Hvordan du kan være lysere men stadig Fatter

Jeg var chatter med en af ​​mine personlige træning klienter om disse krop transformation programmer og hurtige vægttab programmer. Hun fortalte mig, hun havde været at sammenligne sine resultater til sine venner. Hendes ven havde mistet to sten ved bare drikke shakes og spise barer, og hun havde kun tabt en sten i 4 uger, så hun var ikke &'; t for glad

sammenligne dig selv til andre, er ofte en dårlig idé.. Jeg plejede at gøre det mig selv for mange år siden. Når som helst jeg gik til gymnastik, følte jeg mig altid utilstrækkelig. Jeg sammenlignede mig til de største og stærkeste fyre. Så jeg følte, jeg var den skinniest og de svageste.

Sammenligning mig til dem bare gjort mig dårligt. I &'; ve nu indset i sidste ende kan du kun forbedre dig selv. Forsøger at sammenligne dig selv med andre, er meningsløst og kontraproduktivt. Desværre vil der altid være nogen, slankere, montør, stærkere eller (indsæt dit eget mål her) end dig.

Hvad du kan gøre er dog at sammenligne dig selv til dig. Er du forbedre? Ser tilbage på de sidste 6 måneder, med hver måned som en “ snap skudt &"; ville hver måned være en forbedring fra den sidste?

Er du på rette spor? Har du fået tættere på dine mål

Hvis svaret er ja, at &';? S store, laver du okay. Bliv ved. Når en plan fungerer, konsistens er nøglen. En anden grund til, at sammenligne dig selv med andre, er en dårlig idé er, at ganske ofte du sammenligner æbler med appelsiner og ikke æbler med æbler

I dagens &'; s. Eksempel du har to damer, der har problemer med mad og i sidste ende deres vægt. De har modstående tilgange. En dame er løse de reelle problemer og lære at spise ordentligt og afgifte kroppen. Hun har mistet en sten, der er god for 4 uger.

Den anden dame har ikke behandlet de problemer, hun har med mad, hun havde gået lige ind en aggressiv kost, hun har undgået at spise og bare at bruge shakes og barer, men hun har mistet to sten. Min forudsigelse er den dame, som er ved at lære og korrigere den destruktive adfærd vil gøre det bedste i det lange løb.

Den dame, som er på udkig efter den nemme løsning vil formentlig komme til et punkt, hvor hun føler glad og kommer ud sagt shakes og barer og gå tilbage til den gamle måde at spise og lægge vægten på igen.

Hvorfor skal jeg tror denne

Nogensinde hørt nogen sige “? Det isn &'; t hvad du gør, det &'; s den måde, at du gør det &"; godt det &'; s sikkert rigtigt i dette tilfælde

Dette er grunden ….

1. Brug shakes og barer ikke løser det reelle problem – hvordan du spiser.

2. Slankekure uden afgiftning er meningsløst.

Forskerne fandt, at slankekure uden afgiftende er en af ​​de bedste måder at få federe.

I en undersøgelse på Laval University i Quebec, viste forskerne, at stigningen i cirkulerende giftstoffer under vægttab førte til et fald i hvile stofskifte og en reduktion i den mest aktive form af thyreoideahormon (T3) som driver stofskiftet. Dette er grunden til at tabe sig for hurtigt på en transformation program eller en shakes og barer kost er ikke den bedste strategi.

Hurtigt vægttab normalt betyder, at du mister dine muskler. Kropsfedt niveauer forblive stort set den samme. Så som et resultat du får lettere, men federe og dine toksicitet niveauer er ikke reducerer

Så med alt det sagt, stabil vægttab er vejen at gå

Don &';.. T ofre lang sigt succes for kortsigtet vægttab dens bare ikke det værd

Pas,

Rich
.