kost snarere, at fysisk aktivitet er mere tilbøjelige til at have store aflejringer af intern fedt. “ Hvis du ønsker at se tynd, så måske slankekure er nok. Men hvis du ønsker at faktisk være sundt, så motion skal være en vigtig del af din livsstil, &"; Bell siger.
Nøgleordet er livsstil. Staying sund og rask er en forpligtelse, ikke kun blandt voksne, men også for børn. Om et barn er overvægtig på BMI forreste eller Tofi standarder, tilskynde dem til at bevæge sig lidt more.Among de mange initiativer til bekæmpelse
Blandt de mange initiativer til bekæmpelse af disse usund livsstil blandt børn er “ Let &'; s Move , &"; en kampagne ledet af First Lady Michelle Obama. I sin hjemmeside, bemærkes det, hvordan kalorieindtag har ændret sig gennem årene. Tredive år siden, børn spiste blot én snack en dag i modsætning til et gennemsnit på tre snacks på nuværende tidspunkt, hvilket resulterer i yderligere 200 kalorier om dagen. Den tilføjede, at børnene nu spiser to til fem gange større portioner mad og drikker 20 ounces sukker fra drikkevarer
Tredive år siden, børnene gik til og fra skole, spillede i frikvartererne, interageret på legepladserne,. og spiste hjemmelavede retter. i dag, børnene tilbringer næsten otte timer, 8 – 18-årige tilbringer foran fjernsynet eller computeren. . Kampagnen presser i mindst 60 minutters spil med moderat til kraftig aktivitet for børn at opretholde en sund vægt og vokse op fysisk fit
Disse fysiske aktiviteter kan være, og skal være sjovt. Når var sidste gang du og dine børn havde en tur på en lokal legeplads eller afspilles i baghaven? Hvis det ligner en lang tid siden, det &'; at s tid gøre din flytning. Legeplads fitness er cool og sjov. Børn komme i form på legepladsen ved at klatre et dias, balancerende på bjælken og hoppe op ned trampolin. Bortset fra hele kroppen workout, børn får en dosis på cardio øvelse, når du kører fra én legeredskaber til en anden. Bortset fra fysisk kondition, legeplads aktiviteter også styrke et barn &'; s motoriske og sensoriske færdigheder til hjernens udvikling. At se dine børn få nye venner er også uvurderlig.
Du kan også overveje at købe kommercielt legeredskaber. i baghaven, kan du have en mini-rutschebane, en gynge, abe barer, hula-hoop og klatrestativ. Du kan også bygge en legeplads indendørs og aldrig har vejr distrahere frikvarter nogensinde igen. . Bortset fra dette, kan du være sikker på at din indkøbt udstyr er sikkert og du kan overvåge dine børn bedre
At være virkelig sundt, uanset om voksne eller børn, eller om i form af kropsvægt eller fedme, kræver livsstilsændringer og stikning til dem. spise sundt kombineret med regelmæssig motion er stadig nøglen til en sund krop. De har aldrig gå ud af stil. Husk, at fysiske aktiviteter ikke behøver at være meget kraftig eller kedeligt. Vær kreativ og have det sjovt gør dem. En sundere Amerika vil ikke ske natten over, men så snart alle er enige om at behandle fedme som en alvorlig trussel mod den offentlige sundhed, og at det skal bekæmpes sammen, kan det ske pund efter pund
.