Løbebånd Sikkerhedstips

Løbebånd ligesom alle andre maskiner kan være farlige, hvis de ikke anvendes korrekt, eller sikkerhedsforanstaltninger ikke følges ordentligt. Hold dine børn og kæledyr væk fra løbebåndet, og aldrig forlade nøglen i, mens det ikke er i brug. Her er gode råd om sikkerhed til at bruge løbebåndet samtidig minimere alvorlig skade.

se frem

Det er almindeligt for motionister til at se deres fødder, især hvis de er nye til løbebånd. Motionister, der ser ned, mens de er på løbebånd er tilbøjelige til at miste deres balance og i sidste ende falde ned, hvilket kan medføre alvorlig skade, da maskinen er i stadig kører. People &'; s fødder følge deres øjne, derfor ser til siden kan forårsage deres fødder til at bevæge sig til siden, hvor de kan komme til skade alvorligt ved at flytte bælte

Svimmelhed er en fælles klage fra folk, der har. kun anvendes et løbebånd i et par gange. Mens udøve på et løbebånd, exerciser har følelsen af ​​at flytte jord. Stepping ud af løbebåndet kan få exerciser til at føle sig desorienteret for begyndere, så de bør holde fast i maskinen håndtaget, indtil at svimmelhed aftager

Don &';. T Stol på Håndlister

Det er fint for begyndere at bruge gelændere, mens de vænne sig til maskinen &'; s bevægelse, men ved hjælp af håndlister i en længere periode kan belaste dine skuldre og albuer. Det er også et tegn på, at hastighed eller hældning er sat for højt, og bør justeres til et mere behageligt niveau. Brug håndlister kan også dårligt ryste en exerciser &'; s. Balance og gøre dem mere tilbøjelige til ben og fod skader

holde på skinnerne nedsætter antallet af forbrændte kalorier på grund af de centrale muskler ikke er engageret den måde, de bør. Flytning armene frit er en mere naturlig bevægelse, der også brænder ekstra kalorier.

Start med at Skrævende Deck

Når starte en træning, er det meget vigtigt for dig at skræve dækket og ikke starte maskinen med fødderne på båndet. De fleste maskiner starter i et langsomt tempo, uanset hvilken indstilling de blev sat på, da de blev slukket sidste gang. Denne sikkerhedsfunktion kan forårsage fejlfunktion deraf følgende skade for exerciser, der forventer en lavere start hastighed. Selv hvis løberen planlægger at sprint, bør de starte langsomt og øge deres hastighed gradvist

Don &';. T Brug den Barefoot

Varme og friktion er skabt af det bevægelige bælte på et løbebånd og dine fødder har brug for beskyttelse mod disse elementer. Burns, skrammer og vabler er almindelige lidelser af motionister, der bruger løbebånd barfodet. Alle bør bære et par løbesko, når de udøver, fordi deres sko absorbere stød bevægelighed og tage stress ud af deres samlinger også. Fødder kan blive fanget, hvis den side af bevægelige bælte opfylder maskinen og alvorlig personskade kan opstå.

Hold børn væk

Ifølge Consumer Product Safety Commission, omkring 8700 dokumenterede skader på børn hver år er forårsaget af motion udstyr i deres hjem. Maskiner med bevægelige dele er meget farlige for børn og skal opbevares, således at det er væk fra hvor børn lege. Løbebånd ofte forårsager skader på hænder og arme børn, der er nysgerrig efter dem og sætte deres hænder på bæltet eller mellem bæltet og resten af ​​maskinen. Det er bedst for forældre til kun at bruge deres løbebånd, mens deres børn bliver overvåget af en anden voksen

Don &';. T nogensinde Træd Off en Moving løbebånd

Det er fristende for de fleste af “ unge motionister &"; at forlade løbebåndet i bevægelse, mens exerciser skridt væk i et par minutter til at besvare døren eller gå på toilettet. En bevægelige løbebånd er en fare for nogen i området og bør lukkes helt, før exerciser skridt væk fra maskinen. Alle, der bruger et løbebånd skal vide, hvor nødsituationen slukke knappen er placeret på den måde kan stoppes hurtigt, hvis de bliver skadet eller et stykke tøj bliver fanget mellem de bevægelige dele
.