Get Real og tabe

“ De rene matematik vægttab er enkel - spise mindre, bevæge sig mere. Hvis alle vidste det, ville folk være i god form, &"; ifølge Los Angeles-baserede personlige trænere Bob Harper og Jillian Michaels af NBC 's vægttab reality TV viser The Biggest Loser.

Vægttab er et ord, der bombarderer os hver dag. Mens mange mennesker er ikke tilfredse med deres nuværende vægt, nogle don &'; t virkelig ved, hvordan man tabe sig og er bedre tjent opholder sig hvor de er. Du ønsker måske at ligne modeller eller skuespillere, du ser i blade eller på tv, men det mål måske ikke er sundt eller realistisk for dig.

Så lad &'; s få reelle og sætte et mål. Vær opmærksom på ordet “ cut &" ;. Det &'; s tid til at klippe kalorier. Vidste du, at et gram fedt indeholder dobbelt så mange kalorier som et gram kulhydrat eller protein? Prøv at fjerne fedt-rige fødevarer i din kost, skal du vælge en lavere eller fedtreducerede indstillinger, bruge madolie og spreder sparsomt, og fjern overskydende fedt fra kød. Den bedste mulighed er at have et lavt kalorieindhold kost, såsom frugt og grøntsager. Fiber-rige fødevarer og hele korn morgenmadsprodukter er også gode valg.

Cut sukker-rige drikkevarer og alkohol. Vælg vand, te, kaffe eller kunstigt sødet drikkevarer i stedet. Downsize kartofler, pasta, ris og fede og sukkerholdige fødevarer, og super størrelse frugter og grøntsager.

At være sund er virkelig om at være på en vægt, der er rigtigt for dig. Den bedste måde at finde ud af, om din vægt er okay, eller hvis du har brug for at tabe eller vinde et par pounds er at tale med en læge eller diætist. Han eller hun kan sammenligne din vægt med sunde normer til at hjælpe dig sætte realistiske mål.

The Biggest Loser værter sagde endvidere, at vi ikke skal sigte på at få den spektakulære liget af en filmstjerne - medmindre, der er, du &'; re velsignet med en naturlig stor figur. "Berømtheder har private kokke, trænere som mig, der arbejder med dem 24 timer i døgnet, 6 dage om ugen, og plastikkirurger til at løse, hvad problemerne er tilbage," sagde Jillian.

Virkeligheden er, at nogle af os kan &'; t tillade sig den luksus at være en berømthed. Men der er altid alternativer som Zyroxin. Selvom du måske ikke bestemt til at være en berømthed, er du ikke bestemt til at være overvægtige enten. Spise rigtigt, motion, og tjek www.zyroxin.com at fremskynde dit stofskifte og tabe
.