Lose mave fedt i din 50'erne - Hvordan jeg mistet nogle stædige fedt

Ligesom mange mennesker, der er over 50, jeg har en lomme af fedt, der ikke vil gå væk uden en stor indsats fra min side. Min stædige fedt er mave fedt i min nedre del af maven. Dette er et fælles sted for mænd til at lagre fedt. Andre steder er taljen og lænden – såkaldte "kærlighed håndtag". Kvinder har tendens til at lagre fedt på de øverste arme, lår og hofter. Denne stædige fedt kan forårsage en masse frustration, hvis du lader det. Hvis dette er tilfældet, enten du er nødt til at slippe af med stædige fedt eller lære at leve med det.

Jeg besluttede at leve med min stædige fedt. Jeg har altid udøvet regelmæssigt og så min kost, og jeg følte, jeg ønskede ikke at gøre meget mere. Jeg ville gerne til at tabe et par mere inches off min mave, men jeg er ikke på udkig efter den seks-pack-abs look. Faktisk, alt i alt, jeg var i temmelig god figur og i meget godt helbred.

Mit mål har altid været at bevare et godt helbred og mobilitet uden at blive fanatisk. Så mit stædige fedt var kommet for at blive – eller så jeg tænkte. Men så tingene ændret sig.

Jeg tog en bog i en bog salg og besluttede at købe det for reference. Bogen handlede om, hvordan man kunne bremse aldringsprocessen ved at spise den rigtige fødevarer for din blodtype. Den sad hjemme i en uge eller deromkring, før jeg åbnede det op. Når jeg begynder at læse den, blev jeg fascineret.

Jeg kiggede på alle de fødevarer, jeg havde spist det meste af mit liv, der skabte antigener i min krop – et antigen er et element, der forårsager kroppens immunsystem til at reagere (I så at op). Jeg var forbløffet over, at to af de vigtigste fødevarer, jeg spiste – mælkeprodukter og hvede – kan forårsage min krop til at reagere, som om det var ved at blive angrebet.

Ud over det, var der en lang liste af andre fødevarer - frugt, grøntsager og nødder, som jeg troede var godt for mig, som arbejdede mod min velvære. Jeg besluttede at ændre min mad til at passe listerne i bogen. Jeg skiftede til de frugter og grøntsager, der var godt for min blodtype. I stedet for at spise hvede eller havre korn til morgenmad, jeg ændret til små portioner af magert oksekød og æg. Jeg stoppede spise fuldkornsprodukter sandwich til frokost. Dette havde overraskende resultater

Over omkring en 4-ugers periode, jeg mistede 7 pounds (lidt over 3 kilo) – Jeg gik fra 154 pounds (70 kilo) til 147 pounds (67 kilo) og havde til at trække i mit bælte et par hak. Min øvelse regime har ikke ændret sig, selv om jeg kunne gøre mere interval træning, end jeg var, så vægttabet var virkelig på grund af min ændring i kosten. Ud over det, jeg sover bedre og ifølge min kone, jeg ikke hoste så meget om natten. Mind dig, jeg vidste ikke, jeg var hoste.

Tabet i mave fedt, min stædige fedt, var en velkommen sideeffekt, da jeg ikke sat sig for at gøre det. Bortset fra det, jeg føler mig mere energisk og opmærksom. Jeg følte temmelig godt før, men nu føler jeg mig endnu bedre. Dette vægttab og yderligere vitalitet har opholdt sig med mig, og det er nu omkring 4 måneder på. Jeg forventer ikke dette at ændre sig, som jeg vil holde gør, hvad jeg gør.

Hele denne øvelse har været en rettidig påmindelse for mig at være åben over for nye ideer og være villige til at ændre. Fordi jeg var villig til at ændre jeg føler bedre, og jeg behøver ikke at leve med det stædige fedt alligevel. Måske har du ikke behøver at leve med jeres enten
.