Hindbær Ketoner Hjælp fedtceller Shrink

I de sidste par måneder, flere af mine patienter har spurgt mig om at bruge hindbær til vægttab. Det &'; s sandt, at &'; hindbær ketoner &'; har været et populært buzz sætning på tv og internettet som et stof, der kan, efter sigende, faktisk tvinge dine fedtceller til at skrumpe og hjælpe dig med at tabe. Hindbær er altid blevet betragtet som en god tilføjelse til enhver vægttab program, da de er høj i antioxidanter, lav i kalorier og sukker pr 4 ounce servering. Men du &'; d nødt til at spise omkring 90 lbs af dem for at få koncentrationen af ​​hindbær ketoner disse produkter tilbyder. Efter en lidt forskning på hindbær ketoner, fandt jeg ud af, hvorfor de kan fungere så godt på at hjælpe til at reducere fedtceller. Her &';. S hvad jeg fortæller mine patienter

fedtforbrænding Hormoner og Raspberry Ketoner

Vi har alle en fedt-brænding hormon i vores krop kaldet adiponectin. Når dette hormon fungerer korrekt, og vi &'; re spise en sund kost og sund mængde mad til vores behov, vi metabolisere kalorier korrekt og don &'; t gemme dem som fedt reserver omkring vores maver, hofter og lår. Adiponectin øger også insulinfølsomhed, så vi sænke blodsukker og bruge kalorier mere fuldstændigt. Adiponectin hjælper også til at sænke blodtrykket, og forhindre atherogenese – hærdning af arterierne.

Når vi begynder overspisning og ikke udøver nok, vores adiponectin hormoner blive overvældet med mængden af ​​kalorier til at metabolisere og blive træg ved at brænde dem. At &'; s når kærlighed håndtag og mave fedt og cellulite begynde at vise op – og at &'; s når mine patienter begynder at spørge mig, hvordan de kan slippe af med det hurtigt

Hindbær ketoner er den primære “! aroma &"; Forbindelsen med hindbær – det &'; s hvad giver hindbær deres karakteristiske lugt. Forskning har vist, at høje doser af disse ketoner i mus på højt fedtindhold kost har resulteret i at forebygge vægtøgning, både subkutant – under huden, og viscerally – omkring organer. Det hjalp også forhindre fedtlever i at udvikle. Ketonerne tilsyneladende stimulerer adiponectin frigivelse, og derved øge insulin frigivelse, faldende blodsukker, øge stofskiftet, øge god, brunt fedtvæv, der forvandler stofskiftet varme op og brænder de dårlige, lagrede hvide fedtceller. I samme forskning, var der dog ingen effekt på mus kropsvægt på 200 gange det forventede beløb for menneskers indtag. Til dato er der ingen klinisk dokumentation for, at hindbær ketoner har samme virkning på mennesker.

, historier om mennesker, der mister betydelige mængder af vægt, nogle op til 5 lbs ugen, mens du bruger dagligt hindbær ketoner, skal dog blevet bemærket, og godkendt på populære tv-shows samt internettet. Som jeg fortæller mine patienter, da der ikke er nogen rapporterede bivirkninger med hindbær ketoner, kan de hjælpe dig med at komme tilbage på sporet med dit vægttab indsats, eller hjælpe dig med at få ud et vægttab plateau.

Hvordan man kan tage Hindbær Ketoner

Under 200-250 mg ren hindbær ketoner (en, 100-125 mg tablet om morgenen og én om natten) i en formel uden tilsatte ingredienser som koffein, etc, er hvad man skal kigge efter, når at købe dette produkt. Sørg for, at &'; hindbær keton &'; er opført først, eller meget tæt første, på listen over ingredienser. Du kan finde billigere produkter, men et rent hindbær keton produkt, uden tilsat ingredienser kan koste omkring $ 30.

Nu, selvfølgelig, du ønsker at genoptage sunde spisevaner sammen med at bruge hindbær ketoner og genoptage få det korrekte beløb af motion. Disse tillæg er ikke en tryllestav, og du shouldn af &'; t stole på dem for at imødegå dårlige spisevaner. Fortsat indtagelse mere kalorier, sukker og fedt end kroppen kan bruge på måltider kan føre til andre problemer med kolesterol og insulinniveauer, måske, hvilket fører til udviklingen af ​​hjertesygdomme og type 2 diabetes.

Andre måder at Raise adiponectin Niveauer

Hindbær ketoner kan være effektive til at stimulere BAT og adiponectin hurtigt, men her er nogle andre metoder, der gør det samme. Ved at kombinere de metoder, kan synergi din indsats.

Motion. Aerob motion, 40 minutter om dagen, vil mindst 3-4 gange om ugen stimulerer adiponectin udgivelse. Dette hjælper også reducere inflammation i blodkarrene, øger insulinfølsomheden og forhindrer type 2-diabetes samt hjertesygdomme.
Kost. Højere protein kost hjælper stimulere adiponectin, som er dybest set et protein-baserede hormon. Stigende Omega-3 fedtsyrer fra fisk eller kosttilskud og faldende Omega-6 &'; s hjælp raise adiponectin, ligesom Middelhavet-typen kost generelt. Spise mere røde og lilla pigmenterede fødevarer såsom blåbær, hindbær, brombær, granatæbler, kan hæve adiponectin noget. Men som jeg nævnte tidligere, ville det tage en enorm mængde af frugt for at give den samme koncentrerede mængde til stede i supplement form. Men, hver lille smule hjælper! Vægttabet stimulerer også adiponectin udgivelse.
Drik kaffe. Nylige undersøgelser af japanske mænd viser, at adiponectin niveauer er højere i kaffedrikkere. Den samme effekt ikke være tilfældet for grønne eller andre teer, dog. Den gruppe, der drak 1-2 kopper kaffe om dagen viste de højeste mængder af adiponectin. En ekstra bonus var, at HDL (gode kolesterol) niveauer også steget. Kaffe-drikke for nylig har også været forbundet med lavere type 2-diabetes risiko så godt.
Andre ekstrakter. Sød kartoffel-ekstrakt har vist sig at øge adiponectin hos type 2 diabetikere. Berberine, en urtekosttilskud, rejser adiponectin så godt. Hvis din helsekost butik er ude af hindbær ketoner, kigge efter søde kartofler ekstrakt eller Berberin at udfylde.
Miste fedt er en vanskelig og ofte frustrerende proces. Men der er naturlige måder til at lette det som de ovenfor nævnte. Som jeg nævnte tidligere, er der ingen magiske piller eller kur, er du nødt til at gøre arbejdet, men supplerer gerne hindbær ketoner, og andre, kan helt sikkert hjælpe.

bo godt,

Mark Rosenberg , MD

Natural Health News-www.healthyanswers.com
.