Restriktive diæter

De fleste af jer læser dette Aren &'; t gluten intolerante, i hvert fald ikke, at du kender. De fleste af jer don &'; t lider af migræne. Men de fleste af jer – om du &'; re opmærksom eller ikke – har negative bivirkninger fra de fødevarer, du &';. re bruger til brændstof din krop

Næsten to år siden, besluttede jeg at rydde op min kost. I &'; d været temmelig bevidst om fordelene ved en anti-inflammatorisk kost, men jeg indså efter jeg begyndte regelmæssig tilskud og være mere forsigtige efter anti-inflammatorisk kost, blev jeg får mindre migræne, hvilket var en kæmpe motivator for mig. Jeg begyndte at få migræne, da jeg var 8, og de stak rundt, indtil jeg var 16. At se en kiropraktor er faktisk, hvad sluttede at “ cyklus &"; af migræne. De holdt sig væk, indtil jeg var 22, og så begyndte jeg at få dem igen, indtil de stoppede 15 måneder siden. Det var indtil i går aftes. Jeg fik den gamle velkendte funklende scotoma (hvis du don &'; t ved, hvad jeg &'; taler om, denne YouTube-video er en temmelig god skildring af, hvad mine ligne), og brugte middag forsøger at se min mad, min mand, eller noget andre end de irriterende, blindende lys. Den funklende scotoma er en forløber for en migræne. I don &'; t få nogen hovedpine smerter før efter der forsvinder (ca. 30-45 minutter). Det &'; s irriterende, men vel vidende, at jeg &'; m ved at få et monster hovedpine med lysfølsomhed, kvalme, mulig opkastning og ekstrem træthed er absolut værre end synet obstruktion.

Jeg deler denne historie, fordi lige siden jeg ryddet op min kost, jeg tilflugtssted &'; t havde nogen migræne, I &'; ve mistet overskydende kropsvægt, og generelt blevet bedre, hurtigere, stærkere i næsten alle aspekter af mit liv (og det &'; s fået endnu renere siden november (en rådføre sig med Meaghan Dishman, ND fik mig til at fjerne mejeriprodukter og kaffe (fælles gluten cross-reaktanter) fra min meste rene Paleo kost med et par kvoter)). Alligevel folk altid spørge, “ Don &'; t du går glip af (indsæt lækker mad her) &"; I &'; m vil ikke lyve og sige, at jeg don &'; t lejlighedsvis ønske jeg kunne ned en milkshake, nyde en kop kaffe, eller vaske mit middag ned med en chokolade stout. (Indrømmet, at være gravid har sine frynsegoder, fordi jeg &'; m ikke drikke øl, og jeg &';. D være stærkt begrænse min koffein indtag anyways)

Men hvad &'; s det punkt? Selv før jeg var helt glutenfri, tanken om at spise et gran-baseret måltid gjort min mave tur. Ja, de fleste af jer, der læser denne Aren &'; t gluten intolerante på papir. Men skåret ud korn i en måned, og se hvad der sker. Ved første, du &'; ll være træt, måske endda lidt mærkelig. Men når din krop rydder disse toksiner (Ja, jeg ville sige toksiner og ikke fødevarer) ud, du &'; ll begynde at mærke en stigning i energiforbruget, og i det øjeblik du genindføre korn tilbage i din kost, BAM! MAVE EKSPLOSION! Okay, er det sandsynligvis vandt &'; t være, at dramatisk, men du vil sandsynligvis ikke føle sig så stor. Dråben, der fik bægeret til at flyde &'; s tilbage til mig? MSG – tilsætningsstoffet mononatriumglutamat. En tilsyneladende harmløs grillet kylling salat fra Outback forvandlet til en migræne inden 24 timer. Din reaktion på dårlige fødevarer måske ikke være så drastisk som mit. Jeg håber, det helt sikkert &'; s ikke. Men hvis du &'; re virkelig opmærksomhed, de negative bivirkninger fra at spise din “ lækre &"; og angiveligt “ værd &"; fødevarer er sandsynligvis ikke værd at junk dig &';.. re sætte ind i din krop