Sådan at skille dig af uønsket Vægt

Lad os bare komme ned til møtrikker og bolte af, hvordan man kan skille dig af uønskede vægt, som for mange af jer er ganske let. Fantom puslespilsbrik, der holder unddrager dig, er den brik på at fastholde de resultater,

Vedligeholdelse resultaterne er ikke så let, hvis du don &';. T ved, hvad de skal gøre. Du kan blive offer for de skøre annoncer og påstande, at foderstoffer dine følelser og ikke på din evne til at rationalisere og bestemme selv, hvad der giver mening, og hvad gør ikke &';. T

Hvad bedrøver mig er ikke tonsvis af penge tabt, men tabet af selvrespekt, selvtillid og evne til at vide, hvad der er bedst for dig selv i evig indsats til “ tabe nu &";.

Som en livsstil fitness træner, jeg ved, hvor vigtigt det er for dig at opretholde en sund vægt. Og som en kvinde, jeg ved, hvor vigtigt det er at føle sig trygge og sexet i dig selv, hvordan dit udseende afspejler, hvem du virkelig er. For at stoppe skjule og bodaciously udtrykke dig som om du var dig negle farve. (Jeg elsker at citat af Mary Foley)

Så hvordan vil du finde, at fantom brik og endelig placere den i dit vægttab /fitness puslespil at nå dine bodacious figur?

jeg har løsningen!

det første er det vigtigt, at du indser, at gøre netop én ting virker sjældent til at opnå varige vægttab resultater. Det tager normalt en kombineret indsats for at sætte netop de rigtige puslespilsbrikker på plads for at slippe af med uønskede vægt og leve et sundt, glad livsstil. Denne isn &';. T raketvidenskab, du sikkert bekendt med et par af disse, men alt du behøver er nogle tilpasse

Et vægttab program skal kombinere støttende opmærksomme ernæring, fokuseret daglig motion, et stærkt mentalt fundament, og en indre gnist, der antænder din motivation.

For det andet er noget, de fleste kvinder sjældent gør. Tror, det vil ske! Når jeg interviewe kvinder, der har mistet 50, 60, 80 pounds der er én fælles faktor jeg ser. De begyndte at tro på sig selv, og visualisere sig selv som en montør, sundere og gladere kvinde. Tager £ 1 ad gangen og fejrer deres succeser.

Visualiser dig selv at gøre de ting, du elsker som den nye dig. Begynder at tage positive foranstaltninger, der afspejler, hvem du virkelig er. Forhindre dig at blive fanget i skyld, modløshed, bekymring og frustration. Det saboterer altid din indsats.

For det tredje, se dit sprog! “ Vi er, hvad vi taler &"; Hvis du holder taler om, hvor fedt du er, du ubevidst sabotere din indsats og holde dig fedt. Jeg ved … gør ikke &'; t, der lyder helt latterligt! Men aldrig under estimat kraften i din tanker, sprog og underbevidsthed. Hvis du holde fortæller dig selv, hvor meget du hader dit fedt lår skal du ændre dit sprog. Begynd at udtrykke taknemmelighed for alle dine lår har gjort for dig. “ Mine lår bliver stærkere og toner gennem min motion indsats. De tillader mig at glide ubesværet gennem indkøbscentret eller mens jeg langrend ski, og de hjælper mig løfte mine dagligvarer ud af mini van &";

Skift din tankegang, så sproget kommer igennem i en mere positiv, opløftende medfølende måde. Gør dette hver dag i samtale og indre selv snak.

For det fjerde, se på dine tidligere kostvaner, og hvordan de gennemføres dig ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt og åndeligt. De fleste kostvaner forårsage en modreaktion af intense følelser, der driver kvinder til at binge efter sig selv fratage af hvad samfundet kalder “. Dårlig mad &"; Foderet forårsage en fuldstændig frakobling til krop og sind. En person lærer en hjernedød form for spise gennem udsættelse for en kost efter den anden. Foderet alene har lært os ikke at leve i nuet, men altid se ind i fremtiden. Som du kost, du ser frem til det tidspunkt, hvor du kan spise normalt igen. Kostvaner bliver en ekstern kilde til hvad de skal spise, hvornår du skal spise, og hvor meget. Opmærksomme spise på den anden side har vist sig at have en 85% succesrate, fordi du lærer at ære din sult og tilslut krop og sind til at spise, når sulten indtil tilfreds. Dette er normalt at spise, se en to år gammel spise. De vil efterlade en halvdelen af ​​en Oreo cookie på tælleren og være helt tilfreds med én bid. Hvad med dig?

Tilslut din krop og sind med mad og lytte til dine indre biologiske signaler for sult og tilfredshed. Nyd chocolate chip cookie, smage det, lugte det, swish den rundt i munden og nyde fornøjelsen og følelsen af ​​det gå ned din hals. Du skal bare måske bemærke, at et par bider er alt hvad du behøver

Tilmeld dig i dag for Amy &'; s. Livsændrende kursus Self-Care Før Sit-Ups 10 Uge Transformation ved at besøge www.selfcarebeforesitups.com Lær, hvordan du kan ubesværet fjerne overskydende vægt på godt og slutter den cyklus af slankekure og vægttab fiasko, så du kan leve et sundt, vital liv fuld af glæde og energi
.