Top 5 stykker udstyr til at hjælpe dig få bedre resultater

Har du føler som om din træning mangler noget? Eller måske har du bare lyst til dig &'; re at gøre det samme hele tiden. For mig at være en succesfuld personlig træner så er det så vigtigt, at jeg holder min klient &'; s motiverede, og forbedre ved hjælp af en række nye udstyr og træningsmetoder

Det er meget almindeligt for motionister at få. kørt fast. De vil gå til en gym 3-5 gange om ugen hver uge, kan du ikke sætte spørgsmålstegn ved deres ønske om at forbedre, men ofte vandt &' de; t forbedre. Dette er sandsynligvis på grund af det faktum, at de gør det samme session &'; s uge i uge ud. De aren &'; t få nogen værre, så for disse mennesker, der er i deres ønskede form derefter stor! Men for dem, der ønsker at forbedre så er svaret at ændre tingene. Din krop vil arbejde meget hårdere for at tilpasse sig nye og mere vanskelige bevægelser, vil dette føre til forbedring.

Der er 1000vis af mange forskellige øvelser, du kan gøre, men for i dag jeg vil give dig 5 billige stykker af udstyr til at hjælpe dig med at få bedre resultater.

Start med at bruge disse forskellige bits af udstyr i dit træningsprogram og se, om eventuelle forbedringer er lavet. Hvis forbedringerne tage lidt længere tid end forventet i det mindste er du i stand til at lære nye ting, som holder din træning interessant og frisk

udstyr jeg er ved at nævne, vil ikke være relevant for alle, &' Naturligvis;. S mål. Hver person har deres egne unikke mål, så det isn &';. Ta én regel passer alle

Hvis dit mål er at tone op, øge styrken, reducere skade og forbedre dit niveau af fitness derefter tilføje et par af disse stumper af udstyr til din træning kan hjælpe. Du kan bruge dem derhjemme eller endda bringe dem med dig til gym.

1. Sjippetov

Holdninger til at springe eller hoppe reb træning er kommet langt siden det indtryk, at det var bare for piger i legepladsen. Bare at se enhver bokser med et sjippetov, vil hurtigt ændre din mening, hvis du stadig se det som noget for børn

Fordele ved springe indeholder:.
Forbedret kardiovaskulær endurnace
Forbedret muskelstyrke og udholdenhed
Forbedret fleksibilitet og kropssammensætning
Forbedret koordination og timing
Forbedret smidighed, balance, hastighed og kraft
Aids med fedt tab

Jump reb træning er også billige, kræver næsten ingen plads og det er sjovt.

Denne form for uddannelse kan også øge din sportslige præstation meget. For sportsgrene som fodbold, rugby, hvor korte byger af hastighed kræves derefter hoppe reb træning er stor. Også fantastisk til atletik, vil hjælpe med de eksplosive første par skridt fra blokkene samt en den eksplosive kraft kræves til jumping begivenheder.

2. Arm Straps /slynger

Dette stykke udstyr er designet til at knytte til en pull up bar ved hjælp af stål kroge og polstrede arm stropper. Du skal blot placere dine arme ind i slyngen og vejgreb området over armen. Den bedste øvelse at gøre med dette er sandsynligvis ben rejser, en god måde at hjælpe tone op dine mavemuskler og give dem en fuld træning. Du kan gøre forskellige forskellige ben rejser ved hjælp af arm slynger, alle arbejder dine mavemuskler helt. God form, er nøglen denne bit af udstyr med.

3. Manta ray

Hvis du er en af ​​de mange motionister, der er blevet afskrækket squats af den smerte følte under halsområdet fra skuldrene derefter en manta ray kan bringe dig tilbage i hugsiddende klubben! Vi ved alle, hvor stor en øvelse squats er så det er gode nyheder.

Ved hjælp af en manta ray er den bedste måde at fordele belastningen væk fra bagsiden af ​​din hals, når hug. Så den kraft af vægten ikke bare koncentrere sig i et område, der fører til smerte, er overfladearealet øges, så du kan fokusere udelukkende på den faktiske bevægelse af squat. Vægten af ​​baren overføres på tværs af dine trapezius muskler og væk fra dine deltoids og ryghvirvler.

Det er ekstremt nemt at bruge du bare klikke det på squat bar og du er god til at gå. Dette kan meget vel låse nøglen til din muskeltræning potentiale.

4. Power Bands

Dette er en stor modstand værktøj at have i din træning. De tillader dine muskler og led til at arbejde i en større vifte af bevægelse.

Power bands er ideelle til armbøjninger, hvis du ikke er helt behageligt at udføre dem. Ved at bruge magt bands, når du laver armbøjninger vil du tage en lille belastning fra (afhængig af modstanden af ​​bandet) din krop, så du kan fuldføre armbøjninger.

Ved træning med disse for et par uger vil du snart være i stand til at trække op konsekvent uden hjælp.

5. Skum Roller

Dette er et stort stykke af udstyr til forebyggelse af personskader, muskel kompression og rehabilitering skade. Der er en række mængde forskellige øvelser, du kan udføre afhængigt af dine specifikke behov. Ved hjælp af det vil hjælpe til at lindre stress og smerte, mens toning muskler på samme tid.

Bare ved at bruge denne i et par minutter hver dag, det vil fremskynde din nyttiggørelse, lindre smerten på dine muskler, reducere din chancerne for skader og giver dig mulighed for at træne hårdere

Hvis du er i tvivl om, hvordan du bruger nogen af ​​disse stumper af udstyr don &';. t tøve med at spørge. En god måde at finde ud ekstra øvelser eller teknikker vink bare søge på internettet.

Jeg har været en personlig træner i mange år nu og har brugt alle disse stykker udstyr til meget god effekt.

Held og lykke,

Richard Clarke
.