Øge Bakterier for Sund Vægttab

Da min redaktør først så min overskrift til artiklen jeg skulle skrive, gjorde han en dobbelt tage … Hans kommentar var, “ er du opmuntrende dine tilhængere, bakterier er godt, når det kommer til vægttab &"; … Min næste opgørelse virkelig havde ham forvirret, da jeg sagde, “ du er flere bakterier, end du er menneske &'; … Hvad “ svarede han … &"; Du hørte mig ret, antallet af bakterier både interne og eksterne af vores krop &'; s, overtal din menneskelige celler ved 00:50 … Så vi er flere bakterier, end vi er menneskelige … Han lo og sagde, “ næste gang min kone kalder mig en form for kim, jeg tror hun &'; s ikke helt forkert &"; …

Hvad er dine første tanker når du tænker på bakterier? Er det godt eller skidt? Hvis din tænker på køkkenbordet eller toiletsæde vil dit anti-bakteriel condition har du at sige det er dårligt … Men når det kommer til din tarm sundhed, især under vægttab, det korrekte svar er både … Vi har brug for gode bakterier til at fordøje maden, syntetisere vitaminer og mineraler, rydde op toksiner og døde celler og konkurrere med de dårlige bakterier for næringsstoffer … De dårlige bakterier er sygdomsfremkaldende og sygdom forårsager … De forsøger at overhale vores immunsystem og konkurrere om de samme næringsstoffer, der bringer liv til vores krop … Dette er especialy vigtigt under reduceret ernæring indtag, under vægttab …

I den vestlige medicin mange af de antibiotika, som nogle eksperter mener er over anvendes til behandling af infektion og befri kroppen af ​​bakterier, faktisk kan svække tarm sundhed og kompromis vores kroppe naturlige helbredende kræfter … Faktisk nogle læger peger på reducerede kimtal i tarmene for stigning i tarm dis-ordrer såsom irritabel tarm syndrom og Crohns sygdom … Det er tid for os at udvikle et system for sundhed, hvor dets fundament er bygget på forebyggelse frem for reparation …

Det er tid til at åbne dine øjne og forstå den intestinale verden af ​​venlige eller skadelige bakterier … Der er en krig, der finder sted i vores tarm skrifter mellem de gode (gode bakterier) vers de onde (dårlige bakterier) hver dag. Antallet af bakterieceller fundet i tarmkanalen outnumbers de humane celler ti til en … Det anslås, at der er fem hundrede bakteriestammer i den menneskelige tarmkanal. Den gode nyhed de gode bakterier overstiger antallet af dårlige bakterier, god 80% -dårlig 20% ​​hos personer, der oplever et godt helbred. Den dårlige nyhed forholdet s kan vendes dårligt 80% - god 20% hos patienter, der oplever tarmforstyrrelser …

De seneste rapporter viser 78% af irritabel tyktarm (IBS) patienter i undersøgelserne har overvækst af dårlige bakterier i små tarm … Disse undersøgelse tyder på, at (IBS), en kronisk tilstand, som plager en anslået 20% af den voksne befolkning, kan være forårsaget af for megen dårlige bakterier i tyndtarmen …

Under vægttab hvad er den bedste offensiv for at forhindre stigning i dårlige bakterier? En ernæringsmæssig livsstil, der vil naturligvis holde tarmkanalen (spic og span), ved hjælp af ernæringsmæssige svampe og skrubbe puder findes i fuldkorn, frugt og grøntsager … Disse fødevarer er en rigelig kilde til vitaminer, mineraler, enzymer, fytokemikalier og rig på fibre …

Hertil mikrobe kæmper kraftcenter tre ting: Organisk, Organisk, ØKOLOGISK … Lær at bruge kun økologiske fuldkorn, frugt og grøntsager, som er ugyldige af pesticider … Pesticider kan gøre økonomisk mening for landbrug, men kan konkurs vores tarm miljø …

Spis en kost af økologiske fuldkorn, frugt og grøntsager, med daglige fibre bestående af 30 gram af både opløselige og uopløselige … Drik 10-12 glas vand på flaske for at hjælpe fjernelsen processen ... En livsstil 3-4 times motion om ugen vil støtte i mekanisk fordøjelse og reducere transittiden af ​​affald elimination … Undgå alle forarbejdede fødevarer, hvidt mel, simple sukkerarter og alkohol, er de fødevarer af valg for dårlige bakterier ... Undgå at spise oksekød og fjerkræ, der er rejst på antibiotika ... Vær opmærksom på at fortsat brug af aspirin eller narkotika ligesom acetaminophen, ibuprofen eller p-piller nedbryder de gode bakterier …

Til sidst, jeg mindet om et møde, jeg engang havde med et par på de teknikker til god ernæring under vægttab … De havde bragt deres søn, som på det tidspunkt var fire år gammel … Under mødet, han afbrød og sagde "Charlie hvorfor er der dårligt?" Jeg kiggede ind i hans øjne og sagde "God altid tager sig af dårlige, altid holde dine øjne på god, og du behøver ikke at være bekymret over dårlige …" Det samme sandhed kunne ikke være mere sandt, når det kommer til vores tarm sundhed under vægttab … Udvikle en livsstil forpligtet til økologisk fuldkorn, frugt og grøntsager … Undgå overforbrug af antibiotika og holde immunsystemet i Peak Performance opretholde de gode bakterieflora, der bringer liv og sundhed og sænke de dårlige bakterieflora som kan føre til sygdom og endda død … At maimtain langsigtet sundt vægttab, afbalanceret ernæring og gode bakterier Floria er afgørende …
.